Как повысить сексуальную отзывчивость (стр. 3 из 3)

Изменение угла проникновения Отклоняясь кзади, вы можете усилить контакт между стенками влагалища и половым членом. Наклон вперед вызывает некоторое уменьшение угла проникновения и благоприятствует половому сношению в состоянии расслабления.

Усиление ощущений Двигайтесь вверх и вниз так, чтобы головка полового члена партнера осуществляла повторный и доставляющий большее удовольствие контакт с чувствительным входом во влагалище.

Оценка вашего успеха

Если каждый раз при повторении этого упражнения ощущения во влагалище приносят вам немного больше радости и вызывают большее возбуждение, то вы делаете хорошие успехи. Однако не настраивайтесь на наступление оргазма раньше, чем по меньшей мере через 2-3 нед тренировки. Самое главное в том, чтобы почувствовать радость от переживания полового сношения в целом. Прогресс может быть медленным, но если вы отмечаете хотя бы самое незначительное продвижение, продолжайте.

Если во время выполнения упражнения возникает сковывающая вас тревожность, это может быть связано с тем, что вы слишком много заботитесь об ощущениях партнера и слишком мало о своих собственных. Не опасаетесь ли вы, например, что партнер оставит вас, если вы не будете доставлять ему удовольствия, или что вы будете приняты и любимы только в меру топ), насколько вы будете ублажать его? Вопросник раздела "УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ" поможет решить, нет ли у вас нецооценки себя.

Если несмотря на добросовестное выполнение упражнений, вы не достигаете успеха, для выяснения причины вам следует обратиться к профессиональному методисту. Возможно, ваша проблема обусловлена скрытыми чувствами в отношении вашего партнера.

4 ПОЛОВЫЕ СНОШЕНИЯ И ОРГАЗМ

Последнее упражнение программы -- обычное половое сношение в любой позиции, которую вы предпочитаете. Придерживайтесь правил, которые вы усвоили при выполнении предыдущих упражнений, концентрируясь на собственных ощущениях и тех приемах, которые, как вы выяснили, наиболее вам приятны (ем. разделы "ТЕХНИКА СТИМУЛЯЦИИ" и "СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОЗЫ", где описываются способы, которые могут привести к большей сексуальной откликаемости). Стремитесь больше получить удовольствие, чем испытать оргазм. Половые сношения иногда будут заканчиваться opi-азмом, а иногда нет. Если отсутствие оргазма превратится в проблему и будет вас тревожить, обратитесь к разделу "КАК ДОСТИЧЬ ОРГАЗМА", который поможет разобраться в затруднениях и даст практический совет.

ТОНУС МЫШЦ ВЛАГАЛИЩА

Некоторые секс-терапевты для усиления оргазма и повышения общей сексуальной откликаемости рекомендуют упражнения по Кегелю. Они имеют целью повышение тонуса и силы тех мышц влагалища, которые сокращаются во время оргазма. Упражнения просты, занимают очень мало времени и могут выполняться мимоходом в любой свободный момент.

Список использованной литературы:

1. Основы сексологии (HUMAN SEXUALITY). Уильям Г. Мастерc, Вирджиния Э. Джонсон, Роберт К. Колодни. Пер. с англ. — М.: Мир, 1998. — х + 692 с., ил. ISBN 5-03-003223-1