- определен уровень знаний учащейся молодежи об основных компонентах здорового образа жизни;
- выявлены структура и мотивация к занятиям физическими упражнениями учащейся молодежи разного возраста и пола;
- установлены роль и место здорового образа жизни в структуре ценностных ориентаций учащейся молодежи;
- теоретически разработана и экспериментально проверена программа формирования основ здорового образа жизни для людей разного пола и возраста.
В частности, установлено, что рекреация как средство отдыха и развлечения имеет древние исторические корни. Эволюция средств рекреации регламентирует элементы трудовой и военной деятельности. Выбор и использование средств и форм рекреации имеют культурную и социально-экономическую обусловленность. Культурная обусловленность проявляется в обычаях и традициях народов мира, социально-экономическая связана с общим уровнем благосостояния граждан.
Чертами, отличающими физическую рекреацию от других элементов физической культуры, являются: преобладание частного сектора в финансировании и создании сферы рекреационных услуг; преобладание комфортных психофизиологических ощущений от занятий; отсутствие регламентации в использовании средств, методов, параметров нагрузки, техники выполнения двигательных действий, нормативов, условий проведения и форм занятий, правил состязаний; отсутствие ограничений по возрастным, половым и функциональным признакам; высокая вариативность рекреационной деятельности. Физическая рекреация - одно из эффективных средств укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни имеет сложную структуру и включает в себя следующие компоненты: уровень жизни, определяющий экономическую категорию; качество жизни, определяющее социологическую категорию; стиль жизни, определяющий социально-психологическую категорию. Зоной наибольшего педагогического воздействия средств физической культуры и спорта является формирование стиля и качества жизни. Наиболее значимые компоненты здорового образа жизни - это физическая активность, психологическая культура, отказ от вредных привычек, гигиена и закаливающие процедуры. Рекреационные занятия имеют большое значение в образе жизни людей с отклонениями в состоянии здоровья.
Были выявлены особенности физического развития, психического состояния и свойств личности школьников - инвалидов по зрению. Юноши - инвалиды по зрению отстают от сверстников из массовых школ в уровне физической подготовленности. В частности, особенностями физического развития данной категории учащихся является недостаточность мышечного компонента в составе тела, слабый тип телосложения, отставание в силе мышц плеча при нормальном объеме его мускулатуры, узкая грудная клетка, нарушение осанки, недостаточное развитие мышц ног.
Психическое состояние школьников - инвалидов по зрению характеризуется повышенным уровнем личностной тревожности, что свидетельствует о возможности невротического конфликта, эмоциональных срывов и психосоматических заболеваний. Установлена их принадлежность к интровертированному типу. Повышенный уровень нейротизма указывает на их предрасположенность к сверхчувствительным реакциям, напряженности и тревожности.
Обоснована методика рекреационных занятий с отягощениями для юношей - инвалидов по зрению. Основная направленность упражнений - учет особенностей их физического развития. Особое внимание и локальное воздействие должны быть направлены на развитие основных мышечных групп, определяющих нормальную жизнедеятельность человека: разгибателей позвоночного столба, сгибателей ног, разгибателей рук, грудных мышц и мышц живота.
Определен характер влияния занятий с отягощениями на уровень двигательной подготовленности, функционального и психического состояния, а также на свойства личности подростков и юношей с нарушением состояния здоровья. В результате рекреационных занятия с отягощениями улучшились нервнопсихическое состояние и физическая подготовленность, что является необходимым условием для их социальной реабилитации и повышения уровня здоровья. Выявлены достоверные изменения в увеличении силы мышц рук и плечевого пояса, взрывной силы мышц ног, силы мышц живота, гибкости позвоночного столба. Установлено достоверное снижение уровня личностной тревожности, произошли положительные изменения личностных свойств - снизились интровертность и уровень нейротизма. Уменьшился уровень психотизма, что свидетельствует о снижении конфликтности и повышении надежности личности.
При занятиях различными видами физической рекреации существует взаимосвязь и взаимовлияние физических и психических нагрузок. Она представляет собой, с одной стороны, снижение нагрузок психических посредством нагрузок физических, а с другой - опосредованное влияние психических нагрузок, связанных с профессиональной деятельностью, на сферу предпочтений человеком способа снятия напряжения, в частности того или иного вида физической рекреации. Установлено, что женщины, занимающиеся различными видами физической рекреации, отличаются рядом особенностей нервной системы, темперамента, особенностей личности, прежде всего показателями силы и подвижности нервных процессов, общительности, тревожности, уравновешенности.
И последнее. У истоков российского атлетизма, которому в прошлом году исполнилось 120 лет, стоял петербургский врач Владислав Франциевич Краевский. Мы помним главный девиз врача - "Не навреди" и поэтому уверены, что атлетизм станет одной из составляющих национальной идеи о сильной и здоровой России.