История Рико. Спасибо тебе за все
Представьте, что сидите в темной комнате, освещенной только одной свечой, которая уже почти догорела. Пламя свечи мигает, шипит, постепенно исчезает, а затем снова разгорается — хрупкий огонек в непроглядной тьме вокруг вас. Вы понимаете, что его исчезновение — дело нескольких минут.
Несколько лет назад моя жизнь была похожа на это пламя. Еще немного горела, но хватило бы легкого дуновения, чтобы затушить ее. Конец был уже так близок...
Будучи молодым человеком, я просто не знал, что делать со своей жизнью. Хотя в колледже рядом со мной учились будущие финансовые магнаты, солидные политики и даже судья Верховного суда, у меня не было серьезных амбиций. Во время третьего года обучения во Франции я попал в цистерцианский монастырь, в котором прожил в качестве монаха примерно год. Хотя мне нравилось жить там, я вскоре понял, что не создан для монашеской жизни. Я ушел из монастыря и начал путешествовать по миру, я плавал в открытом море и посетил больше пятидесяти стран.
Через несколько лет приключений я вернулся обратно в Америку, где наконец женился, завел детей, стал хиропрактиком и построил лечебницу на берегу штата Мэн. У меня была отличная жизнь, а я все-таки не чувствовал себя счастливым. Какое-то внутреннее беспокойство преобладало в уме и сердце. Сколько я себя помню, я все время одинаково ощущал себя: сознавал, чего мне не хватает в жизни, а не ценил то, что уже имею. После периода переоценки ценностей мы с женой решили развестись. Я убедился, что моя бывшая жена и дети обеспечены, продал лечебницу и снова пустился в путешествия.
Затем в течение нескольких месяцев в 1991 году мое здоровье начало выходить из строя. Я стал чувствовать себя ужасно. Я и раньше иногда болел, но это было совсем другое. Список симптомов все увеличивался, и никто не мог понять, в чем причина. Один мой друг даже пригласил экзорциста, чтобы тот излечил меня, — свечи, молитвы и все такое — не помогло. Я был в очень тяжелом состоянии. Это продолжалось почти десять лет. Б конце концов в начале 2001 года чаша моих бедствий переполнилась.
В канун Рождества мне позвонил выдающийся эндокринолог, у которого я недавно был, и сказал, что у меня обнаружилась опухоль головного мозга на передней доле гипофиза и мне нужна срочная операция. «Да, и хорошего Рождества», — сказал он на прощание.
Я был полностью уничтожен. Услышать, что тебе вскроют череп, чтобы удалить опухоль, никак нельзя назвать хорошей новостью, будь то в канун Рождества или в любой другой вечер. После скверного праздника я пошел к врачу обсудить с ним детали операции. Он поспешил известить меня, что опухоль головного мозга — ошибочный диагноз. Затем посмотрел мне в глаза и сказал: «Знаете, с вами все в порядке. Вся проблема только в голове. Вы ипохондрик ».
Это было последней каплей. Вдобавок ко всем моим страданиям он сказал, что я придумал свои болезни. Врач выписал мне антидепрессанты, но я не стал их пить. В конечном итоге через шесть месяцев я пришел в такое отчаяние от невозможности снова стать собой, что решил все-таки попробовать принимать рекомендованные лекарства. Через три дня приема таблеток мне стало еще хуже. В этом состоянии полного отчаяния и безнадежности я начал замышлять самоубийство.
Моя невестка, психотерапевт, позже объяснила мне, что некоторые антидепрессанты, которые я употреблял, могут иногда вызывать суицидальные наклонности в первые две недели приема. В то время я понимал только одно — то, что я не хочу так жить и не могу так больше жить. Я не хотел обременить мою семью позором и бесчестьем самоубийства, поэтому решил умереть на улице: просто броситься под автобус. Это был бы отличный выход из положения, одна из тех ужасных вещей, которые иногда случаются на дорогах.
Я сидел на кухне и обдумывал свой план. Мне пришлось согласиться со своей идеей: это было самое благоразумное решение. Я принял его не в горячке, оно было хорошо продумано. Я рассуждал так: «Ты знаешь, все правильно. Ты прожил полноценную жизнь. Больше тебе ничего не надо. Хватит». Я чувствовал какое-то успокоение в душе.
Затем мне пришло письмо.
Это случилось накануне Дня отца, в груде писем был конверт от моей бывшей жены, матери моих детей. Я вскрыл конверт и нашел открытку с красивым рисунком ее работы. В открытке было послание, которое полностью перевернуло мою жизнь вверх дном. Она писала, что все еще сильно любит меня и искренне счастлива, что я отец ее детей. Она сказала, что, несмотря на трудности, через которые нам пришлось пройти, она духовно выросла рядом со мной и желает мне крепкого здоровья, везения и счастья.
Я был потрясен. Я подумал: «Ну и ну! Подождите секундочку... Я собирался покончить с собой?»
В моей жизни случился длительный перерыв. Теперь я видел, что погряз в мыслях о плохом, вместо того чтобы быть благодарным за то, что имею. Однако проявление любви со стороны моей бывшей жены и ее признательность тотчас же привели меня в чувство. Ее теплая и искренняя благодарность пробудила мое сердце и открыла глаза на все хорошее, что было в моей жизни.
Я забросил свои планы самоубийства и впервые за много лет смог ощутить счастье.
Новое чувство благодарности подхватило меня, как волна. Моя жизнь начала налаживаться. В течение двадцати четырех часов я встретился с человеком, который порекомендовал мне специалиста по тропическим болезням. Тот только один раз взглянул на меня и сразу понял, в чем проблема. Анализы подтвердили, что я был заражен семью типами паразитов, амебами и печеночной двуусткой, я подхватил этих незваных гостей в своих заграничных путешествиях. Я прошел курс противопаразит-ного лечения — и, к моему огромному облегчению, вылечился. Я снова почувствовал себя самим собой. Мне было даже лучше, чем до болезни! Разница заключалась в том, что я снова обрел благодарность и признательность за свою жизнь. Я решил поддерживать в себе эти стремления и вскоре нашел два отличных способа, которые помогли мне в этом.
Первый — это ежедневная практика смеха. Я просто тратил каждый день десять минут на смех. Хотя делать паузу посреди дня, садиться и смеяться — звучит несколько странно, мои сеансы смеха очень мне помогли. Помимо пользы для здоровья от выделения дополнительных эндорфинов я ощутил эмоциональное очищение и повышение уровня счастья.
Через некоторое время после того, как я начал практиковаться в смехе, я получил по факсу сообщение с мантрой от мастера дзэн: «Спасибо за все. Я абсолютно ни на что не жалуюсь». Я решил включить это универсальное выражение благодарности в мою повседневную жизнь, повторяя его ежедневно.
Эта фраза стала символом моей надежды. Теперь, что бы ни случилось, я не спорю с жизнью.
Несколько лет назад мое чувство признательности подверглось испытанию. Мне позвонили и сообщили, что большая часть моих сбережений присвоена незаконным путем. Я потерял почти все и должен был радикально изменить свой образ жизни. Я положил трубку и некоторое время переваривал смысл произошедших событий. Первая моя реакция была: «Что ж...» Годы болезни и былые мысли о самоубийстве позволили мне рассматривать события в широком контексте: по большому счету, потеря средств была не так уж важна на фоне всего остального.
Еще со времен плавания в открытых водах я знал, что, когда случается беда, нужно продолжать идти вперед (аварийные ситуации требуют действий). Я сразу же начал звонить в разные места: расторг договор аренды на мой дом, договорился о переезде к друзьям, занял денег, на которые мог жить, пока не изобрету план Б.
Через час после того, как я дал ход всем этим вещам, у меня появилось время поразмышлять над ситуацией. Про себя я улыбался, и в голове всплывали знакомые слова: «Спасибо за все. Я абсолютно ни на что не жалуюсь». Удивительно, но это была правда. Конечно, я предпочел бы, чтобы ситуация сложилась иначе, но я принял все как есть. Затем я сел и начал смеяться.
Сейчас, несколько лет спустя после многочисленных взлетов и падений, я все еще смеюсь! Благодарное сердце существенно меняет дело.
Почему благодарность помогает
Как такая простая вещь, как благодарность, может принести нам больше счастья в жизни? Ответ заключается в «законе притяжения». Вспомните третий «главный принцип»: то, что вы цените, приумножается. Если хотите, чтобы в вашей жизни случалось больше хороших событий, перестаньте сосредоточивать свою энергию на проблемах и препятствиях, обратите внимание на то, что у вас уже есть хорошего. Это автоматически привлечет больше хороших вещей в вашу жизнь.
Я не предлагаю вам использовать благодарность, чтобы отвергать, не учитывать, подавлять или приукрашивать болезненные ощущения. Скорее, благодарность — это способ настроить ваше сердце на радость. У каждого случаются в жизни огорчения и счастливые моменты, но, сосредоточивая энергию сердца на счастливых моментах, вы делаете себя намного счастливее.
Флюиды благодарности
Благодарность не только крайне важна для ощущения «счастья без причины», но она положительно влияет на здоровье. Недавнее исследование, проведенное доктором Майклом Маккаллофом из Университета Майами, показало, что у людей, которые испытывают благодарность, больше оптимизма и жизнелюбия, они меньше подвержены стрессу и клинической депрессии, чем остальное население в целом.
Как показал эксперимент доктора Роберта Эммонса из Калифорнийского университета в Дэвисе, у людей, которые вели «дневники благодарности», то есть записывали каждую неделю все, за что они благодарны судьбе, здоровье было значительно лучше, они оптимистичнее смотрели на вещи, регулярнее упражнялись в выражении признательности и считали себя счастливее, чем люди, которые не вели таких дневников.
Эти исследования подтверждают, что благодарность создает специфическую энергию, благотворно влияющую на здоровье. Ключ к разгадке этого феномена можно найти в наводящей на размышления работе доктора Мазуру Эмото.