Одним из самых существенных моментов в построении такой системы является правильный выбор средств (исходя из разрешаемых задач и с учетом закономерностей переноса тренированности.).
В целом специальная физическая подготовка осуществляется в соответствие с общими методическими положениями, утверждавшимися российской системе физического воспитания, в том числе согласно общим методическим принципам обучения и воспитания.
Специальная физическая подготовка строится чаще всего в форме комплексных и специализированных уроков, выполнение физических упражнений типа зарядки, также соревнований и других массовых самодеятельных занятий неурочного характера.
Планируя процесс специальной физической подготовки во всех его формах на тот или иной период, руководствуются принципами систематичности, постепенного повышения требований и другими краеугольными положениями методики физического воспитания. Планирование занятий соотносится с конкретными условиями подготовки.