Бобслей - скоростной спуск с гор по специально оборудованным ледовым трассам на управляемых санях – бобслеях. Сани изготовлены из цельнометаллического корпуса обтекаемой формы, закрепленного на двух парах полозьев – коньков: передней – подвижной с рулем и задней – неподвижной с тормозом. Используют двухместные (двойка) бобслеи, длина которых – не более 2,7 м, масса – не выше 165 кг, вес экипажа – не более 200 кг, а также четырехместные (четверка) – соответственно 3,8 м, 230 и 400 кг. Длина трассы – 1500 – 2000 м с 15 виражами (минимальный радиус – 8 м), перепад высот – 130 – 150 м. Международная федерация бобслея и тобоггана (ФИБТ) основана в 1924 г. и объединяет около 50 национальных федераций.
В программе ЗОИ с 1924 г. – соревнования на четырехместных (в 1928 - пятиместных) санях с 1932 (кроме 1960) – на двух- и четырехместных.
Соревнования проводятся только среди мужчин. В каждом номере олимпийской программы страну представляет не более двух экипажей. Места определяются по сумме времени четырех заездов. В каждом заезде очередность старта определяется жеребьевкой.
Санный спорт - cкоростной спуск на спортивных санях по специально изготовленным (ледовое, бетонное или деревянное основание) трассам длиной 800 – 1200 м, имеющих 11 – 18 виражей (минимальный радиус – 8 м), шириной ледового желоба 130 – 150 см, с перепадами высот 70 – 120 м.
В 1924 г. основана Международная федерация бобслея и тобоггана, в ее составе – секция санного спорта. В 1957 г. основана самостоятельная Международная федерация санного спорта (ФИЛ), объединяющая около 50 национальных федераций.
В программе ЗОИ с 1964 г. (в 1928 и 1948 гг. проводились соревнования по скелетону). Современная программа включает соревнования на одноместных (мужчины и женщины) и двухместных (мужчины) санях.
На одноместных санях каждая команда имеет право заявить не более шести спортсменов (по 3 мужчин и 3 женщин), на двухместных – не более двух экипажей; для одноместных проводится 4 заезда, для двухместных – 2. Победитель определяется по сумме времени всех заездов. Порядок старта определяется в каждом заезде жеребьевкой.
Скелетон - один из видов скоростного спуска на специальных одноместных санях – скелетонах. Сани без рулевого управления имеют утяжеленную раму (до 50 кг) длиной 70 и шириной 38 см, закрепленную на стальных полозьях. Спортсмен находится на санях в положении лежа лицом вниз, используя для управления специальные шипы на носках ботинок. Соревнования проводились только среди мужчин на ЗОИ 1928 и 1948.
Хоккей на льду - спортивная игра, заключающаяся в противоборстве двух команд, которые, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить ее наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои. Игра проводится на ледовой площадке размером 61х30 м с закругленными бортами высотой 1,22 м. Состав команды у мужчин – 23 игрока, у женщин – 20. На площадке во время игры находятся по шесть спортсменов (5 полевых игроков и вратарь) в защитном снаряжении. Игра проходит 60 мин т.н. чистого времени: три периода по 20 мин с 15-минутными перерывами. Замены игроков не ограничены. Спортивные снаряды – хоккейная клюшка и шайба.
Международная федерация хоккея на льду (ИИХФ) (до 1979 – Международная лига хоккея на льду ЛИХГ) основана в 1908 и объединяет около 60 национальных федерации. С 1920 г. включен в программу ОИ, с 1924 – ЗОИ, с 1998 – соревнования среди мужчин и женщин.
Победители Олимпийских игр в неофициальном командном зачете.
Победители Олимпийских игр в неофициальном командном зачете (НКЗ) определяются по специальной системе подсчета результатов выступлений национальных команд, не признаваемой МОК в качестве официальной. С 1924 большинство стран придерживается следующей системы подсчета очков: 7 очков за первое место, 5 - за второе, 4 - за третье, 3 - за четвертое; 2 - за пятое, 1 - за шестое.
Наибольшее количество золотых медалей, выигранных на одной зимней Олимпиаде.
Количество золотых медалей - Страна, Год.
13 - СССР, 1976
12 - Германия, 1998
12 - Германия, 2002
11 - СССР, 1964
11 - СССР, 1988
11 - Россия, 1994
11 - Норвегия, 2002
10 - СССР, 1980
10 - Германия, 1992
10 - Норвегия, 1994
10 - Норвегия, 1998
10 - США, 2002
9 - ГДР, 1980
9 - ГДР, 1984
9 - ГДР, 1988
7 - Италия, 1994
6 - Австрия, 1992
6 - Канада, 1998
6 - Канада, 2002
5 - Швейцария, 1988
5 - Голландия, 1998
5 - Япония, 1998
Отечественные спортсмены на Олимпийских играх.
Спортсмены дореволюционной России приняли участие в Олимпийских играх в 1908 и 1912. Первую золотую медаль завоевал Н. Панин-Коломенкин, первенствовавший в соревнованиях по фигурному катанию на Четвертых Олимпийских играх в Лондоне (1908). В марте 1911 был основан Российский олимпийский комитет (РОК). В 1912 олимпийской команде России покровительствовал император Николай II. К сожалению, удалось завоевать лишь 2 серебряные и 2 бронзовые медали.
В 1951 был создан Олимпийский комитет СССР, получивший признание МОК (Международного олимпийского комитета); с 1952 советские спортсмены участвовали во всех Олимпийских играх (за исключением Олимпийских игр в Лос-Анджелесе, 1984).
В 1952 первой советской олимпийской чемпионкой стала метательница диска Н. Пономарева. Наибольшее количество золотых медалей получили: 9 - гимнастка Л. Латынина ; 7 - гимнасты Н. Андрианов, В. Чукарин, Б. Шахлин ; 6 - конькобежка Л. Скобликова, лыжница Л. Егорова и гимнаст В. Щербо ; по 5 - гимнастки П. Астахова и Н. Ким. Самая юная чемпионка - гимнастка Р. Галиева (в день победы ей еще не исполнилось 15 лет), а самый старший из победителей - яхтсмен В. Манкин, завоевавший свою третью золотую медаль в возрасте 42 лет.
После распада СССР в 1992 на Олимпийских играх в Барселоне выступала сборная СНГ, в 1994 в Лиллехаммере и в 1996 в Атланте - сборная России. Всего звания Олимпийских чемпионов завоевали 963 спортсмена СССР, СНГ и России. По видам спорта они распределились следующим образом.
Летние виды (736): баскетбол (52), бокс (14), борьба вольная (26), борьба классическая (34), велосипедный спорт (27), водное поло (19), волейбол (72), гандбол (62), гимнастика спортивная (84), гимнастика художественная (2), гребля академическая (18), гребля на байдарках и каноэ (41), дзюдо (7), конный спорт (15), легкая атлетика (78), парусный спорт (5), плавание (20), прыжки в воду (5), современное пятиборье (10), стрельба из лука (1), стрельба пулевая и стендовая (22), тяжелая атлетика (41), фехтование (45), футбол (36).
Зимние виды (227): биатлон (26), бобслей (2), конькобежный спорт (17), лыжный спорт (40), санный спорт (1), фигурное катание (27), хоккей с шайбой (115). (А. Резцова - олимпийская чемпионка по биатлону и в лыжных гонках).
Глава 2. Упражнения, с помощью которых можно эффективно развивать двигательное качество «выносливость».
1. Отжимания. Исходное положение- упор лежа. Сгибаем руки до прямого угла и возвращаемся в исходное положение. Количество повторений зависит от начальной физической подготовки.
2. Подтягивания. Упражнение выполняется на перекладине. Сгибаем руки в локтевых суставах и касаемся подбородком перекладины.
3. Беговая разминка. Пробежка в удобном для вас темпе (по периметру спортивного зала или на улице).
4. Упражнение для укрепления пресса. Исходное положение- лечь на пол (на спину), руки за голову. Поднимать корпус до прямого угла к полу, спина прямая.
Глава 3. Сердечно-сосудистая система человека. Комплекс упражнений.
Утренняя гимнастика. Предлагаемые мной упражнения направлены на укрепление всех групп мышц и сохранение дыхательного ритма при физических нагрузках.
Первый комплекс упражнений.
1. Несколько упражнений для шеи. Исходное положение – прямое положение корпуса, ноги на ширине плеч. Вращение прямыми руками в плечевых суставах вперед и назад по 10 раз.
2. Исходное положение – прямое положение корпуса, ноги на ширине плеч. Соединить руки на затылке в «замок». Сначала развести локти как можно дальше, затем свести их вперед (прижать к голове). Выполнять упражнение 10 раз.
3. Исходное положение – сесть на пол, ноги согнуть. Взяться руками за колени, выпрямить спину так, чтобы лопатки соединились. Откинуть голову назад, стараясь при этом как можно больше вытянуть шею. Во время наклона делать вдох. Выполнять упражнение 10 раз.
4. Исходное положение – встать на колени, опереться на руки. Руки и бедра должны быть под прямым углом к туловищу. Выполнять круговые движения головой вниз, влево, назад, вправо и наоборот. В каждую сторону 3 – 5 раз.
5. Упражнения, укрепляющие мышцы спины (упражнения с гимнастической палкой). Исходное положение – прямое положение корпуса, ноги на ширине плеч. Поднять палку над головой. Опуская ее на плечи, делать выдох. Снова поднять палку над головой, сделать вдох.
6. Исходное положение – прямое положение корпуса, ноги на ширине плеч. Держать палку на плечах. Сделать вдох и резко повернуть туловище вправо. Сделать выдох и резко встать прямо. Снова – вдох и резко повернуть туловище влево.
7. Исходное положение – прямое положение корпуса, ноги на ширине плеч, руки вытянуть перед собой. Приседать с прямой спиной (при этом ритмично дышать).
8. Исходное положение – стоя, руки с палкой опущены вниз. Сделать вдох и наклониться вперед, руки поднять как можно выше. Спина должна быть прямая. Сделать вдох и быстро выпрямиться.
9. Исходное положение – стоя, палка внизу, перед собой. Шагнуть левой ногой вперед, приседая на ней и одновременно поднимая палку вертикально вверх. Сделать вдох. Вернуться в исходное положение, сделать выдох. Повторить упражнение с правой ногой.