ВЫВОДЫ
Анализ результатов исследования позволил нам сделать следующие выводы:
1. Анализ литературных источников и результаты опроса тренеров высокой квалификации позволили определить структуру специальной физической подготовленности, включающую себя скоростную выносливость, общую выносливость, скоростно-силовые качества, гибкость, координационные способности.
2. Выявлено противоречие между необходимостью в развитии координационных способностей у борцов, с одной стороны, и реальным состоянием использования средств координационной подготовки средневиков, с другой. Установлено, что в тренировочном процессе борцов упражнения координационного характера используются только при обучении и совершенствовании техники.
3. Определена роль координационных способностей в проявлении специальных физических качеств у детей, занимающихся греко-римской борьбой. Именно от этих способностей зависит развитие общей и специальной выносливости (экономичность), развитие быстроты (межмышечная и внутримышечная координация), развитие силы (точность и концентрация).
4. Разработана методика тренировки координационных способностей для детей, занимающихся греко-римской борьбой:
- средствами являются обще развивающие и специально-координационные упражнения, специально-беговые упражнения и специально-прыжковые упражнения,
- методы тренировки координационных способностей: сопряженный, повторный, интервальный,
- координационные упражнения должны включаться во вторую половину подготовительной части и в начало основной части тренировочного занятия.
5. В ходе педагогического эксперимента доказана эффективность предложенной методики. В экспериментальной группе, которая тренировалась по разработанной методике во всех проведенных тестах, произошли достоверные положительные изменения. Тогда как, в контрольной эти изменения оказались положительными, но недостоверными.
Методические рекомендации.
На основание результатов проведенного исследования, и в целях оказания помощи специалистам(тренерам) по греко-римской борьбе рекомендуется:
1. Важно уделять больше внимания теории и истории вида спорта для сознательного и активного усвоения.
2. Необходимо больше уделять внимания на развитие координационных способностей у детей, занимающихся греко-римской борьбой.
3. Следует создать высокий уровень СФП, который должен согласоваться с координацией движения.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ
1. Бернштейн Н.А. О построении движений. - М.: Медгиз, 1947
2. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М.: Медицина, 1966. - 349 с.
3. Бернштейн Н.А. Физиология движений и активность.- М.: Наука, 1990.
4. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. - М.: Физкультура и спорт. 1991. - 228 с.
5. Васильев В.В. Сосудистые реакции у спортсменов. - М.: Физическая культура и спорт, 1971.
6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт,1988. - 331 с.
7. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.
8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977.
9. Зайцев А.А. Проблемы управления вестибулярной функцией человека в физическом воспитании и спорте// Материалы республиканской научно – методической конференции. ч.2. - Орхей, 1991. - С. 279-281.
10. Лях В.И. Важнейшие для различных видов спорта координационные способности и их значимость в техническом и технико-тактическом совершенствовании// Теория и практика физической культуры, №2, 1988. - С. 56-59.
11. Лях Ю.И. Координационные способности школьников. - Минск: Полымя, 1989. - 159 с.
12. Лях В.И Двигательные способности// Физическая культура в школе, №2, 1996. - С.2-6.
13. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. - М.: ООО "Фирма "Издательство АСТ", 1998. - 272 с.
14. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1978.
15. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования.- М., 1988.- 24 с.
16. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки// Теория и практика физической культуры, №12, 1991.- С.11-21.
17. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991.
18. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. - М.: тип. Военизд., 1997.
19. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. - Т.1. - М.: Физическая культура и спорт, 1976. - 303 с.
20. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 1970.- 479 с.
21. Озолин Н.Г. Развитие качеств у спортсменов.- М.: Физическая культура и спорт, 1979.
22. Озолин Н.Г. Проблемы совершенствования советской системы подготовки спортсменов.- Теория и практика физической культуры, № 10, 1984. - С.48-50.
23. Озолин Н.Г. Путь к успеху. - М.: Физкультура и спорт, 1985.
24. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.
25. Платонов В.Н. Теория спорта. - Киев: Вища школа, 1987. - 424 с.
26. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоровье, 1988. - 215с.
27. Туманян Г.С. Методология разработки программ для различных видов спорта (на примере спортивной борьбы)// Теория и практика физической культуры, №9, 1989.- С. 37-40.
28. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 206 с.
29. Ратов. И. П. Двигательные возможности человека. – Минск, 1994.
30. Набатков. М. Я. Тренировка борцов. - М.: ФиС. -1972.
31. Годик. М. А. Основы координационной подготовки спортсменов. –Омск, 1992.
32. Сулейманов. И. И. Основы воспитания координационных способностей. Лекция. – Омск: ОГИФК, 1986.
Приложение 1
АНКЕТА
Спортивный разряд………………………………………………………….
Стаж тренировок…………………………………………………………….
Лучший результат …………………………………………………………..
Ответьте, пожалуйста, на предложенные вопросы:
1. Уделяете ли Вы внимание развитию координационных способностей (КС) на тренировках?
2. Какой процент времени на тренировках Вы отводите развитию этих способностей?
3. Как Вы считаете, влияет ли развитие координационных способностей на технику борьбы?
4. Из предложенных ниже координационных способностей вычеркните те, которые, на Ваш взгляд, не влияют на результат в борьбе. Оставшиеся координационные способности расставьте в порядке их значимости. (Напротив координационной способности, которые, по Вашему мнению, занимает 1 место в греко-римской борьбе, поставьте в колонке «степень значимости» цифру 1, второе место – 2, третье – 3 и т.д.) Впишите другие координационные способности, влияющие на результат в борьбе. Разрешается ставить на одно место несколько координационных способностей.
| Степень значимости | Координационные способности |
| 1.Способность к дифференцированию | |
| параметров движения | |
| 2.Способность к воспроизведению | |
| параметров движения | |
| 3.Точность движения | |
| 4.Вестибулярная устойчивость | |
| 5.Статическое равновесие | |
| 6.Динамическое равновесие | |
| 7.Установка головы | |
| 8.Ориентирование в пространстве | |
| 9.Ориентирование во времени | |
| 10.Способность к темпу | |
| 11.Способность к реагированию | |
| 12.Способность к ритму | |
| 13.Способность к перестроению двигательного действия | |
| 14.Способность к согласованности движений | |
| 15.Способность к произвольному расслаблению мышц | |
| 16.Кинестезические ощущения и восприятия | |
| (мышечное чувство) |
Приложение 2
Ф.И.О………………………………………………………………………………..
Ваша категория…………………………………………………………………….
Стаж работы………………………………………………………………………..
1.Уделяете ли Вы внимание развитию координационных способностей (КС) у борцов, занимающихся греко-римской борьбой ………………………………
2.Проранжируйте физические качества по степени важности для борца
- двигательно-координационные…………………………………………………
- силовые и скоростные………………………………………..............................
- выносливости…………………………………………………………………….
- гибкости…………………………………………………………………………..
- ловкости…………………………………………………………………………..
3. Из перечисленных ниже КС вычеркните те, которые на Ваш взгляд не влияют на результат в борьбе. Оставшиеся КС переставьте в порядке значимости в группе спортивного соревнования (спортсмены-разрядники). Напротив координационных способностей, которые по Вашему мнению занимают 1 место в борьбе на средние дистанции поставьте в колонке «степень значимости» у спортсменов-разрядников цифру 1 место, 2 второе место, третье – 3 и т.д.