4) оптимизация актуального состояния кик-боксера, которое сопровождает процесс боевого противоборства.
В структуре деятельности кик-боксера имеются специфические особенности, определяемые противодействием соперника, а также условиями и структурой протекания соревновательной деятельности, что является ведущим фактором мастерства спортсмена. Выявление внутренних взаимосвязей тренировочной деятельности, сочетания общих и специальных тренировочных средств обуславливает становление мастерства. При этом спортивную тренировку необходимо рассматривать во взаимосвязи с календарем соревнований и на разных этапах подготовки [11].
К основным средствам тренировки можно отнести три основных вида упражнений: упражнения из средств общей физической подготовки (ОФП); упражнения на боксерских снарядах; средства физической подготовки кик-боксера (СФП), упражнения с партнером в виде средств совершенствования технико-тактического мастерства. Внутри каждой группы можно выделить отдельные упражнения различной технико-тактической сложности.
Степень функциональных сдвигов в организме тренирующегося кик-боксера определяется по динамике частоты сердечных сокращений (ЧСС), фиксируемой непосредственно в режиме специфической деятельности.
Один из основных разделов тренировки в кик-боксе – это разностороннее воспитание скоростно-силовых качеств. При оптимальном планировании и реализации тренировочных нагрузок, такие скоростно-силовые упражнения способствуют совершенствованию специфических качеств, необходимых для успешного решения оперативных задач в бою. Умение преодолеть воздействие отрицательных факторов на тренировках повышает устойчивость спортсмена и позволяет успешно противостоять этим факторам на соревнованиях.
Среди специальных упражнений кикбоксера, применяемых во время тренировки, особое место занимают вольные бои и спарринги. Без применения этих упражнений полноценная подготовка к соревнованиям в кикбоксе невозможна. В вольных боях, которые проводятся на тренировках по совершенствованию технико-тактического мастерства, используются все технические приемы и тактические варианты действий, которые встречаются в соревновательных боях. Ограничивается лишь сила нанесения ударов: исключаются нокаутирующие удары.
Спарринги являются особым видом тренировочной нагрузки кик-боксеров и занимают важное место в предсоревновательной подготовке. Спарринги, проводящиеся в форме боевого соревновательного поединка (четыре раунда по две минуты) с рефери и секундантами, но без присуждения победы, по своему характеру ближе к соревновательным боям, чем к обычным тренировочным занятиям. И вольные бои, и спарринги, являются своего рода «моделью» соревновательного боя. Однако, приближаясь, друг к другу по технико-тактическому выполнению, эти виды деятельности кик-боксера различаются по степени значимости их для спортсменов, по степени риска.
Упражнения по общей и специальной физической подготовке, применяемые на первых этапах подготовки, уступают место условным и вольным боям, которые в свою очередь, на последующих этапах начинают чередоваться со спаррингами. Так достигается приспособление (адаптация) физиологических и психических функций спортсменов к условиям предстоящей деятельности.
Воздействие специальных упражнений является весьма сильным, причем не только в условиях соревновательной борьбы, но и во время подготовки.
Анализ существующей системы тренировочной деятельности кик-боксеров показал, что развитие этого вида спорта требует уточнения и совершенствования системы планирования тренировочного процесса, учитывая модельные характеристики ведущих двигательных качеств, а также величину и взаимосвязь тренировочных нагрузок в зависимости от этапов подготовки.
Одной из фундаментальных характеристик тренировочного процесса на раннем этапе специализации должны быть скачкообразная динамика интенсивности и характер напряженности тренировочных заданий.
ГЛАВА 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КИКБОКСЕРА НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
2.1. Технико-техническая подготовка кик-боксеров на этапе начальной спортивной специализации
Достижение успехов в спорте в значительной степени зависит от рациональной спортивно-технической и тактической подготовки спортсмена. Под совершенной техникой понимают совокупность эффективных способов выполнения спортивного упражнения с целью достижения наилучшего результата [6, 22, 24]. Необходимо различать два значения этого термина: во-первых – модель соревновательного действия, выработанная на основе практического опыта или теоретически; во-вторых – реально формирующийся (либо уже сформированный) у спортсмена способ выполнения соревновательного действия, характеризующийся той или иной степенью эффективности использования спортсменом собственных возможностей для достижения спортивного результата.
Применительно к кик-боксингу технику трактуют как комплекс специальных приемов необходимых кик-боксеру для успешного ведения боя [3].
Различные точки зрения позволяют понимать под техникой интегральный показатель двигательной подготовленности спортсмена, приводящий к наилучшему результату.
Под тактикой в спорте обычно подразумевают форму объединения всей совокупности технических действий в процессе достижения соревновательной цели. По отношению к кик-боксингу, тактика может рассматриваться как линия ведения боя, или иначе – характер и формы использования технического арсенала спортсмена; совокупность форм и способов борьбы за победу в соревнованиях, зависящие от уровня технической и функциональной подготовленности спортсмена, силы и подвижности нервных процессов, памяти, мышления и т.д. [15].
Представленные определения позволяют говорить о теснейшей взаимосвязи технической и тактической подготовки спортсмена, которые можно разделять лишь условно.
В теории спорта под технической подготовкой принято понимать обучение спортсмена технике действий, выполняемых в состязании или служащих средством тренировки, доведение ее до необходимой степени совершенства. Ее центральная задача – обеспечить формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в состязаниях.
Все это предполагает поэтапное решение следующих задач: познание основ спортивной техники; моделирование ее индивидуализированных форм; последующее приобретение или обновление форм техники и соответствие с возрастающими возможностями спортсмена; создание принципиально новых вариантов спортивной техники и доведение их до возможно высокой степени совершенства. Все это составляет содержание специальной технической подготовки спортсмена. Общая техническая подготовка предусматривает создание, пополнение (или восстановление) фонда умений и навыков, являющихся предпосылками формирования техники избранного вида спорта. В процессе общей подготовки широко используется эффект положительного переноса навыков: навыки формируемые в ней, входят обычно в преобразованном виде в состав образующихся спортивных навыков и содействуют их совершенствованию.
Тактическая подготовка предполагает усвоение теоретических основ спортивной тактики, изучение данных о соперниках, практическое освоение тактических приемов, их комбинаций и вариантов, воспитание тактического мышления. Ее основная цель – наиболее эффективно использовать силы и возможности спортсменов для победы над противником. Важно, чтобы юный спортсмен овладел различными тактическими вариантами и умел ими пользоваться в разнообразных условиях соревнований.
Тактическую подготовку также подразделяют на общую и специальную [30]. Специальная тактическая подготовка направлена на освоение и совершенствование тактики избранного вида спорта, общая же – содействует воспитанию тактического мышления, координационных и других важных в спорте способностей (освоение тактики смежных видов спорта).
Из определений технико-тактической подготовки можно выделить то, что успешность обучения спортсмена во многом будет зависеть от методики обеспечивающей преемственность как специальных, так и общих упражнений. Данная преемственность выражается в подборе технико-тактических средств и методик тренировки, позволяющих осуществлять положительный перенос двигательных умений и навыков, а также – расширять двигательный фонд спортсмена, который в свою очередь обеспечит его достаточным координационным ресурсом для освоения новых более сложных и эффективных специальных движений.
Каждый кик-боксер ведет бой в присущей ему индивидуальной манере, действуя излюбленными боевыми средствами [21]. Эти привычные средства техники составляют комплекс боевых навыков, которыми, обучаясь, овладел спортсмен. В свою очередь, эффективность и быстрота освоения нового боевого движения будет определяться: во-первых, наличием у него фонда двигательных умений и навыков, во-вторых, наличием или отсутствием положительной связи между структурами двигательных умений и навыков уже освоенных и вновь изучаемых спортсменом движений и, в-третьих используемыми в тренировочном процессе средствами и методами технико-тактического обучения, позволяющими обеспечить выше указанную положительную связь, в виде положительного переноса двигательных умений и навыков, с приобретенных движений на вновь осваиваемые.
С помощью определенной системы обучения одни тренеры решают вопросы технической и тактической подготовки своих учеников, ограничивая арсенал небольшим количеством изучаемых приемов, другие – преследуют цель обучения через большое количество технических приемов.
В соревнованиях среди начинающих кик-боксеров чаще побеждает тот, кто отлично владеет небольшим комплексом навыков, чем тот, кто знаком с большим арсеналом боевых приемов, но освоенных не так прочно [18].