• Активация многих ДЕ - при увеличении числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы;
• Синхронизация активности ДЕ - одновременное сокращение возможно большего числа активных ДЕ резко увеличивает силу тяги мышцы;
• Межмышечная координация - сила мышцы зависит от деятельности других мышечных групп: сила мышцы растет при одновременном расслаблении ее антагониста, она уменьшается при одновременном сокращении других мышц и увеличивается при фиксации туловища или отдельных суставов мышцами-антагонистами. Например, при подъеме штанги возникает явление натуживания (выдох при закрытой голосовой щели), приводящее к фиксации мышцами туловища спортсмена и создающие прочную основу для преодоления поднимаемого веса. Психофизиологические механизмы увеличения мышечной силы связаны с изменениями функционального состояния (бодрости, сонливости, утомления), влияниями мотиваций и эмоций, усиливающих симпатические и гормональные воздействия со стороны гипофиза, надпочечников и половых желез, биоритмов.
Важную роль в развитии силы играют мужские половые гормоны(андрогены), которые обеспечивают рост синтеза сократительных белков в скелетных мышцах. Их у мужчин в 10 раз больше, чем у женщин. Этим объясняется больший тренировочный эффект развития силы у спортсменов по сравнению со спортсменками, даже при абсолютно одинаковых тренировочных нагрузках.
Открытие «эффекта андрогенов привело к попыткам ряда тренеров и спортсменов использовать для развития силы аналоги половых гормонов анаболические стероиды. Однако вскоре обнаружились пагубные последствия их приема. В результате действия анаболиков у спортсменов-мужчин подавляется функция собственных половых желез (вплоть до полной импотенции и бесплодия), а у женщин-спортсменок происходит изменение вторичных половых признаков по мужскому типу (огрубение голоса, изменение характера оволосения) и нарушается специфический биологический цикл женского организма (возникают отклонения в длительности и регулярности месячного цикла, вплоть до полного его прекращения и подавления детородной функции). Особенно тяжелые последствия наблюдаются у спортсменов-подростков. В результате подобные препараты были отнесены к числу запрещенных допингов.
Попытки заставить мышцу развивать мощные тетанические сокращения с помощью электростимуляции также не привели к успеху. Эффект воздействия прекращался через 1-2 недели, а искусственно вызванная способность развивать сильные сокращения не могла полноценно использоваться, так как не включалась в необходимые двигательные навыки.
1.7. Функциональные резервы силы
У каждого человека имеются определенные резервы мышечной силы, которые могут быть включены лишь при экстремальных ситуациях (чрезвычайная опасность для жизни, чрезмерное психоэмоциональное напряжение и т.п.).
В условиях электрического раздражения мышцы или под гипнозом можно выявить максимальную мышечную силу, которая окажется больше той силы, которую человек проявляет при предельном произвольном усилии - так называемой максимальной произвольной силы. Разница между максимальноймышечной силой и максимальной произвольной силой называется дефицитом мышечной силы. Эта величина уменьшается в ходе силовой тренировки, так как происходит перестройка морфофункциональных возможностей мышечных волокон и механизмов их произвольной регуляции.
У систематически тренирующихся спортсменов наряду с экономизацией функций происходит относительное увеличение общих и специальных физиологических резервов. При этом первые реализуются через общие для различных упражнений проявления физических качеств, а вторые - в виде специальных для каждого вида спорта навыков и особенностей силы, быстроты и выносливости (Мозжухин А.С., 1979).
К числу общих функциональных резервов мышечной силы отнесены следующие факторы.
• Включение дополнительных ДЕ в мышце;
• Синхронизация возбуждения ДЕ в мышце;
• Своевременное торможение мышц-антагонистов;
• Координация (синхронизация) сокращений мышц-антагонистов;
• Повышение энергетических ресурсов мышечных волокон;
• Переход от одиночных сокращений мышечных волокон к тетаническим;
• Усиление сокращения после оптимального растяжения мышцы;
• Адаптивная перестройка структуры и биохимии мышечных волокон (рабочая гипертрофия, изменение соотношения объемов медленных и быстрых волокон и др.).
Подготовка квалифицированных спортсменов становится все более сложной и продолжительной. В связи с этим внимание специалистов обращено на необходимость развития физических качеств и в большей мере силовых возможностей. Поскольку в некоторых видах спорта большое влияние на результат соревновательной деятельности оказывает сила сгибателей кисти, то необходимо выявить её показатели у спортсменов различных специализаций. Для этого нам надо было выяснить что такое сила, динамическая и статическая сила, абсолютная, относительная и максимальная сила, от чего зависит реактивность мышцы, как воздействует центральная нервная система на двигательную активность мышцы.
Глава 2. Результаты исследования.
В ходе исследования мы тестировали спортсменов 15-ти летнего возраста различных специализаций (баскетбол, лыжи, тяжёлая атлетика, борьба, бокс), имеющих квалификацию 1 юношеского разряда. Исследование происходило с 14.03.2002 по 15.03.2002 на базе Детской Юношеской Спортивной Школы.
В ходе исследования мы получили следующие результаты:
| Специализация | Результат силы кисти в различных положениях (кг) | |||||
| Свободное | Согнутое | Разогнутое | ||||
| _x | m | _x | m | _x | M | |
| Борьба | 34,8 | 0,64 | 28,6 | 0,72 | 31,6 | 3,84 |
| Бокс | 33,8 | 3,04 | 27.2 | 4,16 | 25.8 | 4,64 |
| Лыжи | 34,6 | 1,44 | 30,0 | 5,6 | 30,0 | 4,8 |
| Баскетбол | 28,6 | 1,52 | 27,4 | 5,68 | 27,8 | 2,56 |
| Т/А | 41,0 | 2,40 | 40,6 | 3,28 | 38,6 | 6,48 |
В результате исследования мы видим, что:
а) у спортсменов всех специализаций сила кисти в свободном состоянии (угол 160-170 градусов) в среднем (зависит от вида спорта) наибольшая.
б) у спортсменов всех специализаций сила кисти в согнутом состоянии (угол10-15 градусов) в среднем (зависит от вида спорта) наименьшая.
в) у спортсменов всех специализаций сила кисти в разогнутом состоянии (угол 190-200 градусов) средняя между свободным и согнутым положении локтевого сустава, но ближе к наименьшей (зависит от вида спорта).
Из таблицы видно, что показатели одного теста применительно к различным специализациям неодинаковы, что произвольная мышечная сила при различных положениях суставного угла больше у испытуемых, чья специализация тяжелая атлетика. Также можно отметить наименьшие показатели:
В спокойном состоянии – специализация баскетбол (28.6) 83% от среднего.
В максимально согнутом – специализация бокс (27.2) 90% от среднего.
В максимально разогнутом – специализация бокс (25.8) 90% от среднего.
Это может быть связано с тем:
1 –Частота разрядов альфа-мотонейронов, в свою очередь, регулируется импульсами от проприорецепторов той же самой мышцы. Однако потоки импульсов в этом кольце могут регулироваться вышележащими уровнями нервной системы.
2 – Разряды гамма-мотонейронов повышают чувствительность мышечных веретен в результате при той же длине мышцы увеличивается поток импульсов от рецепторов к альфа-мотонейронам и от альфа-мотонейронов к мышце. Тем самым повышается мышечный тонус.
3 – В различных специализациях, развивают разные виды силовых способностей при различных положениях суставного угла.
Выводы:
1. Силовые способности при занятиях спортом проявляются в виде собственно силовых способностей, скоростно-силовых способностей и силовой выносливости.
2. В результате тестирования силы кисти при свободном положении локтевого угла наибольшие показатели выявлены у занимающихся тяжелой атлетикой – 41±2,4 (что вызвано особенностями соревновательных упражнений), наименьшие показатели выявлены у спортсменов занимающихся баскетболом – 28,6±1,52 (что вызвано отсутствием потребности силы данной мышцы в соревновательной деятельности).
3. При тестировании силы кисти в согнутом положении локтевого сустава наибольшие показатели также выявлены у занимающихся тяжелой атлетикой – 40,6±3,28, а наименьшие показатели выявлены у спортсменов занимающихся боксом – 27,2±4,16 (что также связано с отсутствием потребности проявления данной силы в соревновательной деятельности).
4. Также в результате тестирования силы кисти при разогнутом положении локтевого сустава наибольшие показатели выявлены у спортсменов занимающихся тяжелой атлетикой – 38,6±6,48, а наименьшие показатели выявлены у спортсменов занимающихся боксом – 25,8±4,64
5. Можно отметить, что спортивная специализация (характер соревновательных упражнений) оказывает значительное влияние на проявление силы кисти в различных положениях.
Список литературы.