Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников м (стр. 5 из 7)

2. М. определения среднего квадратного:

G_H =

,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n=

,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

VI Прыжок в длину с места

1. М. определения среднего арифметического:

М_н =

= 157; М_к = = 160

2. М. определения среднего квадратного:

G_H =

,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n=

,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

Функциональные пробы:

I Индекс Руфье

1. М. определения среднего арифметического:

М_н =

= 12,28; М_к = = 10,9

2. М. определения среднего квадратного:

G_H =

,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n=

,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

II Ж.Е.Л. (жизненная емкость легких)

1. М. определения среднего арифметического:

М_н =

= 1,96; М_к = = 2,07

2. М. определения среднего квадратного:

G_H =

,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n=

,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

Таблица № 5

Достоверность различий показателей физической подготовленности бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста школы № 52 от начала к концу.

(экспериментальная группа)

(см. приложение)

Таблица № 6

Динамика роста показателей физической подготовленности бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста.

(экспериментальная группа)

(см. приложение)

Заключение.

Математическая обработка полеченных результатов в контрольной и экспериментальной группах показала, что методика технической подготовки в контрольной группе оказалась недостоверна по отношению ко всем тестам физической подготовки. Методика скоростно-силовой подготовки в экспериментальной группе достоверна лишь к развитию силовых способностей (тест на подтягивания). Однако существует тенденция к улучшению результатов в обеих группах, но в экспериментальной группе она более отчетлива. Это ясно видно на таблицах № 2 и № 5, если взглянуть на разность между средними показателями в начале и в конце эксперимента. Это говорит о том, что методика скоростно-силовой подготовки, несмотря на недостоверность результатов оказалась эффективнее методики технической подготовки.

Я считаю, что недостоверность объясняется 2 причинами:

1. Срок эксперимента составляет всего 2 месяца. Причем двухразовые тренировки в неделю дают лишь поддерживающий эффект. Чтобы происходил рост спортивных результатов необходимо проводить минимум 4-5 занятий в неделю.

2. Биологически учащиеся еще не готовы к наилучшему развитию скоростно-силовых качеств. Возраст многих испытуемых (более 50%) составляет 10-12 лет, а развитие скоростно-силовых способностей достигает максимальных значений в юношеском возрасте – 14 –18 лет.

Вывод

С теоретической точки зрения методика скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста эффективнее методики технической подготовки. Это следует из анализа литературных источников и собственного опыта занятий (20 лет). На этой основе была сформулирована рабочая гипотеза.

Экспериментально, при математической обработке полученных результатов тестирования спортсменов контрольной и экспериментальной групп, результаты оказались недостоверными, что говорит о неэффективности данных методик. Однако выявилась тенденция к улучшению результатов и она выше в экспериментальной группе.

Значит из двух методик выявилась наиболее эффективная, тем самым достигнута цель исследования. Ею оказалась методика скоростно-силовой подготовки, что подтверждает рабочую гипотезу. Недостоверность результатов объясняется биологической неготовностью учащихся и недостаточным сроком эксперимента, что было объяснено мною в заключении.

Практические рекомендации.

При применении скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста необходимо учитывать то, что эта методика построена на активном использовании возвратно-скоростных ударов и блоков, быстрых перемещениях, тесном контакте с партнером, отработке ударов по специальному оборудованию и все это в сочетании с силовой подготовкой (подтягивания, отжимания, приседания и т. п.).

Не следует забывать и о базовой технической подготовке (тао). Но для детей младшего и среднего школьного возраста она должна составлять не более 20-25%. В противном случае интерес пропадает. Дети приходят научиться драться, а не "танцевать" и, на первых порах они должны получить то за чем пришли. Я много раз наблюдал за тренировкой детей этого возраста и, неоднократно убеждался в том, что с интересом они работают только в паре, т. е. спаррингуются. Остальную работу выполняют с неохотой, лишь бы выполнить, игнорируя качество. Из этого следует, что от них не стоит ожидать качественного выполнения базовой техники, а она требует именно такого выполнения. Поэтому для детей такого возраста необходимо делать упор на скоростно-силовую подготовку.

При выполнении ударов ногами необходимо обратить внимание на возврат ноги после удара, что бы не успел провести захват, а так же для того, что бы сразу перейти к выполнению другой техники. При работе детей в паре, на голень необходимо надевать защитные приспособления. Часто бывает так, что сильный спортсмен "забивает" слабого, инструктор должен объяснить им, что сильный должен дать поработать слабому, сильному уйти в защиту. Тем самым будут работать оба спортсмена. Силовые упражнения давать в конце тренировки. При подборе кондиционно – силовых упражнений, в частности с большой амплитудой, необходимо учитывать подготовленность учащихся, т. е. от тех, у кого недостаточная гибкость ног, не требовать выполнения ударов на высоком уровне, а довольствоваться средним, тем самым нарабатывая силу и скорость удара. Позднее, при готовности, перейти к необходимому уровню.

При подготовке спортсменов любого возраста по любой методике количество тренировок в неделю должно быть не менее 4 – х, продолжительностью не менее 1,5 часа. В противном случае роста спортивных результатов не будет. Тренировки будут носить лишь поддерживающий характер.

Литература.

1. Ашмарин Б. А. "Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании". М: Физкультура и спорт, 1978 – 223 с.

2. Бибик С. З. "Рукопашный бой". Красноярск: 1991 – 96 с.

3. Барковский В. Е. "Практическое каратэ". Ленинград – 1990-64 с.

4. Вихман В. Д. "Школа каратэ-до" Издание 2-е, М: 1988–304 с.

5. Воробьев А. Н. "Боевые искусства мира". М: 1994 –109 с.

6. Горевалов И. И. "Практические рекомендации по каратэ". М: 1991 – 276 с.

7. Гилби Д. Ф. "Секреты боевых искусств". М: 1991 – 314 с.

8. Долин А. А., Попов Г. В. "Традиция воинских искусств". М: 1995 – 385 с.

9. Иванов – Катанский С. "Комбинационная техника каратэ". М: 1999 – 565 с.

10. Кабанов А. В., Сидоров А. А. "Каратэ - до". М: 1990 – 94 с.

11. Лялько В. В. "Тренажеры в боевых искусствах". М: 1999-380 с.

12. Оранский И. "О центре изучения боевых искусств Китая". М: 1991 – 156 с.

13. Панченко Г. К. "Каратэ в Японии". М: 1992 – 315 с.

14. Разумов А. Н. "Техника и тактика самообороны", М: 1991-135 с.

15. Рыжов В. А. "Каратэ на Окинаве", М: 1994 – 134 с.

16. Журнал "Спортивная жизнь России" 1992/2 статья "Каратэ Кекусинкай. Ступени мастерства".

17. Тедеуш Костьянов "Рукопашный бой в России", М: 1999