Подбивами называются броски, при которых ноги противника подбиваются голенью или бедром, одновременно с рывком руками в направлении. Противоположном подбиву. Подбивы делятся на: подхваты, отхваты, подбивы.
Подхватом называется бросок, при котором ноги противника подбиваются бедром или голенью спереди, сбоку или изнутри. Если задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника, то бросок называется отхватом.
Подбив – это бросок, при котором передней частью голени подбивается подколенный сгиб противника.
Подхваты делятся на: подхваты снаружи (под две ноги), изнутри (под одну ногу), боковой подхват, подхваты с захватом ноги снаружи и изнутри. Применяются при захвате ноги противника при атаке ногой, как ответный бросок на проведение захвата ноги или ног.
Отхват применяется как ответный бросок против задней подножки, при захвате ноги – под атаку ногой.
Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы.
Подсечки делятся на: передние, задние, боковые и подсечки изнутри.
Передние подсечки – это подсечки спереди в подъем или в колено.
Задними подсечками называются подсечки сзади (снаружи) в пятку или в подколенный сгиб.
Боковые подсечки – это подсечки сбоку (снаружи) в стопу или голень.
Подсечки изнутри называются подсечки в пятку или колено со стороны внутренней части ноги.
Боковые подсечки иногда выполняются без выполнения захвата руками, после серии ударов.
Подсечки могут выполняться с захватами ноги, с падением и в стойке.
Подсадами называются броски, при которых боец свей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении.
Подсады делятся на: подсады бедром, голенью, подъемом и посады подошвой.
Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называется бросками через голову.
Подсады голенью или бедром могут производиться как в сойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемов изнутри проводятся только с падением.
Подсад бедром снаружи можно хорошо использовать как ответный прием против броска через бедро и бросков через спину.
Подсад бедром сзади может быть использован как ответный бросок против броска через бедро, броска с захватом руки на плечо и под плечо.
Подсад голенью выполняется когда противник выпрямляет ноги в коленном суставе и ставит их вместе.
Броски через голову с захватом руки, шеи под плечо, пояса через плечо выполняются как ответные приемы против попытки противника захватить пояс или ноги.
Броски туловищем и руками
Это броски, при которых боец частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя.
Броски туловищем подразделяются на: броски через тазовый пояс, броски через плечевой пояс, броски через грудь.
Броски через тазовый пояс называются бросками через бедро, а через плечевой пояс – «мельницами».
Бросками через бедро называются такие броски, при которых боец подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками.
Если подбив производится ягодицами в переднюю часть бедра противника, то к наименованию броска через бедро ничего не добавляется. Если подбив производится областью тазобедренного сустава в наружную часть бедра или в тазобедренный сустав противника, то такой бросок называется боковым броском через бедро. Если подбив производится под заднюю часть бедра или в ягодицы противника, то бросок называется оборотным броском через бедро.
Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.
«Мельница» - бросок, в котором боец захватывает противника руками и перекатывает его туловище через свои плечи. Бросок выполняется в стойке и с падением.
Броски через спину – броски, при которых боец перекатывает через свою спину туловище противника.
Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину проводятся как в стойке, так и с падением.
Наиболее благоприятно для проведения бросков через спину положение противника, когда он напирает и слегка нагибается вперед.
Бросками через грудь называются такие броски, при которых боец подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.
Основной вариант броска через грудь используется при попытке противника захватить ноги или как встречный бросок при ударе рукой.
Боковой бросок через грудь и задний бросок через грудь используются как ответные броски против бросков через спину, бедро, передней подножки.
Броски руками
Броски в основном руками – это такие броски, при которых ноги бойца не касаются ног или туловища противника, его туловище не переваливается через туловище, однако, в некоторых случаях, оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и бросается на ковер силой рук бойца.
Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая – рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище бойца непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника.
Броски рывком за ногу включают: броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро. Используются как ответные броски на захват атакующей ноги противника и развитие собственной атаки при входе в ноги под серию ударов противника.
Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых боец захватывает обе ноги противника сразу или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.
Группа этих бросков является наиболее распространенной в рукопашном бое. Для проведения броска, как правило, не требуется дополнительной подготовки в виде выведения противника из равновесия, и выполняются в темп движению.
Переворотами называются такие броски, при которых боец приподнимает противника и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги бойца не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях, боец использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника.
Наряду с бросками захватом двух ног перевороты являются одним из самых распространенных бросков в рукопашном бое. Перевороты широко используются как атакующие броски и как ответные.
Перевороты состоят из переворотов (передних), боковых и задних переворотов.
§3.3. Техника борьбы в положении «лежа»
Техника борьбы «лежа» в рукопашном бое делится на технику удержаний, технику болевых и удушающих приемов.
После проведения броска дается 5 секунд на начало проведения любого технического действия разрешенного в положении «лежа». После прекращения проведения удержания дается еще 5 секунд на выполнение удушающего или болевого приемов.
Удержания
Удержаниями называются такие действия, с помощью которых боец своим туловищем прижимается к туловищу или прижатым к туловищу рукам противника и удерживает противника спиной к ковру без применения болевых приемов и удушающих приемов в течение положенного времени. Время удержания считается с того момента, когда противник полностью прижат спиной к ковру.
В рукопашном бое удержание является наиболее часто встречающимся техническим действием из приемов борьбы лежа.
Приведем примеры наиболее распространенных удержаний:
· удержание сбоку с различными захватами;
· удержание со стороны плеча;
· удержание со стороны головы;
· удержание поперек;
· удержание со стороны ног;
· удержание верхом.
Удержания являются исходным положением для проведения многих болевых и удушающих приемов.
Болевые приемы
Болевые приемы – захваты, с помощью которых боец оказывает воздействие на суставы рук и ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.
Болевые приемы делятся на болевые приемы на суставы рук и суставы ног.
Болевые приемы на суставы рук
В арсенал болевых приемов на суставы рук входят перегибания (рычаг) локтевого сустава руки повернутой внутрь или наружу, и узлы (вращение в суставе) наружу и внутрь.
Рычаг локтевого сустава руки, повернутой внутрь. Боец, находящийся сверху своего противника, может закончить перегибание рук противника в локтевом суставе при повороте ее внутрь только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе и противник находится в положении грудью вниз. Несмотря на это, нередко данные приемы начинаются и из других положений.
Рука, повернутая внутрь, бывает обращена локтем вверх; чтобы ее перегнуть в локтевом суставе, нужно какой-либо частью тела надавить на локоть сверху.
Приведем наиболее распространенные приемы:
· рычаг локтя при помощи плеча сверху;
· при помощи ноги сверху;
· при помощи бедра сверху;
· при помощи туловища.
Рычаг локтевого сустава руки, повернутого наружу. При борьбе лежа боец , находящийся сверху, может перегибать руку противника в локтевом суставе при повороте ее наружу только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе, а противник лежит на спине. При таком положении рука, повернутая наружу, бывает обращена локтем вниз. Чтобы перегнуть ее в локтевом суставе, боец должен подвести под нее какую-либо часть своего тела. Приведем наиболее распространенные рычаги руки повернутой наружу: