Задача: учить выполнению О.Р.У. со скамейкой
Место проведения: гимнастический зал СыктГУ
Время провидения: 11.20 – 11.45
Проводит: Сандакова Л.О., группа 912
| Часть урока | Содержание или средства | Дозировка | Методические | |
| Приемы | Указания | |||
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ | 1. построение, сдача рапорта2.бег с заданием: на носках, руки вверх;на пятках, руки за голову3. бег без задания5. и.п. – о.с. боком к скамейке1 – хват скамейку за края2 – выпрямиться3 – опустить скамейку на пол4 – и.п.5 – 8 – другим боком6. и.п. – о.с. лицом к скамейке1 – хват скамейку за края2 – выпрямиться3 – 4 – поднять над головой5 – 6 – опустить7 – 8 – и.п.7. и.п. – о.с. с правой стороны от скамейки1 – взять скамейку2 – поднять скамейку над головой3 – поставить скамейку с правой стороны4 – и.п.5 – 8 – с другой стороны8. и.п. ноги врозь левым боком к скамейке 1 – взять скамейку левой за ближний, правой за дальний края 2 – поднять вверх3 – встать на носки 4 – поставить скамейку справа9. и.п. - ноги врозь левым боком к скамейке1 – взять скамейку правой за ближний, левой за дальний края 2 – поднять вверх3 – согнуть руки, касаясь скамейкой головы 4 – присед 5 – 6 – встать 7 – 8 – поставить скамейку слева, и.п.10. и.п. – сидя боком, держать скамейку за передний край1 – наклон назад2 – и.п.3 – наклон вперед4 – и.п.11. и.п. – о.с. лицом к скамейке1 – взять скамейку, поднять над головой2 – 3 – держать4 – и.п.12. и.п. – упор лежа, головой к скамейке, хват за скамейку1 – скамейку перед собой2 – скамейку на бедра3 – скамейку перед собой4 – и.п.13. и.п. – сед на скамейке боком, держась за передний край1 – 2 – прямые ноги вверх3 – 4 – и.п.14. ходьба на месте перестроение в колонну по одному | 1’1 круг1 круг3 круга8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз30” | построение в шеренгу;дистанция 2м;сохранять дистанцию 2м;прогнуться до максимума;по команде учителя; | спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;спина прямая, локти согнуты за спиной;спина прямая и ноги прямые;спина прямая и ноги прямые;спина прямая, ноги прямые;поднимать и опускать плавно, руки прямые, ноги не отрывать;поднимать плавно, держать равновесие, спина прямая;спина прямая, ноги и руки прямые;ноги не отрывать от пола;держать угол, ноги в коленях прямые; |
Конспект урока по гимнастике.
Задача: учить выполнению О.Р.У. на скамейке
Место проведения: гимнастический зал СыктГУ
Время провидения: 11.20 – 11.45
Проводит: Сандакова Л.О., группа 912
| Часть урока | Содержание или средства | Дозировка | Методические | |
| Приемы | Указания | |||
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ | 1. построение, сдача рапорта2. бег с заданием: на носках, руки вверх;на пятках, руки за голову3. бег без задания5. перестроение в колонну по два6. и.п. – о.с. стоя лицом к скамейке1 – шаг правой на скамейку руки в стороны2 – шаг левой на скамейку руки в стороны3 – 4 – и.п.5 – 8 – тоже самое левой7. и.п. – стойка лицом к скамейке1 – наклон вперед, хват скамейку за дальний край2 – толчком обеим ногами упор присев на скамейке 3 – упор лежа руки на скамейке, ноги на полу4 – и.п.8. и.п. – упор сидя на скамейке вдоль1 – угол2 – сед углом ноги врозь3 – угол4 – и.п.9. и.п. – упор присев, руки на скамейку1 – упор лежа 2 – сгибание 3 – разгибание рук4 – и.п.10. и.п. – сед на скамейке вдоль, ноги врозь руки за голову1 – руки в сторону2 – наклон вправо коснуться пола3 – сед ноги врозь, руки в стороны4 – и.п.5 – 8 – в другую сторону11. и.п. – упор сидя сзади на скамейку поперек, руки согнуты1 – 3 – выпрямляя руки прогнуться, упор лежа сзади 4 – и.п.12. и.п. – стойка лицом к скамейке, правая нога на скамейке, левая на полу 1 – 4 – прыжки со сменой ног5 – 8 – двумя ногами13. и.п. – о.с. стоя боком к скамейке1 – 2 – наклон вперед, захват скамейки левой рукой за ближний край, правой за дальний3 – 4 – прыжок обеими ногами через скамейку5 – 6 – обратным движением через скамейку7 – 8 – и.п.14. и.п. – стойка ноги на ширине плеч, скамейка между ног, правая нога на скамейке1 – 4 – прыжки со сменой ног5 – 8 – прыжки двумя ногами15. и.п. – стойка на скамейке ноги вместе1 – 4 – прыжки со скамейки на пол и обратно5 – 8 – прыжки вправо-влево14. ходьба на месте перестроение в колонну по одному | 1’1 круг1 круг3 круга30’’8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз30” | построение в шеренгу;дистанция 2м;сохранять дистанцию 2м;спина прямая, колено правой выпрямлять полностью;по команде учителя; | спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;спина прямая, локти согнуты за спиной;ногу ставить на носок;не отрывать руки от опоры, ноги в коленях слегка согнуты;спина прямая, ноги прямые;спина прямая, сгибание и разгибание рук полностью;спина прямая, глубокий наклон, ноги не отрывать от скамейки;руками коснуться носков ног, колени не сгибать;спина прямая, ноги выпрямлять до конца;спина прямая, не отрывать руки от опоры;спина прямая;спина прямая; |