Федеральное агентство по образованию
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
СЫКТЫВКАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Контрольная работа
по дисциплине «Гимнастика»
«Подготовительная часть урока»
Исполнитель:
Студентка 912 группы
Сандакова Л.О.
Проверил к.б.н. доцент
кафедры ТМФКиС
Сатосова Н.Л.
Сыктывкар 2008
Конспект урока по гимнастике.
Задача: учить выполнению О.Р.У. без предмета
Место проведения: гимнастический зал СыктГУ
Время провидения: 11.20 – 11.45
Проводит: Сандакова Л.О., группа 912
| Часть урока | Содержание или средства | Дозировка | Методические | |
| Приемы | Указания | |||
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ | 1. построение, сдача рапорта2. бег с заданием: на носках, руки вверх;на пятках, руки за голову3. бег без задания4. бег с заданием: приставными шагами правым боком;приставными шагами левым боком5. противоходом7. открытой петлей8. закрытой петлей9. ходьба с восстановлением дыхания10.перестроение в колонну по два11. и.п. – о.с.1 – шаг правой вперед, левая назад на носок, руки вверх, 2 – и.п.3 – 4 – тоже левой ногой13. и.п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс1 – поворот вправо, руки в стороны2 – и.п.3 – 4 – тоже в другую сторону14. и.п. – стойка руки вверх1 – присед, руки вперед2 – наклон вперед3 – присед руки в стороны4 – встать, руки вверх15. и.п. – упор сидя сзади1 – упор лежа сзади2 – 3 – держать4 – и.п.16. и.п. – сед1 – сед углом, руки в сторону2 – 3 – держать 4 – и.п.17. и.п. – упор лежа на согнутых руках1 – выпрямить руки2 – поднимая туловище, упор стоя согнувшись3 – 4 – и.п.18. и.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища1 – 2– вверх 3 – 4 – коснуться носками пола за головой5 – 8 и.п.19. и.п. – упор присев1 – упор лежа2 – сгибание рук3 – разгибание рук4 – и.п.20. и.п. – стойка ноги врозь, руки вперед – в стороны1 – мах правой к левой руке2 – и.п.3 – 4 – тоже левой ногой21. и.п. – стойка, руки на пояс1 – 2 – прыжки на левой 3 – 4 – прыжки на правой 5 – 6 – прыжки на месте7 – 8 – прыжок с поворотом на 360°22. ходьба на месте и перестроение в колонну по одному; | 1’1 круг1 круг3 круга1 круг1 круг2 раза2 раза2 раза1 круг30’’8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз30” | построение в шеренгу;дистанция 2м;сохранять дистанцию 2м;расстояние между колоннами 1м, сохранять дистанцию 2м;по команде учителя, сохранять дистанцию 2м;сохранять дистанцию 2м;правильное выполнение упражнения, под счет учителя;по команде учителя; | спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;спина прямая, локти согнуты за спиной;руки отводятся как можно дальше за спину, прогиб в спине;руки прямые на уровне плеч, ноги не отрывать от пола;руки прямые;туловище держать прямо, ноги вместе;тело напряжено, ноги вместе прямые;спина прямая, ноги поднимаются под углом 45°;ноги прямые, носки натянуты, спина прямая;туловище держать прямо, работают плечевой сустав;руки на уровне плеч,нога прямая; |
Конспект урока по гимнастике.
Задача: учить выполнению О.Р.У. в парах
Место проведения: гимнастический зал СыктГУ
Время провидения: 11.20 – 11.45
Проводит: Сандакова Л.О., группа 912
| Часть урока | Содержание или средства | Дозировка | Методические | |
| Приемы | Указания | |||
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ | 1. построение, сдача рапорта2. бег с заданием: на носках, руки вверх;на пятках, руки за голову3. бег без задания5. перестроение в колонну по два6. и.п. – стойка спиной друг к другу, руки вверх1 – выпад левой вперед, прогиб назад2 – и.п. 3 – 4 – тоже другой ногой7. и.п. – стоя лицом друг к другу, левая нога впереди, руки прямые на плечах партнера1 – 3 – пружинящие наклоны вперед4 – прыжком смена положений ног, и.п.8. и.п.– стоя спиной друг к другу, руки вверх, взяться за руки1 – выпад правой вперед, прогиб2 – 3 – пружинящие покачивания вперед4 – и.п.5 – 8 – тоже с левой ноги9. и.п. стоя лицом друг к другу1 – 3 – (1) пружинящие наклоны вперед, (2) нажимая на лопатки, усиливает наклон4 – и.п.10. и.п. – стоя спиной друг к другу, сцепить руки сцеплены в локтевом суставе1 – присесть2 – выпрямить ноги вперед3 – согнуть ноги4 – встать11. и.п. – стоя спиной друг к другу, руки вверх1 – 2 – наклон вперед поднимая партнера3 – 4 – и.п.12. и.п. – сед на полу лицом друг к другу, взяться за руки, ноги согнуты в коленях, упираясь ступнями1 – левую вверх, выпрямить2 – и.п.3 – 4 – тоже правой5 – 7 – обе вверх, выпрямить 8 – и.п.13. и.п. – сед лицом друг к другу, ноги врозь, упираясь ступнями, взяться за руки1 – наклон вперед (1)наклон назад (2)2 – и.п.3 – наклон назад (1)наклон вперед (2)4 – и.п.14. и.п. – стойка на коленях лицом друг к другу, взяться за руки1 – прогиб 3 – 4 – и.п.15. и.п. – стойка лицом друг к другу, руки на плечах партнера1 – 2 – прыжки на левой ноге 3 – 4 – прыжки на правой ноге5 – 8 прыжки на двух ногах16. ходьба и перестроение в колонну по одному | 1’1 круг1 круг3 круга8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз30” | построение в шеренгу;дистанция 2м;сохранять дистанцию 2м;налево в колонну по два;делать с сопротивлением;делать с усилением на плечи партнера;руки не расцеплять;делать с усилием;широкая стойка;широкая стойка;с небольшим усилием на плечи партнера;по команде учителя; | спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;спина прямая, локти согнуты за спиной;дистанция и интервал 2м;сзади стоящая нога прямая;при наклонах прогнуться;левая нога прямаяноги прямые;каждый делает небольшое усилие на спину партнера;делать плавно без резких движений;колени не сгибать;руки не расцеплять; |
Конспект урока по гимнастике.
Задача: учить выполнению О.Р.У. со скакалкой
Место проведения: гимнастический зал СыктГУ
Время провидения: 11.20 – 11.45
Проводит: Сандакова Л.О., группа 912
| Часть урока | Содержание или средства | Дозировка | Методические | |
| Приемы | Указания | |||
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 25’ | 1. построение, сдача рапорта2. бег с заданием: на носках, руки вверх;на пятках, руки за голову3. бег без задания5. перестроение в колонну по два6. и.п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое, внизу1 – 2 – поднимаясь на носки, скакалка вверх3 – 4 – и.п.7. и.п. – о.с. скакалка вчетверо внизу1 – 2 – натягивая скакалку, руки вверх, левая нога в сторону на носок3 – 4 – и.п.5 – 8 – тоже в другую сторону8. и.п. – о.с. скакалка сзади вчетверо1 – 3 – пружинящие наклоны вперед, скакалка вниз до середины голени, 4 – и.п.9. и.п. – о.с. скакалка внизу1 – перешагнуть через скакалку2 – стойка ноги врозь правой3 – 4 – тоже в обратную сторону5 – 8 – с другой ноги10. и.п. – стойка, скакалка натянута сзади под пяткой левой ноги, руки в стороны1 – 2 – наклон вперед, равновесие на правой, руки в стороны3 – и.п.4 – скакалка под правой пяткой5 – 8 – тоже на другой ноге11. и.п. – лежа на животе, скакалка вдвое вверху назад1 – руки вверх, прогнуться2 – и.п.12. и.п. – лежа на спине, скакалка сложена вдвое вверху1 – сед, скакалка вверх2 – наклон вперед, натягивая скакалку, коснуться носков3 – 4 – тоже13. и.п. – упор сидя сзади, скакалка сложена вдвое1 – 2 – согнуть ноги в коленях, круг скакалкой вперед, продеть через ноги3 – 4 – и.п.5 – 8 – в обратную сторону14. и.п. – стойка ноги врозь, скакалка на шее, руки согнуты1 – 2 – поворот вправо 3 – 4 – тоже в другую сторону15. и.п. – о.с. скакалка внизу1 – 4 – прыжки через скакалку на обеих ногах с вращением вперед5 – 8 – прыжки через скакалку на обеих ногах с вращением назад16. ходьба на месте и перестроение в колонну по одному; | 1’1 круг1 круг3 круга30’’8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз8-10 раз 8-10 раз8-10 раз8-10 раз30” | построение в шеренгу;дистанция 2м;сохранять дистанцию 2м;по команде учителя | спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;спина прямая, локти согнуты за спиной;прогнуться в спине;нога прямая в коленном суставе;прогнуться руки прямые;руки прямые, ноги отрывать от пола;руки прямые, колени не сгибать, стараться коснуться носков ног;скакалку не отцеплять;руки прямые, прыжки на носках, ступни не отрывать; |
Конспект урока по гимнастике.