Занятия физкультурно-оздоровительными упражнениями с целью коррекции веса (стр. 8 из 11)

Для подсчета среднего арифметического и среднеквадратического отклонения использовались формулы

; s= ;

где

- среднее арифметическое измеренного показателя X;

s – среднеквадратическое отклонение измеренного показателя

от его среднего арифметического;

N – общее количество измерения заданного показателя.

Организация исследования.

В исследовании принимали участие 22 женщины 22 – 33 лет, обратившиеся в феврале – марте 2008 года к врачу-диетологу по поводу лишнего веса. С женщинами были проведены индивидуальные беседы, в которых им было предложено заниматься, в сочетании с диетой, рекомендованной врачом, физическими упражнениями. 9 женщин не приняли данное предложение, сославшись на нехватку времени. Они пожелали ограничиться рекомендованной врачом диетой и соблюдением режима питания. Эти женщины составили контрольную группу.

13 женщин приняли данное предложение и согласились заниматься физическими упражнениями в сочетании с диетой и соблюдением режима питания. Эти женщины составили экспериментальную группу.

Результаты исследования и их обсуждение представлены в следующей главе.

Эксперимент проводился на базе поликлиники №41 Калининского района и групп здоровья клуба "Ровесник" Калининского района.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

В начале апреля 2008 г. у женщин обеих групп было произведено измерение росто-весовых показателей, а также по специальной методике (см. Приложение 1) исследован уровень депрессии. Данные опроса были занесены на индивидуальные карточки пациенток. Женщинам обеих групп были даны рекомендации по рационализации питания с целью модификации их пищевого поведения (см. Приложение 2).

Кроме того, для каждой из женщин врачом-диетологом был разработан индивидуальный рацион питания с учетом телосложения и степени избыточности веса.

Все женщины, принимавшие участие в эксперименте, регулярно наблюдались у врача-диетолога. Для них также бы организован лекторий. Перечень тем для обсуждения в целях успешного изменения пищевого поведения приведен в приложении 3.

Женщины контрольной группы ограничились приведенными выше мерами.

Для женщин экспериментальной группы в апреле 2008 г. в качестве двигательных нагрузок использовалась специально разработанная программа танцевальных упражнений с нарастающей сложностью, т. е. аэробная физическая нагрузка умеренной интенсивности. В результате проведения цикла из восьми занятий пациентки усвоили 20-30-минутный комплекс пластических и статических упражнений, которые они могли выполнять ежедневно в домашних условиях в течение последующих трех месяцев (май, июнь, июль). Раз в 2 недели осуществлялся контакт по телефону для лучшей поддержки и закрепления привычки к выполнению упражнений. Также раз в 2 недели проводилось контрольное занятие, на котором пациентки могли обменяться впечатлениями, поделиться опытом и вместе решить некоторые вопросы.

В начале августа 2008 г. было проведено повторное измерение росто-весовых показателей и повторное тестирование женщин экспериментальной и контрольной групп по опроснику, выявляющему уровень депрессии. Результаты начального и конечного тестирования были подвергнуты статистической обработке и сопоставлены.

3.1. Результаты исследования росто-весовых показателей

Результаты исследования росто-весовых показателей, а также психологических характеристик (самочувствия, активности и настроения) представлены в таблицах 4 – 7.

Таблица 4

Росто-весовые показатели женщин контрольной группы до и после эксперимента

№	ФИО	Рост, см	Вес, кг	Отклонение веса от нормы, кг	Вес	Отклонение веса от нормы, кг	Умень-шение веса
В начале эксперимента		В конце эксперимента
1	Андреева С.А.	162	76	14	70	8	6
2	Бахрамова Г.А.	170	83	16	77	10	6
3	Ерохина Л.А.	165	72	9	68	5	4
4	Ивлева И.Т.	165	74	11	70	7	4
5	Каткова Ю.И.	172	88	19	83	14	5
6	Машина З.С.	175	89	18	80	9	9
7	Носова И.Я.	170	87	20	81	14	6
8	Павлюченко И.А.	167	79	14	74	9	5
9	Федоренко Т.А.	170	91	24	85	18	6
Среднее	16,11	10,44	5,67

Примечание. Отклонение веса от нормы определялось по таблице, приведенной в приложении 4.

Как показывают данные, приведенные в таблице 4, в результате диетотерапии произошло снижение массы тела у женщин контрольной группы: за 4 месяца лечения женщины потеряли от 4 до 9 кг. Если в начале эксперимента среднее значение отклонения от нормы составляло 16,11 кг, то в конце эксперимента этот показатель был равен 10,44 кг (p < 0,05). Таким образом, вес у женщин контрольной группы уменьшился в среднем на 5,67 кг.

Таблица 5

Росто-весовые показатели женщин экспериментальной группы до и после эксперимента

№	ФИО	Рост, см	Вес, кг	Отклонение веса от нормы, кг	Вес	Отклонение веса от нормы, кг	Умень-шение веса
В начале эксперимента		В конце эксперимента
1	Андросова Г.П.	162	78	16	64	2	12
2	Васина И.У.	170	81	14	73	6	8
3	Ефимова Г.Д.	170	79	12	73	6	6
4	Котова Т.Н.	172	78	9	72	3	6
5	Михаленко К.Д.	165	76	13	70	7	6
6	Осипова Р.Д.	162	74	12	64	2	10
7	Павлова Т.Ю.	175	83	12	75	4	8
8	Павлова Н.П.	172	78	9	71	2	7
9	Певнева М.В.	178	88	15	79	6	9
10	Федорова А.А.	165	74	11	65	2	9
11	Холева К.К.	160	68	9	63	4	5
12	Чекалина О.Ф.	167	76	11	70	5	6
13	Юшкова М.А.	177	88	15	81	8	7
Среднее	12,15	4,38	7,62

Данные, приведенные в таблице 5, показывают, что у женщин экспериментальной группы произошло более значительное снижение массы тела, чем у женщин контрольной группы. Если в начале эксперимента женщины экспериментальной группы имели от 9 до 16 кг избыточного веса, то в конце эксперимента от 2 до 7 кг. При этом наблюдалось снижение веса от 5 до 12 кг. Средний показатель избыточного веса в начале эксперимента составлял 12,15 кг, в конце 4,38 кг (p < 0,01), средний показатель снижения веса 7,62 кг.

Таким образом, измерение росто-весовых показателей в начале и в конце эксперимента позволяют утверждать, что физические упражнения аэробной направленности позволили женщинам экспериментальной группы достигнуть большего снижения веса, чем у женщин контрольной группы.

3.2. Результаты исследования психологического состояния женщин

Как показал анализ научной литературы, приведенный в теоретической части работы, наличие у женщин избыточного веса провоцирует негативные психологические состояния. В связи с этим мы решили исследовать уровень депрессии женщин, имеющих лишний вес и принимающих участие в эксперименте. Результаты исследования уровня депрессии приведены в таблицах 6, 7.

Таблица 6

Результаты исследования уровня депрессии у женщин контрольной группы

№	ФИО	До эксперимента		После эксперимента
		Балл	Оценка состояния	Балл	Оценка состояния
1	Андреева С.А.	61	субдепресс.	60	субдепресс.
2	Бахрамова Г.А.	63	субдепресс.	63	субдепресс.
3	Ерохина Л.А.	69	субдепресс.	59	без депресс.
4	Ивлева И.Т.	59	без депресс.	58	без депресс.
5	Каткова Ю.И.	62	субдепресс.	60	субдепресс.
6	Машина З.С.	63	субдепресс.	61	субдепресс.
7	Носова И.Я.	63	субдепресс.	62	субдепресс.
8	Павлюченко И.А.	68	субдепресс.	65	субдепресс.
9	Федоренко Т.А.	71	депресс.	67	субдепресс.

Таблица 7