6. Прыжки вверх толчком одной или двух ног. Надо стремиться вы-
полнить 100–150 прыжков за 1 мин.
7. Ускорения во время бега на расстояние от 6 до 15 м.
8. Выполнение максимального количества передач мяча в стену за
определенное время.
9. Игровые упражнения в быстром прорыве.
Упражнения на общую мобильность
1. Упражнения на владение мячом. Надо сделать определенное ко-
личество передач, не потеряв его.
2. Вращательные движения туловищем, наклоны, выпады с мячом
в руках.
3. Преодоление препятствий (перелезть через предметы или подлезть
под них).
Пространственно-временныR е
и динамические различия
1. Ходьба, бег или прыжки в медленном или быстром темпе.
2. То же – с ведением мяча.
3. Медленное ведение мяча; быстрое с высоким отскоком; с низким,
очень высоким, очень низким отскоком мяча.
4. Ведение двух мячей в различных направлениях (на месте и в дви-
жении).
18 Лекция № 5
5. Ведение мяча бегом к конкретной цели со сменой рук, направления,
скорости с переходом на ходьбу спиной вперед (по сигналу).
6. Ведение мяча с разной скоростью.
7. Упражнение в парах. Ведение мяча вслед за партнером с заданной
им скоростью.
8. Передачи мяча в парах с сопротивлением защитника.
9. Передачи мяча в тройках, четверках, пятерках против двух, трех
защитников.
10. Игры один на один в разных вариантах.
11. Игры с разным количеством игроков в командах.
Лекция № 6
Технико-тактическая подготовка
баскетболистов 6–12 лет
В данной лекции описаны различные игры и упражнения, направлен-
ные на обучение основам игры в баскетбол и совершенствование навы-
ков, а также программный материал и ориентировочные планы учебно-
тренировочных занятий с детьми разных возрастных категорий.
Условные обозначения к рисункам данной лекции
нападающий
без мяча
защитник
нападающий с мячом передача мяча (любая)
перемещение игрока без
мяча
ведение мяча игроком
изменение направления
движения игрока с мячом
бросок
Обучение основам игры в баскетбол
Ведение
1. Ведение мяча: стоя на месте, в движении по периметру площадки,
по диагонали площадки, по линиям разметки.
2. Ведение с изменением: скорости, направления; движение лицом и
спиной вперед, со сменой рук и т.д., реагируя на разные сигналы трене-
ра – голос, свистки, хлопки.
3. Ведение двух мячей на месте и в движении.
4. Игра «Статуя»: свободное ведение мяча в движении (у каждого
игрока мяч). По сигналу тренера игроки выполняют остановку (тот, кто
не остановился своевременно, получает штрафное очко). Упражнение
проводится на время и формирует умение своевременно и правильно
останавливаться (прыжком или на два такта).
5. Игра «Поймать мяч». Каждый игрок ведет мяч в пределах площадки. 1,
2 или 3 игрока с мячами (водящие) стараются осалить остальных. Осаленный
сам становится водящим. В игре дети учатся менять при ведении руки, на-
правление, скорость, перемещаться спиной и т.д.
20 Лекция № 6
6. Свободное ведение мяча каждым игроком. По заданию тренера за-
нимающиеся меняют способ ведения при встрече с другими (смена рук,
поворот, изменение направления и т.д.).
7. Игра «Ведущий и ведомые». Все игроки (ведомые) ведут мяч, по-
вторяя движения ведущего (с изменением высоты, скорости, с пово-
ротами и т.д.).
8. Свободное ведение мяча по площадке каждым игроком; остановка
по сигналу тренера; поворот лицом к корзине.
9. Игра «Пас себе»: подбрасывание мяча вверх-вперед; ловля с одно-
временной остановкой; ведение на 1–3 м в любом направлении. Дви-
жение повторить.
10. Игра «Волк и овцы». Дети (овцы) выстраиваются в трех кругах пло-
щадки (у каждого игрока мяч), а один (волк) встает с мячом вне кругов.
Когда тренер скажет: «Волка здесь нет», – овцы начинают свободно пере-
мещаться по площадке (волк тоже может перемещаться, но не должен
трогать их). Когда тренер скажет: «Идет волк», – волк может салить тех,
кто окажется вне кругов (овцы в кругах находятся в безопасности). Те,
кого он осалит, становятся волками, и игра продолжается.
Цель игры – научить детей не смотреть все время на мяч, а исполь-
зовать разные виды ведения в зависимости от ситуации, возникающей
в ходе игры.
11. Игра «Рыбак». Все дети (рыбы) выстраиваются в линейку за лице-
вой линией (у каждого игрока мяч), а один находится в центре площадки
(рыбак). По сигналу инструктора игроки начинают ведение мяча, ста-
раясь достичь противоположной лицевой линии и не позволяя рыбаку
осалить себя. Тот, кого он осалит, становится рыбаком.
В начале игры не обязательно обращать внимание на нарушения пра-
вил ведения мяча: важнее сформировать умение быстро перемещаться
и выбирать способ ведения мяча (рис. 1).
Рис. 1
Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 21
12. Игра «Сигнал». Дети выстраиваются в линию лицом к тренеру (у каж-
дого игрока мяч) и выполняют ведение на месте. Тренер указывает направле-
ние, в котором дети должны двигаться (направо, налево, вперед, назад и т.д.).
Когда тренер опускает руки вниз, игрок может вести мяч в любую сторону.
Если он поднимает вверх правую руку, игрок ведет мяч влево (и наоборот).
Если тренер поднимает обе руки, игрок должен вести мяч назад.
13. Эстафета «Ведение мяча с конусами». Тренер делит группу на две
команды (у каждого игрока мяч). Дети выстраиваются так, как показано
на рис. 2. По сигналу стартует первый номер в каждой команде: ведет
мяч одной рукой, другой стараясь рукой повалить все конусы на своем
пути, затем таким же образом быстро возвращается назад, чтобы передать
эстафету второму номеру. Тот, ведя мяч одной рукой, старается поднять
конусы (игра приостанавливается, если конус не поднят), и т.д. Выигры-
вает команда, все игроки которой раньше выполнили задание.
Рис. 2
14. Ведение мяча по периметру площадки с изменением направления,
скорости, сменой рук, поворотами и т.д. (по указанию тренера).
15. Свободное ведение мяча по всей площадке каждым игроком. При
встрече с другим игроком надо поменяться с ним мячами, не прекращая
ведения, а затем продолжить его.
16. Игроки с мячами выстраиваются по трое, четверо, или пятеро
вдоль лицевой линии. Напротив каждого игрока на уровне двух линий
штрафных бросков и центральной линии располагаются стойки. По
сигналу тренера стартует первая группа. У каждой стойки игроки могут
выполнить следующие (или другие) варианты ведения мяча:
смена ведущей руки;
движение назад;
изменение скорости;
ведение с поворотом;
остановка прыжком;
поворот на 360° со сменой ведущей руки.
22 Лекция № 6
Броски мяча в корзину
1. Броски мячей разного веса и размера в круги, корзины на разной
высоте (с разного расстояния).
2. Свободные броски в корзину.
3. Броски в корзину с гимнастической скамейки.
4. Броски в нарисованные на стене квадрат, цифры; в круг на полу; в
круг, который держит другой игрок.
5. Броски мяча. Нужно стараться сбить стойки, попасть в другие мячи,
неподвижные или движущиеся, и в разные предметы.
6. Броски в корзины разных размеров без щита.
7. Броски в корзину с разных позиций (прямо, сбоку справа, сбоку
слева и т.д.).
8. Броски в корзину с начислением очков: 2 очка – чистое попадание;
1 очко – мяч коснулся кольца; 0,5 очка – мяч коснулся щита. Побеждает
команда, первой набравшая установленное тренером число очков.
9. Игра «21». Игроки делятся на две команды и выстраиваются у двух
линий штрафных бросков или ближе. По команде первый номер каждой
команды бросает мяч (за попадание 2 очка). В случае промаха произво-
дится подбор мяча и еще один бросок без ведения с места подбора (за по-
падание присуждается 1 очко). Второй номер в команде начинает броски,
когда первый попал в корзину или использовал оба броска. Команда,
набравшая 21 очко первой, выигрывает.
10. Игра «Треугольник». Дети делятся на две команды (у каждого игрока
мяч) и выстраиваются под двумя корзинами, как показано на рис. 3. Отмеча-
ют три позиции для бросков (справа, прямо и слева). Выполнение упражне-
ния начинается одновременно для обеих команд по команде тренера. Игрок
не может перейти на следующую позицию, пока не попадет в корзину или
не использует три возможные попытки. Выигрывает команда, прошедшая
все три точки первой. Нельзя бросать мяч с новой точки, пока все члены
команды не попадут в корзину или не используют все свои попытки.
Рис. 3
Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 23
11. Подбрасывание мяча вверх; прыжок и ловля мяча в прыжке;
приземление; бросок.
12. Стоя лицом к корзине, высоко подбросить мяч вверх; пробежать
под ним; повернуться и поймать мяч; выполнить поворот; стоя лицом к
корзине, выполнить бросок.
13. Броски в корзину с открытым одним глазом и закрытым другим.
14. Дети встают спиной к корзине (у каждого игрока мяч), по сигналу
тренера делают поворот к ней лицом и бросок мяча.
15. Игроки стоят лицом к корзине, мяч лежит на полу. По сигналу
тренера игроки берут мяч и выполняют бросок.
16. Игроки стоят лицом к корзине, мяч зажат между коленями; вы-
полняют прыжок вверх, отпускают мяч, приземляются; после отскока
мяча от пола ловят его и выполняют бросок в корзину.
17. Бросок мяча, стоя на одной ноге.
18. Игрок катит мяч к корзине, догоняет его и останавливает (одна
рука спереди, другая сзади), затем выполняет бросок.
19. Броски в корзину из положения сидя.
20. Удар мяча в щит; подбор его в прыжке; приземление; бросок.
21. Броски мяча в парах с различных позиций.