В этот момент он сможет лучше организовать работу команды, опреде-
лить главные и промежуточные цели и средства для их достижения, четко
представляя себе, что и когда надо делать, с какими проблемами может
столкнуться команда, и найти пути их решения.
Периоды и сроки планирования занятий
Тренер может составлять планы на длительный или краткосрочный
период (на несколько лет, на сезон, на время от одного до нескольких
месяцев, от одной до нескольких недель и, конечно, на каждую трениров-
ку). Если он планирует работать с командой несколько лет, имеет смысл
составить общий план работы с молодыми спортсменами (этап мини-
баскетбола) и более конкретные – для работы с молодыми спортсменами в
возрасте 13 лет и старше. В этом случае он будет проводить работу, больше
ориентируясь на общий план действий и на решение главной задачи. Лю-
бой тренер, работающий с молодыми игроками, независимо от того, есть
ли у него долгосрочный план работы или нет, должен четко представлять
себе, каковы его цели в будущем и в данный момент.
Периодизация тренировочного сезона
Обычно тренер команды по мини-баскетболу или баскетболу рабо-
тает с данным составом в течение сезона, длящегося от 6 до 10 месяцев.
Поэтому для реализации общих задач необходимо планировать именно
такой период времени, называемый макроциклом или просто циклом.
Затем в зависимости от особенностей работы с командой тренер делит
сезон на более короткие периоды, называемые мезоциклами, после че-
го рассматривает одно-двухнедельные периоды в каждом мезоцикле –
микроциклы – и, наконец, переходит к планированию каждого отдель-
ного занятия.
Каждый период (сезонный макроцикл, мезоцикл, микроцикл и от-
дельную тренировку) нужно планировать заранее (см. табл. 1). Очевидно,
что долгосрочные планы должны быть более общими, чем краткосроч-
ные: например, план работы на сезон – более общим, чем план, состав-
ляемый на любой мезоцикл, микроцикл или отдельное занятие.
Конкретный план каждой тренировки должен находиться в структуре
плана на микроцикл, который, в свою очередь, должен быть в контексте
плана на мезоцикл, согласующегося с общим планом на сезон.
Планирование баскетбольной работы 21
Таблица 1
Пример периодов в сезоне
Месяц Мезоциклы Микроциклы
Сентябрь 1.1
1.2
Октябрь 1.3
1.4
Ноябрь 1.5
2.1
2.2
Декабрь 2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
Каникулы
Январь 3.1
3.2
Февраль 3.3
3.4
3.5
4.1
Март 4.2
4.3
4.4
Каникулы
Апрель 5.1
5.2
5.3
Май 5.4
5.5
5.6
22 Лекция № 2
Постановка спортивных задач
Теперь, оценив план работы сначала на весь сезон, а затем на осталь-
ные периоды (мезоциклы, микроциклы и отдельные тренировочные за-
нятия), первое, что должен сделать тренер, – это решить, какие задачи
стоят перед командой в целом и перед каждым игроком в отдельности в
конкретные периоды, и поставить перед собой следующие вопросы:
– Какова задача команды на сезон? на мезоцикл? на микроцикл? на
тренировочное занятие?
– Каковы задачи каждого игрока на данный сезон? на мезоцикл? на
микроцикл? на тренировочное занятие?
Задачи на результат и задачи действий
Для того чтобы поставить задачи на каждый период сезона, тренер
должен классифицировать их как задачи на результат и задачи дей-
ствий.
Задачи на результат могут быть командные и индивидуальные. Ко-
манда стремится выиграть турнир или чемпионат, уменьшить количество
персональных замечаний – это командные задачи. Игрок должен повы-
сить процент попадания с дистанции и уменьшить количество штрафных
бросков в игре – это индивидуальные задачи.
Задачи действий включают в себя цели, стоящие перед игроками,
способы и средства их достижения, например совершенствование пере-
дачи мяча двумя руками от груди, выполнения остановки прыжком, бро-
сков с определенной позиции, блокирования нападающего при борьбе
за отскочивший от кольца или щита мяч и т.д. Решение этих задач не
гарантирует выполнение задач на результат в данный момент, но спо-
собствует этому в будущем.
Пример: увеличение количества бросков с хорошей позиции (зада-
ча действия) не гарантирует, что будет набрано большее количество оч-
ков в следующей игре (задача на результат), но повышает возможность
достижения этой цели в перспективе. Выполнение задач на результат
интереснее для игроков, а выполнение задач действий способствует
лучшему пониманию смысла и цели решаемых в конкретный момент
задач. Те и другие задачи способствуют повышению мотивации игро-
ков. Невыполнение задачи на результат может негативно отразиться на
молодых игроках и вызвать у них неуверенность в себе. Следовательно,
надо ставить перед игроками оба вида задач в зависимости от возраста.
Задачи на результат лучше ставить перед 15–17-летними игроками и в
меньшем объеме – перед 13–14-летними. Постановка задач на результат
не рекомендуется в мини-баскетболе. Индивидуальные и командные за-
дачи действий рекомендуются для игроков любой команды.
Планирование баскетбольной работы 23
Преимущества задач действий
Задачи действий очень важны для любой юношеской команды (равно
как и для команды взрослых) по следующим причинам: они предпола-
гают конкретные действия спортсменов, а не результат этих действий;
облегчают простые и реальные оценки результатов; дают возможность
игрокам сопоставлять свои усилия с результатом работы; повышают
уверенность в себе и интерес к игре.
Тренеры по мини-баскетболу, работающие с 6–7-летними и
8–9-летними игроками, должны пользоваться только задачами дей-
ствий, избегая постановки задач на результат, а работающим с 10–
12-летними лучше сосредоточиться на задачах действий, но можно
включать и некоторые легкие задачи на результат, связанные с зада-
чами действий.
Пример: для работы над индивидуальной задачей действий, направ-
ленной на улучшение качества выполнения проходов, тренер может
поставить и задачу на результат, состоящую из определенного числа по-
пыток, для того чтобы набрать конкретное количество очков в тестовом
упражнении.
При работе с 13–14-летними и 15–17-летними игроками тренер мо-
жет ставить задачи на результат, не исключая при этом и задачи действий.
Фактически важна постановка задач действий, связанных с решением
задач на результат, таким образом, чтобы игроки всегда знали, что они
должны сейчас предпринять, чтобы улучшить результат работы.
Учитывая, что работа с этими спортсменами рассчитана на несколь-
ко лет, тренер должен ставить перед игроками этих возрастных групп
задачи действий, которые могут и не быть связаны с задачами на ре-
зультат в данном сезоне, но помогут в процессе совершенствования
игроков, давая возможность добиваться в будущем высоких спортив-
ных результатов.
Пример: тренер может поставить задачу улучшить перемещения игро-
ка без мяча (задача действий), что, возможно, незначительно повлияет
на результаты игры в данном сезоне, но повысит вероятность достиже-
ния более высоких результатов в следующем сезоне (перспективная за-
дача на результат).
Повышение эффективности
Для более эффективного решения задач необходимо учитывать: взаи-
мосвязь между финальными задачами и промежуточными с определени-
ем времени решения каждой из них; постановку окончательных задач,
так же как и промежуточных, необходимую для поддержания высокой
стабильной мотивации; постановку промежуточных, краткосрочных за-
24 Лекция № 2
дач, повышающую заинтересованность игроков в достижении резуль-
тата, так как они видят реальную перспективу их решения. Поэтому в
первую очередь надо ставить именно краткосрочные задачи, которые
должны быть конкретными и четко сформулированными, а не общими,
основанными лишь на амбициях.
Примеры краткосрочных четко определенных задач: броски левой
рукой; контакт с мячом при ведении только пальцами; перемещение в
конкретное положение в защите, позволяющее одновременно видеть
мяч и соперника. Примеры общих больших задач: бросать мяч или за-
щищаться лучше.
Поставленные задачи должны соответствовать физическим и техни-
ческим возможностям игроков. Слишком легкие задачи, требующие не-
больших усилий, либо, наоборот, чересчур трудные, требующие слишком
больших усилий, не годятся. Молодые спортсмены должны чувствовать,
что они могут их решить, и тогда их уверенность в себе и желание рабо-
тать еще лучше для достижения результата возрастут, в то время как при-
влекательные, но нереальные для выполнения задачи способствуют по-
явлению психологических проблем и значительно снижают интерес.
В командных видах спорта надо ставить перед игроками и коллек-
тивные, и индивидуальные задачи. Если ставятся только коллективные
задачи, снижаются индивидуальная ответственность и мотивация. При
работе с молодыми игроками важно, чтобы каждый спортсмен мог до-
биваться лучших результатов, поэтому постановка индивидуальных за-
дач очень важна.
Выбор наиболее подходящих задач
После того как тренер определит круг задач, необходимо решить, какие
из них являются первостепенными (требующими скорейшего решения),
а какие – второстепенными. После определения данной последователь-
ности тренер должен решить, выполнимы ли эти задачи за то время, ко-
торое отведено для этого. Во многих случаях из-за недостатка времени
тренер вынужден отказаться от решения ряда второстепенных задач и
сосредоточиться на главных. Для этого следует воспользоваться следу-