Иппотерапия - это метод психологической реабилитации инвалидов как с физическими так и с умственными заболеваниями (отклонениями). Если иппотерапевты достигают значительного прогресса у тяжелобольных людей, что уж говорить о здоровых? Общение с лошадьми позитивно влияет буквально на все сферы здоровья, и на психику. А страх перед лошадьми, иногда встречающийся у жителей городов, проходит очень быстро, буквально с первой встречи с этими мудрыми и добрыми животными.
Еще одним великолепным инструментом регулирования и поддержания хорошего душевного состояния является молитва. Правда, помогает она (в отличие от подковы :)), только верующим. В действии молитвы специалисты находят несколько разных уровней. Во-первых, смысловой уровень. Тексты канонических молитв говорят о том, что Господь защитит, сбережет, позаботится о будущем, обеспечит пропитанием, исцелит. Концентрируясь на смысле произносимых слов, черпаешь ту уверенность в завтрашнем дне, которой чаще всего людям не хватает. Читая молитву благодарности за еду (а говорят, от этого еще и пищеварение улучшается - если благословлять пищу перед едой и благодарить за нее после), мы осознаем, что Господь дал нам эту пищу, а до того, как попасть за стол, благодаря Ему же мы родились, Он поддерживал в нас жизнь и дал нам возможность дожить до сегодняшнего дня. Молитва соединяет времена - прошлое, настоящее и будущее, и помогает ожидать завтрашнего дня без страха. Молитвы преисполнены благодарности, надежды, и других чувств, переживать которые человеку полезно - вот они и создают радостное настроение, ощущение легкости и сердечной открытости миру.
Второй уровень воздействия молитв - создание ощущения единства. Человеку это необходимо - причислять себя к какой-либо группе таких же, как он. Этот феномен называется идентификацией. Обычно человек причисляет себя к семье, народу, стране, профессиональной, религиозной группам. Если человек не может причислить себя к группе, значимой для него, у него вероятен кризис идентификации. Люди тяжело переживают такие кризисы. Групповая же молитва помогает ощутить себя включенным в братство молящихся, и возвращает человеку радость от включенности в группу единомышленников. На более высоком уровне, если человек молится один, он может ощутить свое единство со Всевышним - и это еще более мощное и ресурсное переживание, добавляющее сил и желания жить, действовать, созидать. Этот уровень доступен и тогда, когда человек молится от чистого сердца, своими собственными, пришедшими к нему на ум словами. Третий уровень воздействия - энергетический. Тексты молитв не зря были канонизированы именно в таком виде, в котором они ныне предстают перед нами. Каждое слово там занимает свое место. Поэтому предпочтительней читать молитвы на том языке, на котором они создавались - церковнославянском, или иврите и др. Каждое слово несет в себе вибрации, создающие определенный настрой в человеке и вокруг него. Колебания звуковой волны настраивают, подобно камертону, энергетику человека на определенный благотворный лад. Таким образом, полезно молиться на том языке, который ты понимаешь (либо читать транслитерацию древнего языка, зная перевод этих слов на современный), с верой в то, что произносишь, в группе людей той же веры.
Неверующие же люди могут добиваться эффекта, схожего с благим действием молитв, с помощью аффирмаций - позитивных утверждений. Вы начинаете свой день с утверждения, что мир хорош, жизнь прекрасна, день обещает быть замечательным, и все у вас получится. И с чем большей частотой и уверенностью это утверждать, тем больше тому подтверждений в вашей жизни возникнет. Существуют "канонизированные" списки аффирмаций, созданные для работы над различными проблемами (заболевания, финансовые трудности, сложности в жизни). Точно так же, как и с молитвами, можно придумывать свои собственные позитивные утверждения, направленные на преодоление специфических сложностей, именно сейчас проявляющихся в Вашей жизни. Существует несколько форм работы с аффирмациями, наиболее простой из них таков: брать по одному утверждению каждый день, писать его 20 раз утром и 20 раз вечером в тетрадку, в течение дня возвращаться к этой мысли, проговаривать или петь ее про себя, а в конце дня можно отправить себе открытку с этим утверждением, чтобы оно вернулось к Вам еще немного позже.
Список литературы
Ева Морозовская. Солнце, воздух и вода. Флора, фауна и Бог.