Может вы знаете какой-нибудь способ остановить умирание нервных клеток? Тогда, возможно, и отношение человека к жизни изменится.
Все таки пожилым людям сложно сильно меняться, если они раньше не задумывались о серьезных вещах. С уважением, Ольга
Ответ: БАС относится к психосоматическим заболеваниям. Психосоматические заболевания составляют 75-80% всех обращений к врачу.
Вопрос, как мы видим, очень важен, и я хочу на примере БАС показать, что же нужно делать в этих случаях.
Итак, если коротко, при любых психосоматических заболеваниях нужно делать следующее:
а) расслабления мышц (через сильное напряжение или через растяжку);
б) улыбки (всегда ходить с улыбкой на лице - напрячь мимические мышцы и так держать) и доброжелательности (запретить себе раздражаться);
в) самовнушения (можно в виде аутотренинга, заговоров или молитв, кому как удобнее);
По поводу первого пункта. Для человека не молодого, а тем более больного каким-нибудь психосоматическим заболеванием, напряжение не подойдет, получается надо осваивать растяжку.
Растяжка мышцы хороша там, что в момент растягивания мышцы автоматически расслабляется, предохраняя себя от разрыва. А вместе с расслаблением снимаются спазмы мышц - основная причина БАС, да и всех психосоматических заболеваний.
Из растяжек могу порекомендовать метод Е.И.Зуева, попробуйте найти его книгу "Волшебная сила растяжки". Метод эффективный, но у него есть один недостаток - он коллективный. Т.е. человек, которого растягивают, ложится и расслабляется, а остальные берут его за ноги и за руки и тянут под разными углами. Если удастся собрать коллектив, хотя бы из 3 человек, то можно друг друга по очереди растягивать.
Если не удастся собрать коллектив, то придется осваивать растяжки самостоятельно, например, по книге А.В.Курпатова "Средство от бессонницы".
По поводу второго пункта. Конечно, надо менять мысли, как вам совершенно справедливо посоветовал врач. Другое дело, что мысли не меняются по щелчку пальцев. Все это очень сложный механизм работы подсознания. Именно подсознание отвечает за то, о ЧЕМ думает человек и КАК он думает (эту фразу языком физиологов выразил наш талантливейший ученый А.А.Ухтомский: "Мир человека таков, каковы его доминанты").
Подсознание - это трехголовый дракон, который состоит из трех элементов управления: управление эмоцией, управление мышцами, управление внутренними органами.
Для того, чтобы человек смог изменить ход своих мыслей в нужную ему сторону, потребуется сделать две вещи: напрячь соответствующим образом мышцы, изменить работу внутренних органов.
Для этого нужно принять "позу восторга", о которой я уже писал - напрягая некоторые мышцы и расслабляя другие, вы ощутите восторг и счастье.
Зная законы работы мозга с помощью таких чисто механических напряжений мышц можно вызвать у себя любую эмоцию и любое состояние.
Это правило известно давно - им пользуются актеры кино, которые получают нужные им эмоции и перевоплощаются в свои персонажи путем мышечных напряжений. Актеры Голливуда уже около полувека занимаются по системе Михаила Чехова - русского эмигранта, придумавшего этот способ вхождения в роль, и создавшего свою систему, в противовес "системе Станиславского".
Этот способ составляет основу системы М.Норбекова, которая помогла улучшить состояние тысячам людей. Ведь система Норбекова может быть сведена всего к трем элементам: восторг (он называет это "Октава"), осанка, улыбка. Это потом, в погоне за оригинальностью и таинственностью, он стал добавлять в свои книги суфизм и эзотерику, а между тем смысл его системы строго научен (правда суставная гимнастика, взятая им из разминочных комплексов карате, далеко не всем подходит - растяжка по Зуеву намного лучше).
По поводу третьего пункта, который плавно вытекает из второго.
Наша главная задача в деле выздоровления - достучаться до подсознания и сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести тело в порядок.
Подсознание само по себе консервативно - наиболее комфортно для него жить так, как живется и ничего не менять. Любые изменения, как бы положительны они не были для сознания, будут вызывать чувство тревоги у подсознания. Просто потому, что подсознание - это ни что иное, как инстинкт самосохранения, а для него любой проверенный жизнью вариант лучше и надежнее, чем что-то новое.
Именно подсознание влияет на ход наших мыслей. Влияет оно через ощущения.
Например, человек болеет, но решил выздороветь. Это решение сознания. Это разум человека посчитал, что делать зарядку, закаляться, принимать солнечные ванны и т.п. было бы очень полезно для здоровья.
Но подсознанию этого человека нет никакого дела до того, что там решил разум. Ему лишь бы его не трогали - пусть все идет, как идет.
Поэтому, если мы подсознанию не внушим мысль о том, что физическая нагрузка, закаливание, походы на природу или в баню - это хорошо, то оно через ощущения будет влиять на сознание и постепенно человек откажется от физической нагрузки.
Сначала человек начнет чувствовать не желание делать гимнастику, ему станет лень заниматься, постепенно этой чувство перерастет в отвращение к физическим нагрузкам и в один прекрасный день он решит: "Да, провались оно! Не буду сегодня ни чего делать!"
Все, подсознание победило. И победило оно только потому, что человек не позаботился о том, чтобы перетащить его на свою сторону.
И эта та самая ошибка, которую совершают подавляющее большинство людей, пытающихся заняться оздоровлением.
Именно поэтому первостепенное значение следует уделять тому, как перетащить на свою сторону подсознание, как сделать так, чтобы и оно тоже захотело выздороветь.
Отнеситесь к этому очень серьезно - именно в этом кроется секрет успеха.
Повлиять на подсознание можно двумя путями: первый путь - через создание привычек, методом положительных подкреплений; второй путь - через возбуждения доминанты, методом создания ярких образов.
Первый путь и был применен в прошлом пункте: поза восторга - это и есть положительное подкрепление.
Второй способ - использование самовнушения для создания ярких образов, придумывания будущих ситуаций, эмоциональное их окрашивание, переживание. Если не получается создавать образ себя здорового и активного, то можно использовать заговоры и молитвы.
Вот, вкратце что нужно применять для лечения любых психосоматических заболеваний помимо таблеток и средств официальной медицины. Т.е. воздействовать надо не только на тело, но и на психику (душу), и тогда выздоровление наступит неизбежно и очень быстро.
Конфликт сознания и подсознания: УЧЕБА
Письмо: Недавно вы писали, как с помощью депрессии решается конфликт между сознанием и подсознанием, и привели пример о молодом парне, которого уволили с работы.
У меня в жизни похожая ситуация, только с учёбой: пришлось уйти из Университета (не по своей воле).
Хочу поступить в другой (сознание хочет), но подсознание "жутко хочет прежней стабильности", а не готовиться к экзаменам. Всё это сопровождается периодической депрессией, во время которой всё, как выпишете:
"в голову приходит мысль: "Все дело во мне! Это я ни на что не годен! Я ничего из себя не представляю! Я ничего не умею! Я - неудачник!". Накатывает черная тоска и ничего не хочется делать. Он начинает просто целыми днями лежать на постели и думать, думать, думать. Думает он о том, как бездарно прошла его жизнь, о том, что впереди нет ничего светлого, что он никому не нужен."
Помогите, пожалуйста! Напишите конкретно по этой ситуации, какой будет выход из конфликта в пользу сознания и в пользу подсознания. С нетерпением жду ответа. Для меня это очень важно. С уважением, Анна
Ответ: Выход из этого конфликта сознания и подсознания может быть в любую из сторон.
Выход в сторону подсознания - отдаться на его волю. Не поступать в Университет, а заняться тем, что хочет подсознание. Это не должно быть что-то новое, потому что искать какое-то новое для себя дело - сейчас не время. Сейчас вы для этого "не в форме". Но ваша жизнь вовсе не ограничена поступлением в Университет, в ней есть какие-то другие увлечения, ценности и занятия. Вот и нужно, если вы решите пойти этим путем, найти то занятие, которое вам приятно и интересно. Это может быть что угодно, может быть вы увлекаетесь разведением собак или рыбок, может быть вы любите заниматься спортом, может быть вы обожаете публичное внимание и значит могли бы заняться организацией вечеринок или свадеб, и т.п. Т.е. можно заняться тем, что в вашем подсознании было когда-то подкреплено положительно и теперь сформировалось в условный рефлекс под названием: "вот оно, Мое Дело!"
Да, именно так. Любые восклицания о том, что "надо заниматься Своим Делом" - не более чем призыв пойти на поводу у своих условных рефлексов. Это совсем не плохо, я например, так и сделал в конце концов и доволен этим. Но не надо забывать, что это всего лишь один из вариантов выхода из конфликта сознания и подсознания, причем вариант самый простой. Второй вариант - выход из конфликта в сторону сознания - требует более серьезных усилий.
Выход в сторону сознания - перетянуть подсознание на свою сторону. Если вы пойдете по этому пути, то придется преодолевать косность и консерватизм подсознания, формировать новые условные рефлексы. Основные задачи для этого следующие: во-первых, привить у себя привычку к учебе, во-вторых, возбудить доминанту желания поступить в Университет.
Привить привычку к учебе достаточно просто. Достаточно после каждого выученного задания подкреплять себя чем-то положительным. Это может быть все, что угодно. Вы можете съесть конфетку, послушать любимую песню, потанцевать под нее. Я, например, в свое время так любил отжиматься от пола, что после каждого выученного экзаменационного вопроса, отжимался, и мне это доставляло истинное удовольствие.