Смекни!
smekni.com
Медицина и здоровье

Гигиена питания (стр. 12 из 12)

Обзорная таблица достаточного содержания
элементов в продуктах

Продукты Элементы
Ca Co Cr Cu Fe K Mg Mn Na P Se Si Zn
абрикос + + +
арбуз + +
бананы + + +
вишня, слива + +
груша + +
земляника лесная + + +
изюм + +
кокос + + + +
крыжовник + + +
миндаль, кешью + + +
смородина черная + +
цитрусовые +
черника + + + +
чернослив + +
яблоки + +
бобовые + + + + + + + + +
какао, шоколад + + + + + + + +
кофе +
грибы + + + + + + +
пивные дрожжи + + + + + + + + + +
зеленый горошек + + +
зеленый чай +
зелень + + + +
капуста, морковь + + +
картофель + + + +
кукуруза + + + + +
листовые овощи + + + + +
лук репчатый + + + +
мангольд + +
маслины + +
огурцы +
перец сладкий красный +
петрушка + + + + +
ревень + + +
редис + + + +
редька + +
репа + +
свекла + + + + +
томаты + + + +
топинамбур + + + + + +
хрен + +
чай черный + +
чеснок + +
шпинат + + + + +
гречневая крупа + + + + + + + + +
зерновые + + +
просо + + + + +
овсяная крупа + + + + + + + +
перловая крупа + + + + +
пшенная крупа + + + + + + +
рис + + + + + + +
ячневая крупа + + +
кисломолочные продукты + +
молоко + + + + + +
сыр + + + +
творог + + + + + + + +
икра + + + +
криль + +
мидии + + + +
морская рыба + + + + +
морские водоросли + + + + + + + +
колбасы сырокопченые + +
мясо и субпродукты + + + + + + + + + + + +
сало + +
яйца + + + + +
оливковое масло +
кунжут + +
орехи (грецкий, фундук) + + + + + + + + + +
шиповник (плоды) + +
проросшие зерна пшеницы + + + +
пшеничные отруби, зародыши + + + + + + + + + + +
семена подсолнечника, тыквы + + + + + + + +
хлеб с отрубями + + + + +
 
назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
НАПИШИТЕ НАМ
Copyright © Smekni.com. All rigths reserved.