Также существует целый ряд простейших приемов, которые могут уменьшить или предотвратить возможность заражения ИЗ. Они могут быть достаточно эффективными при правильном понимании механизма передачи ИЗ.
Питьевая вода
Перед употреблением воды необходимо убедиться в ее пригодности для питья. Прежде всего, ее надо очистить от плавающих на поверхности частиц. Если есть сомнение в ее качестве, то воду следует прокипятить или добавить в нее химические вещества.
Здоровая иммунная система
Чем крепче защитная система человека, тем больше вероятности, что она встанет на пути проникновения инфекции в организм. Поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии можно через правильное питание и своевременную иммунизацию.
Общее здоровье и гигиена
Как правило, здоровый организм имеет крепкую иммунную систему. Кожа - самый обширный орган тела, является первой линией обороны против инфекции.
Для нормального функционирования кожи необходимо следить за целостностью ее покрова, защищать ее от повреждений. Следует носить соответствующую одежду, пользоваться защитными перчатками, содержать тело в чистоте. Надо следить, чтобы даже незначительные ранки были чистыми и сухими, что способствует их быстрому заживлению. В противном случае инфекция может попасть в организм.
Пользование презервативом во время полового акта предотвращает передачу инфекции. Он создает между кожей одного человека и потенциально опасными выделениями организма другого человека.
Заключение
Говоря об инфекционных заболеваниях также необходимо помнить о простейших правилах личной гигиены:
Гигиена - это область медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни. Гигиена относится к наиболее древним отраслям медицинских знаний.
Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К ним относят:
- разумное сочетание умственного и физического труда;
- занятия физической культурой и закаливание;
- рациональное питание;
- чередование труда и активного отдыха;
- полноценный сон.
К личной гигиене относятся требования по уходу за кожей, зубами, волосами, по содержанию в должной чистоте одежды, обуви и жилища.[2]
Связь личной гигиены с профилактикой заболеваний.
Гигиена кожи - комплекс ежедневных мероприятий, обеспечивающих постоянное поддержание ее в чистоте и закаливание. Чистота кожи - основное условие ее нормального состояния. При нормальной и жирной кожи для мытья целесообразно использовать нейтральное туалетное мыло, а при сухой - косметическое, глицериновое и др. Пот, чешуйки, кожное сало наиболее хорошо удаляются с поверхности кожи при температуре воды 34 - 37 °С. Ванну и душ в обычных условиях рекомендуется принимать не реже одного раза в неделю, в экологически неблагоприятных - ежедневно. Полезно также ежедневное обливание холодной водой утром и вечером, без намыливания. Кожу лица и шеи следует мыть утром, вечером и по мере необходимости; тонкую и сухую кожу, чувствительную к атмосферным влияниям, не рекомендуется часто мыть с мылом. Руки необходимо мыть с мылом водой комнатной температуры. Ноги желательно мыть ежедневно вечером после рабочего дня. Кремы для ног не только питают кожу, но и предотвращают образование трещин на подошвах, способствуют профилактике грибковых заболеваний. Промежность следует мыть ежедневно.
Благоприятное влияние на состояние кожи оказывают и солнечные ванны, купание в открытых, экологически безопасных водоемах и другие водные процедуры.
Гигиена зубов — комплекс мероприятий по обеспечению здорового состояния зубов, десен, слизистой оболочки полости рта. Уход за полостью рта - это сохранение зубов в здоровом состоянии, профилактика таких заболеваний, как кариес, причина которого - разрушающее действие микроорганизмов зубного налета на твердые ткани зубов.
Для профилактики заболеваний рекомендуется не менее двух раз в год обращаться к стоматологу.
Гигиена волос. На продолжительность жизни, интенсивность роста и свойства волос оказывает влияние уход за ними, а также нормальный сон, рациональное питание, занятия физкультурой и закаливание.
Для мытья волос лучше использовать мягкую, лишенную солей воду. Сухие волосы лучше мыть специальным шампунем, а жирные - безмыльным шампунем.
Ежедневный массаж головы, стрижка волос - необходимые условия ухода за ними.
Одежда должна быть легкой, удобной, не стеснять движений и не нарушать кровообращение и дыхание. Содержание белья и одежды в чистоте является одним из важных условий личной гигиены.
Обувь не должна стеснять ногу, препятствовать естественному движению стопы, должна соответствовать сезону.
Список литературы
1. Медицинская энциклопедия – М, изд. Академии наук, 1986 .
2. Мотник В.Н. Как защититься от болезни . – СПб, 1998.
3. Поляков В.В. Основы безопасности жизнедеятельности – М., 1997.
4. Русак О.Н., Малая К.Р., Занько Н.Г. Безопасность жизнедеятельности. Учебное пособие для студентов всех специальностей. – СПб.,2000.
5. Топоров И.К. Основы безопасности жизнедеятельности. – М., 1996.
[1]Медицинская энциклопедия – М, изд. Академии наук, 1986
[2]Мотник В.Н. Как защититься от болезни . – СПб, 1998.