ЗАДАЧИ:
1. Восстановление амплитудных характеристик оперированной конечности.
2. Восстановление опорной функции оперированной конечности.
3. Содействие полноценному формированию костной мозоли.
4. Подготовка пациентов к более высокой физической нагрузке.
ОБОРУДОВАНИЕ:
1. Весы.
2. Мяч.
3. Гимнастическая стенка.
| № | СОДЕРЖНАНИЕ | ДОЗИРОВКА | Общие методические указания |
| ВВОДНАЯ | Ходьба на костыляхИ.П. стоя. Плечи вверх - вдох, и.п. - выдох.И.П. то же. Наклоны головы вправо - влево.И.П. то же. Полукруг головой вперед - назад, поочередно. | 1 - 2 мин.1 - 2 раза.4 - 6 раз.4 - 6 раз. | Дыхание произвольное |
| ОСНОВНАЯ | И.П. то же. Ноги врозь. Наклоны туловища вперед - назад.И.П. стоя у гимнастической стенки, держась за рейку. Наклон туловища вперед, прогнуться в спине.И.П. то же. Полуприсяды на здоровой и обеих ногах.И.П. то же. Махи оперированной конечностью вперед - назад.И.П. стоя боком у гимнастической стенки. Махи вверх - вниз оперированной конечностью.И.П. стойка ноги врозь, держась за рейку. Перенос центра тяжести на правую и левую ноги.Ходьба на костылях на месте, с передвижением вперед - назад, с приступанием на оперированную ногу.И.П. стоя боком к гимнастической стенке. Вынести вперед согнутую оперированную ногу в коленном суставе под углом 90º, задержать в этом положении.И.П. сидя ноги врозь. Наклоны к левой и правой ногам.И.П. то же. Подошвенное сгибание и разгибание стоп.И.П. то же с опорой на согнутые в локтевых суставах руки - упражнение "ножницы".И.П. то же. Поднять прямые ноги вверх, повороты ног вправо - влево.И.П. лежа на здоровом боку. Махи ногой вверх - вниз.И.П. то же. Мах вперед - назад.И.П. сидя, согнув ноги в коленных суставах и опираясь на поставленные руки сзади, поднимать таз одновременно разгибая ногу в коленном суставе.И.П. лежа на животе, согнув ноги в коленных суставах. Носки на себя, поочередно поднимать ноги вверх.И.П. то же. Пытаться разогнуть согнутую в коленном суставе ногу поочередно.Упор лежа на руках, согнутых в локтевых суставах. Прогнуться, руки выпрямить - вдох, и.п. - выдох.И.П. лежа на спине. Имитация ходьбы.И.П. сидя. Перебрасывание волейбольного мяча друг другу. | 4 - 6 раз.4 - 6 раз.7 - 8 раз.8 - 10 раз.8 - 10 раз.14 - 16 раз.1 - 2 мин.20 - 30 сек.4 - 6 раз.8 - 10 раз.6 - 8 раз.6 - 8 раз.8 - 10 раз.8 - 10 раз4 - 6 раз.6 - 8 раз.8 - 10 раз.2 - 3 раза.4 - 6 раз.1 - 2 мин. | Руки ставим на рейку перед грудью.Темп средний.Напрягать все мышцы конечности, акцент на четырехглавую.Дыхание не задерживать.Руками дотянуться до носков.Темп средний.АМПЛИТУДА ПОЛНАЯПоочередно правой и левой ногами.Упражнение с сопротивлением на уровне порога болевой чувствительности.Поднимать и опускать прямые ноги, дыхание не задерживать. |
| ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ | Пауза отдыхаИ.П.то же. Руки перед грудью, согнутые в локтевых суставах, ладонями давить на встречу друг другу.Плечи вверх - вдох, и.п. - выдох | 6 - 8 раз2 - 3 раза. | Дыхание не задерживать. |
КОМПЛЕКС УРОКА В КОНТРОЛЬНОЙ ГРУППЕ
ЗАДАЧИ:
1. Профилактика мышечных атрофий.
2. Ускорение сроков костной регенерации.
3. Профилактика тугоподвижности.
| № | СОДЕРЖНАНИЕ | ДОЗИРОВКА | Общие методические указания |
| ВВОДНАЯ | И.П. лежа на спине. Повороты головы вправо - влево.И.П. то же. Правая рука на груди, левая на животе. Вдох грудью, выдох животом. | 4 - 6 раз.2 - 3 раза. | Дыхание свободноеВдох через нос, выдох через рот. |
| ОСНОВНАЯ | И.П. то же. Вращательные движения в суставах запястья.И.П. то же. Прогнуться опираясь на лопатки и стопы.Поочередное отведение ног в стороны.Поочередное сгибание и разгибание в коленных суставах здоровой и пораженной конечности.Круговые движения в голеностопных суставах здоровой и пораженной конечностями.Подошвенное сгибание и разгибание стоп.И.П. лежа на боку. Пораженной ногой махи вперед - назад.И.П. то же. Круговые вращения прямой ногой в тазобедренном суставе.И.П. лежа на животе, руки в стороны. Поднимать плечи вверх.И.П. лежа на спине. Поочередное поднимание прямых ног вверх. | 8 - 10 раз.3 - 4 раза.6 - 8 раз.4 - 6 раз.4 - 6 раз.4 - 6 раз.4 - 6 раз.4 - 6 раз.4 - 6 раз.4 - 6 раз. | Амплитуда полная.Темп средний.На уровне порога болевой чувствительности.Под больную ногу положить скользящую поверхность.Амплитуда полнаяТемп медленныйТемп медленный.Амплитуда полнаяТемп медленныйМаксимально поднимать туловище вверх.Дыхание не задерживать. |
| ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ | Пауза отдыха.И.П. то же. Плечи вверх - вдох, и.п. - выдох.И.П. то же, руки в стороны. Правой рукой дотянуться до левой. | 2 - 3 раза.2 - 4 раза. |