Настой корней одуванчика
Приготовление: 2 ч. ложки высушенных измельченных корней залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить.
Применение: пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды при сужении сосудов, малокровии, атеросклерозе.
Настой травы и корней одуванчика
Приготовление: 1 ч. ложку измельченных корней и травы залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настаивать 12 часов.
Применение: принимать по 0,25 стакана 3 раза в день перед едой при аллергии, нарушениях обмена, заболеваниях желудка и поджелудочной железы, а также при авитаминозах, колитах. Он нормализует состав крови и тонус сосудов.
Пижма
В народной медицине пижму используют как повышающее давление и снижающее нервное возбуждение средство. Противопоказания: беременность, ранний детский возраст, аллергия. При язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки с повышением кислотности желудочного сока — применять пижму нужно с осторожностью. Заготавливают цветочные корзинки пижмы во время цветения. Сушат в тени, в хорошо проветриваемом помещении при температуре не более 25 °С, так как при более высокой температуре улетучивается эфирное масло. Срок хранения 3 года.
Настой цветков пижмы
Приготовление: 1 ст. ложку цветков пижмы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час.
Применение: принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды при понижении давления.
Отвар из травы пижмы
Приготовление: 1 ст. ложку сухой измельченной травы залить 1 стаканом воды, кипятить 5 минут, затем 30 минут настаивать, процедить.
Применение: пить теплым по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой при пониженном давлении.
Огуречная трава
Втечение многих веков использовалась в качестве природного антидепрессанта. Согласно поверью, те, кто пил вино с добавленными в него листьями и цветками огуречной травы, становились, счастливыми ибеззаботными. В течение лета можно использовать молодые листья, цветки растения, но для заготовок (сушки и замораживания) следует собирать полураспустившиеся цветки. Трава, листья, цветки огуречной травы улучшают деятельность сердца, нормализуют обмен веществ, улучшают самочувствие, придают бодрость.
Настой цветков огуречной травы
Приготовление: 1ч. ложку цветков огуречной травы настаивать в 1 стакане кипятка б часов, процедить.
Применение: пить по 0,5 стакана 4 раза в день перед едой при ослаблении сердечной деятельности.
Полынь
Трава полыни регулирует кровяное давление: вмалых дозах повышает, в больших — понижает. Принимать препараты из полыни лучше под наблюдением врача! Противопоказания: беременность, повышенная чувствительность к растению.
Отвар из полыни с травой чабреца
Приготовление: траву полыни смешать с травой чабреца (1:4). 1 ст. ложку (без горки) смеси залить 1,5 стакана кипятка, кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 30 минут, процедить.
Применение: принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой в течение 2—3 месяцев (под контролем врача!).
Синюха голубая
Синюха — самое мощное растительное успокоительное. Цветет во второй половине лета синими или лиловыми цветами. Применяют стебли, цветки и листья (собирают во время цветения), а также корневища (собирают осенью). Синюха применяется при заболеваниях верхних дыхательных путей как отхаркивающее средство, а также как успокаивающее при различного рода нервных и психических заболеваниях. Это самое эффективное фитотерапевтическое средство при бессоннице. Корни этого растения выкапывают в сентябре. Противопоказана синюха при повышенной свертываемости крови.
Настой синюхи
Приготовление: залить 6—8 г измельченных корней растения 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа.
Применение: пить по 1 ст. ложке 3—5 раз в день после еды.
Отвар синюхи
Приготовление: залить 3—6 г корней 1 стаканом горячей воды, кипятить 20—30 минут.
Применение: пить по 1 ст. ложке 3—5 раз в день после еды. Часто применяется вместе с сушеницей топяной.
Глава 3. Самомассаж
Точечный самомассаж
Многие симптомы ВСД (одышка, боль в сердце, головокружения, обмороки, головная боль), если они проявляются постоянно, ограничивают деятельность человека, сковывают его движения. Избавиться от этих проявлений ВСД можно, массируя определенные точки на теле.
Прежде чем приступать к массажу активных точек, познакомьтесь с несколькими несложными правилами и рекомендациями по технике проведения этой процедуры.
- Массаж активных точек нужно проводить одним пальцем — указательным, средним или большим. Можно использовать в качестве инструмента крупную бусину, грецкий орех или другой подходящий по размеру круглый предмет.
- Определите место расположения нужной точки, нажмите на нее слегка согнутым пальцем. Постепенно увеличивая давление, добейтесь появления легкой боли и массируйте точку колебательно-вращательными движениями (без смещения пальца по коже) с изменением силы давления. Не забывайте, что сначала надо осторожно разминать кожу плавными движениями с небольшой амплитудой. Массаж проводят на грани боли, но без резкой болезненности, которая является сигналом к снижению интенсивности процедуры.
- Массировать каждую точку следует не более 2— 3 минут. Во время обострения заболевания массаж делают по нескольку раз в день.
- В течение процедуры массажа чувствительность точки постепенно снижается, поэтому можно увеличивать силу нажима. Лучше прекратить воздействие только после достижения полной безболезненности точки. За 2—3 минуты, отведенные для массажа одной точки, этого не всегда удается добиться. Признак незавершенности массажа точки — резкая боль, которая возникает при отрыве массирующего пальца от кожи в конце процедуры. В этом случае нужно смазать точку какой-нибудь раздражающей мазью или вьетнамским бальзамом «Звездочка»; после массажа точку можно смазать этим же бальзамом или заклеить кусочком перцового пластыря размером 0,5 х 0,5 см для усиления эффекта процедуры.
- Массаж нужно начинать не раньше чем через час после еды.
- Алкоголь в день проведения массажа нельзя употреблять даже в самых маленьких дозах.
- Можно делать массаж в комплексе с другими лечебно-профилактическими мероприятиями, однако массаж точек в той области, где проводились какие-либо физиотерапевтические процедуры, следует начать делать только через 4—5 ч.
Теперь можете приступать непосредственно к массажу.
Сердцебиение и одышка
Сердцебиение и одышка уменьшаются или проходят совсем при воздействии на точки, которые связаны с сердечно-сосудистой и нервной системами.
- Массируйте точку на ладони, расположенную на ребре ладони со стороны мизинца, во впадине, сзади от головки последнего сустава мизинца, в конце заходящей на боковую сторону кисти ладонной складки.
- Вторая точка расположена на три пальца ближе к локтю от кисти по линии среднего пальца.
Если вы будете многократно мягким поглаживанием раздражать эти точки, это окажет благотворное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Ваше сердце перестанет биться учащенно, одышка исчезнет.
Функциональные боли в области сердца
Для устранения этих болей делайте массаж рефлекторных зон стопы. Его можно проводить с помощью бусины или шарика. С помощью этих предметов проведите массаж средней трети стопы в течение 2 минут для каждой ступни. Боль, если она не была вызвана серьезным сердечным заболеванием, должна пройти через 3—4 минуты.
Корейская школа массажа, в отличие от китайской, практикует массаж не всего тела, а только кистей и стоп, которые (как и ушная раковина) считаются проекцией всего человеческого организма. Ведущими массажными школами мира признано, что раздражение рефлекторных зон стопы является отличным профилактическим средством. Это подтверждено многовековой практикой. Не случайно врачи говорят, что полезно ходить босиком (особенно по росе), мыть ноги холодной водой. Существует также масса приспособлений, воздействующих на рефлекторные зоны, — это магнитные и массажные стельки, резиновые массажеры и тому подобное. Так, если вы возьмете за правило, придя домой, обмывать ноги прохладной водой, прежде чем надеть домашнюю обувь, то убережете себя от массы заболеваний.
Помните, что массаж поможет вам нормализовать сердцебиение или уменьшить одышку только в том случае, если они не вызваны серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Головная боль
Такой мучительный вид головной боли, как мигрень, вызывается резким сужением сосудов. Врачи считают, что причина этого заболевания кроется в наследственности. Часто мигрень наблюдается у густоволосых женщин, причем для того, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, страдалице достаточно остричь длинные тяжелые волосы. Мигренями также страдают люди с повышенной мнительностью, которые перенесли какое-либо эмоциональное потрясение. Мигрень также может быть вызвана переохлаждением или, наоборот, возникнуть в результате перегрева. Все это следствия нарушения регуляции сосудов. Попытайтесь улучшить свое самочувствие с помощью массажа нескольких точек, расположенных на руках.
- В течение 3 минут энергично подвигайте большими пальцами рук, а затем тщательно помассируйте точки, расположенные на ладонной стороне кисти на сгибах обоих суставов большого пальца. Общий тщательный массаж больших пальцев рук хорошо помогает при головной боли.