В. Перемещение ощущений. Встаем перед зеркалом, фиксируем ощущения на каком-либо участке тела, затее, не отвлекая внимания от этого участка, мысленно пытаемся перевести ощущения на другой участок. В какой-то момент внутри должно появится ощущение приятного тепла. Важное здесь не торопиться, но и не переусердствовать.
Заключение
Подытоживая весь материал книги «Опыт дурака…», автор дает список обязательных упражнений для самостоятельной работы:
1. Суставная гимнастика (несколько раз в неделю по 20–30 минут);
2. Упражнения для глаз (раз в день по 10 минут);
3. Упражнения на расслабление;
4. Работа с таблицей;
5. Перемещение ощущений;
6. Работа с солнцем (каждые утро и вечер по 10 минут);
7. Дыхание глазами;
8. Перемещение ощущений.
Всю работу важно правильно распределить на определенное время. И главное – не лениться и не останавливаться на достигнутом. И самое главное – это настрой, уверенность в себе, в своих силах.
Восстановление зрения – дело непростое, но решаемое. Книга «Опыт дурака…» вооружает человека самым необходимым в этом деле – знаниями. И эти знания – залог будущего успеха в восстановлении зрения и всего здоровья в целом. Работая в правильном направлении, чело век открывает для себя новый мир – его самого. И вновь узнает себя и становится личностью. Поэтому книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака…» – это одна из немногих книг, которые помогают человеку познать себя.