Засоби і форми: показані ранкова гігієнічна гімнастика, лікувальна гімнастика із широким залученням фізичних вправ ізометричної напруги, дозована ходьба, дихальні вправи, трудотерапія, теренкур, рухливі і спортивні ігри, загартування.
Ранкова гігієнічна гімнастика проводиться груповим методом з малим навантаженням (тривалістю 12-15 хв., моторна щільність заняття 50-60%). Лікувальна гімнастика проводиться із середнім навантаженням (тривалістю 25-30 хв., 3-4 заняття в день по 5-10 хвилин). Дозволяються дозовані прогулянки в повільному і середньому темпі протяжністю до 6 км і кутом підйому до 10 ° 1-2 рази на день. Дозволяється гра в крокет, кегельбан, городки, настільний теніс, бадмінтон за спрощеними правилами з малим навантаженням, в середньому до 40-60 хвилин. Спортивні вправи (водний і зимовий спорт) з малим навантаженням, дозована веслування, їзда верхи, лижні прогулянки.
Застосовують при виразковій хворобі шлунку та дванадцятипалої кишки на щадно – тренуючому режимі такі засоби: спеціальні вправи; динамічні і статичні дихальні вправи; вправи на снарядах та вправи з предметами; рухливі ігри та елементи спортивних ігор; вправи на рівновагу та координацію. В заняття включаються загальнорозвиваючі вправи, котрі чергуються з дихальними та вправами на розслаблення. Вправи виконуються з всіх вихідних положень (лежачи, сидячи, стоячи) [47]. Методичні вказівки: заняття лікувальною гімнастикою проводяться в кабінеті лікувальної фізичної культури поліклініки, диспансеру.
реабілітація хвороба шлунок дванадцятипалий кишка
Комплекс 2 Зразковий комплекс фізичних вправ для хворих на виразкову хворобу шлунку та дванадцятипалої кишки на поліклінічному етапі реабілітації (щадно – тренувальний руховий режим)
| №з/п | Вихідне положення | Зміст вправи | Дозування | Темп | Методичні вказівки | |||||||||||
| Підготовча частина. Підрахунок пульсу та частоти дихання | ||||||||||||||||
| 1. | Руки на поясіРуки за головоюРуки на поясі | Різновиди ходьби: - на носках; - на п’ятках з високим підняттям колін; - з прискоренням; - на зовнішній стороні стопи; - перекатами з п’ятки на носок | 2 – 3 хвилини | Повільний | Спина пряма, дихання рівномірне | |||||||||||
| 2. | Руки вільні знизу | Повільна ходьба:1 – на чотири кроки підняти руки догори – вдих;2 – опустити руки вниз – видих | 5 – 6 разів | Повільний | Дихання повне | |||||||||||
| 3. | Руки на поясі | Ходьба повними випадами вперед | 20 метрів | Середній | Випади повні | |||||||||||
| 4. | Руки на поясі | Ходьба з нахилами тулуба вперед на кожен крок | 20 метрів | Середній | Намагатись долонями дістати підлогу | |||||||||||
| 5. | Руки прямі попереду | Обертання в променево-зап’ястному суглобі1 – 4 обертання на зовні;5 – 8 обертання всередину | 20 метрів | Середній | Повна амплітуда рухів | |||||||||||
| 6. | Руки вільні | Ходьба з погойдуванням рук | 30 – 45 секунд | Повільний | Дихання довільне | |||||||||||
| 7. | Руки зігнуті перед грудною клітиною | Ходьба з відведенням зігнутих рук назад | 20 – 25 метрів | Середній | Повна амплітуда рухів | |||||||||||
| 8. | Руки на поясі | Ходьба напівприсядки | 25 метрів | Повільний | Спина пряма | |||||||||||
| 9. | Основна стійка | 1 – піднятися на носки, потягнутися руками над головою – вдих;2 – опустити руки до низу та розслабитися – видих | 3 – 4 рази | Повільний | Повний вдих та видих | |||||||||||
| 10. | Основна стійка | 1 – 4 обертальні рухи в плечових суглобах вперед;5 – 8 теж назад . | 8 разів в кожну сторону | Середній | Повна амплітуда рухів | |||||||||||
| Основна частина | ||||||||||||||||
| 11. | Стоячи, в руках гімнастична палиця внизу | 1 – підняти палицю угору – вдих;2 – завести її за спину – видих;3 – підняти палицю угору – вдих;4 – вихідне положення – видих | 4 – 6 разів | Середній | Спина пряма, дихання повне | |||||||||||
| 12. | Стоячи, ноги на ширині плечей, руки прямі попереду з гімнастичною палицею | 1 – поворот корпуса вправо із поворотом голови – вдих;2 – вихідне положення – видих;3 – 4 теж в інший бік | 4 – 5 разів в кожну сторону | Середній | Спина пряма, дихання повне | |||||||||||
| 13. | Стоячи, ноги на ширині плечей, руки внизу | 1 – на видиху підняти ліву ногу, зігнуту в коліні, допомагаючи руками підтягнути коліно до грудей;2 – вихідне положення – видих;3 – 4 теж іншою ногою | 3 – 4 рази кожною ногою | Повільний | Спину тримати прямою | |||||||||||
| 14. | Стоячи, ноги на ширині плечей, руки внизу | 1 – підняти прямі руки вгору , прогнутися – вдих;2 – опустити руки – видих | 4 – 6 разів | Середній | Дихання повне | |||||||||||
| 15. | Стоячи навколішках, в руках гімнастична палиця | 1 – підняти палицю вгору – вдих;2 – сісти на килим справа, палицю зліва – видих;3 – 4 теж в інший бік | 4 – 6 разів | Середній | Дихання повне, спина пряма | |||||||||||
| 16. | Сидячи, ноги прямі вперед, палиця вгорі | 1 – опустити палицю вперед, перенести праву ногу через палицю;2 – вихідне положення;3 – 4 теж іншою ногою | 3 – 4 рази кожною ногою | Середній | Дихання не затримувати | |||||||||||
| 17. | Лежачи на животі, руки під підборіддям | 1 – праву ногу завести схрестно за ліву ногу, торкаючись стопою килима;2 – вихідне положення;3 – 4 теж іншою ногою | 4 – 6 разів кожною ногою | Середній | Дихання довільне | |||||||||||
| 18. | Лежачи на спині, руки в упорі на лікті позаду | Виконання вправи «велосипед» ногами | 3 рази по 10 секунд | Середній | Дихання не затримувати. | |||||||||||
| 19. | Лежачи на спині, руки під голову | 1 – вдих протягом 5 с.;2 – 3 затримка дихання на вдиху на протязі 10 с.;4 – видих 7 с. | 3 – 4 рази | Повільний | Після кожного виконання зробити повний вдих та видих | |||||||||||
| 20. | Лежачи на спині, руки в упорі на лікті позаду | Виконання вправи «ножиці» поздовжньо | 3 рази по 10 секунд | Середній | Дихання не затримувати | |||||||||||
| 21. | Стоячи навколішках | 1 – підняти руки вгору – вдих;2 – сісти на п’яти – видих | 3 – 4 | Середній | Дихання повне | |||||||||||
| 22. | Стоячи, руки вздовж тулуба | 1 – нахил тулуба вправо, руки сковзають вздовж тулуба – видих;2 – вихідне положення – вдих;3 – 4 теж в інший бік | 3 – 4 рази в кожну сторону | Середній | Спина пряма, дихання повне | |||||||||||
| 23. | Основна стійка, поставити палицю на підлогу | 1 – мах правою прямою ногою над палицею;2 – вихідне положення;3 – 4 – те саме іншою ногою | 5 разів кожною ногою | Середній | Притримувати палицю рукою | |||||||||||
| 24. | Стоячи обличчям до гімнастичної стінки, тримаючись за перекладину на рівні грудей | 1 – заходження ногами на другу перекладину стінки – вдих;2 – вихідне положення – видих | 10 – 12 заходжень | Середній | Слідкувати за диханням | |||||||||||
| 25. | Стоячи правим боком до стінки, тримаючись за перекладину | 1 – відведення прямої лівої ноги та руки вбік – вдих;2 – вихідне положення – видих;3 – 4 – зміна вихідного положення | 8 разів з кожного боку | Середній | Амплітуда повна | |||||||||||
| 26. | Стоячи біля гімнастичної стінки | Вільне почергове погойдування руками та ногами | 30 – 40 секунд | Повільний | Максимально розслабити м’язи кінцівок | |||||||||||
| 27. | Ноги на рівні плечей, м’яч в руках перед груддю | Виконувати пасування м’яча партнеру від грудей | 40 – 60 секунд | Середній | Дихання вільне | |||||||||||
| 28. | Ноги на рівні плечей, в руках м’яч | Виконувати пасування м’яча партнеру над головою | 40 – 60 секунд | Середній | Дихання вільне | |||||||||||
| 29. | Стоячи, в руках баскетбольний м’яч | Ведення баскетбольного м’яча по залу | 1 – 2 хвилини | Середній | Дихання довільне | |||||||||||
| 30. | Стоячи, в руках баскетбольний м’яч | Закидання баскетбольного м’яча в кошик | 1 – 2 хвилини | Середній | Зосередити увагу | |||||||||||
| 31. | Стоячи в колі | Передавання м’яча по колу під музику. У кого буде м’яч, коли закінчиться музика – той присідає 2 рази | 1 – 2 хвилини | середній | ||||||||||||
| Заключна частина | ||||||||||||||||
| 32. | Основна стійка, руки на поясі | 1 – піднятися на носки;2 – вихідне положення | 15 – 20 підйомів | Середній | Дихання не затримувати | |||||||||||
| 33. | Стоячи, руки в «замку» | 1 – підняти руки догори – вдих;2 – кругові рухи тулубом праворуч – видих;3 – 4 - те саме в іншу сторону | 6 разів в кожну сторону | Повільний | Повна амплітуда | |||||||||||
| 34. | Основна стійка | Почергове погойдування руками і ногами | 30 – 40 сек. | Повільний | Розслабити м’язи | |||||||||||
| 35. | Основна стійка | 1 – підняти прямі руки догори; 2 – руки в сторони; 3 – руки вперед;4 – вихідне положення | 8 – 10 разів | Середній | Слідкувати за рухами | |||||||||||
| 36. | Руки на поясі | Спокійна ходьба по залу | 30 – 40 секунд | Повільний | Дихання спокійне | |||||||||||
| Підрахунок пульсу та частоти дихання | ||||||||||||||||
Ефективність призначення процедур лікувальної фізичної культури визначається на підставі даних функціонального стану шлунку і кишок, реакції серцево-судинної системи за геодинамічними показниками і реакцією зовнішнього дихання на фізичне навантаження. Дослідження проводяться в різноманітні періоди призначення засобів фізичного відновлення (реабілітації).