К аэротерапии относятся прогулки по парку санатория, спортивные игры в парковых зонах и на пляже, сон на открытом воздухе, у моря, в специальных павильонах. Все спортивные площадки, променады, «тропы здоровья» устроены в лесу или в непосредственной близости от водоёмов – моря, озера, реки. Во время легкой динамической работы увеличивается потребление кислорода и, пропорционально этому, возрастает минутный объём дыхания и сердечный выброс. При этом укрепляются мышцы, укрепляется сердце, совершенствуется дыхание, улучшается настроение.
1.4 Гелиотерапия
Гелиотерапия – лечебное применение солнечных облучений. Солнечный свет – это часть электромагнитного излучения, которое распространяется в виде волны длиной от 400 до 700 нанометров. Видимый свет – лишь малая часть электромагнитного спектра. К невидимым глазом частям солнечного спектра относятся ультрафиолетовое и инфракрасное излучения. Терапевтический эффект гелиотерапии обусловлен одновременным воздействием нескольких диапазонов оптического излучения – инфракрасного, видимого и ультрафиолетового. Суммарное солнечное излучение («инсоляция») включает три вида: прямое, исходящее непосредственно от Солнца, рассеянное от небесного свода и отраженное от поверхности Земли и различных предметов. Инфракрасное излучение почти целиком задерживается роговым слоем кожи, при этом известно, что инфракрасное излучение проникает в тело на глубину около 50-60 мм, в результате чего активизируется деятельность терморегулирующей системы и увеличивается приток крови к коже. Инфракрасные лучи улучшают циркуляцию крови, а вызванная этими лучами гиперемия оказывает болеутоляющее действие. Видимое излучение оказывает действие на фоторецепторы сетчатки глаза, что влияет на функциональное состояние центральной нервной системы, определяет суточный биоритм и выполняет информационную функцию, повышается активность коры головного мозга, активизируется обмен веществ, нормализуется гормональный фон, работа сердечно- сосудистой системы, вырабатывается серотонин – «гормон радости». Под влияние ультрафиолетовых лучей усиливаются окислительно-восстановительные процессы в организме, повышается иммунологическая защита и химическая активность важнейших функций организма: улучшение витаминообразования и рефлекторное воздействие на органы и системы организма при участии гипоталамуса, гипофиза, коры надпочечников и других эндокринных желез, что обеспечивает устойчивость внутреннего гомеостаза. Гелиотерапия оказывает благоприятное влияние не только на кожные покровы, но и укрепляет организм в целом, что обеспечивает саногенетический эффект при многих заболеваниях.
1.5 Терренкур
Первый терренкур был размечен М.Й. Эйтелем для лечения больных с ожирением сердца в 1882 году. Эйтель требовал, чтобы лечебное хождение было строго дозированным в протяженности маршрута, темпе и ритме движения, дозировано с учётом угла подъёма маршрута. Метод более эффективен при функциональных заболеваниях сердечнососудистой системы. В иных случаях лечение требует строгого врачебного контроля; следует начинать прогулки по ровной местности и отдыхать на расставленных в изобилии скамейках при первом намеке на усталость. Продолжительность прогулки и переход к более крутым подъёмам, от 5 градусов на первых прогулках и до 30 градусов при заключительных, должен регулировать врач.
Во время лечения человек гуляет, дышит воздухом, насыщенным фитонцидами и аэроионами, любуется природой, а в это время идёт тренинг мышечной, дыхательной систем. Показания: заболевания системы кровообращения, костно-мышечной, нервной систем, органов дыхания, пищеварения, гинекологических и андрологических болезней. Терренкур можно использовать для оздоровления: по своей доступности, деликатности ему нет равных среди методов курортного лечения.
1.6 Спелеотерапия
Спелеотерапия – метод лечения длительным пребыванием в условиях своеобразного микроклимата естественных карстовых пещер, гротов, соляных копей, искусственно пройденных горных выработок, металлических, соляных и калийных рудников.
Малое количество микроорганизмов в воздухе спелеокамеры приводит к снижению сенсибилизации организма и уменьшению содержания антител. Увеличивается количество фагоцитирующих макрофагов и Т-лимфацитов, уменьшается содержание иммуноглобулинов А, G и Е, повышается лизоцимная активность сыворотки крови. Аэрозоли солей тормозят размножение микрофлоры дыхательных путей, предотвращая развитие воспалительного процесса. Адаптация организма к специфическому микроклимату спелеокамеры сопровождается активацией симпатико-адреналовой системы, усилением выработки гормонов эндокринными органами. Тишина и необычная обстановка пещеры восстанавливают процессы торможения в коре головного мозга. Создаваемый присутствием аэроионов запах свежего и насыщенного воздуха положительно действует на больных, даёт ощущение психоэмоционального комфорта.
Лечебные эффекты: гипосенсибилизирующий, седативный, гипотензивный, муколитический.
1.7 Талассотерапия
Талассотерапия – это не только морские купания, это совокупность лечебного применения всех факторов, которые формируются под влиянием моря: климата, морской воды, водорослей, лиманных илов и морепродуктов. Талассотерапия обладает широким спектром саногенетических эффектов: от лечения хронических заболеваний до профилактики и восстановления резервов здоровья.
Терапевтическая ценность талассотерапии была признана медициной. Однако, с 1999г. французская система медицинского страхования считает талассотерапевтические процедуры профилактическими, а не лечебными. В 2003 году на заседании генеральной ассамблеи Европейской ассоциации курортов ESPA были утверждены критерии, которые позволят гарантировать высококачественные стандарты талассотерапии. Термин «талассотерапия» может использоваться только в том случае, если центр соответствует следующим критериям:
1. Определение: талассотерапия – это комплекс методов лечения, профилактики и восстановления резервов здоровья с использованием морского климата, морской воды и других продуктов, извлеченных из моря или созданных на основе морской воды, водорослей, лиманного ила. Центром талассотерапии – не клиника, однако оздоровительные и терапевтические процедуры должны назначаться и контролироваться компетентным персоналом, в числе которого могут быть физиотерапевты, бальнеологи, диетврачи, спортивные инструкторы, психологи.
2. Местоположение – непосредственно на берегу моря (не далее100 м от берега). Основной лечебный фактор талассотерапии – морской климат. Согласно исследованиям российских и зарубежных учёных, количество морских аэроионов, формирующих целебный микроклимат, снижается на расстоянии от 1000 до 2000м.
3. Морская вода используется для купаний в открытом море, в бассейнах, для ванн. Морская вода поступает из моря в соответствии с санитарно-гигиеническими требованиями к зонам водозабора.
4. Морские изделия
Использование грязи и/или морских водорослей и т.д. для различных способов применения (аппликаций, обёртываний)
5. Гипоаллергенный чистый морской воздух
Качество воздуха должно быть гарантированно отсутствием промышленных зон и других объектов, загрязняющих воздушную среду.
6. Гелиотерапия
Для гелиотерапии, прежде всего, должна использоваться естественная солнечная радиация. При неблагоприятных погодных условиях и в межсезонье – искусственное ультрафиолетовое облучение (солярии).
7. Использование климатотерапии и активной кинезитарапии.
Площадки для лечебной физкультуры и занятий различными видами спорта должны быть оборудованы как можно ближе к береговой линии.
8. Использование других оздоровительных методов
Диетотерапия в центрах талассотерапии, как правило, включает большой ассортимент блюд из морепродуктов, овощей, фруктов. Психотерапия, психологическое консультирование, йога, массаж, пассивная и активная кинезитерапия – компоненты SPA- и велнес-программ в центрах талассотерапии.
Вода Черного моря – сложный комплекс с особыми физическими, химическими и биологическими свойствами. Минерализация воды Черного моря в поверхностном слое составляет 18,5 г/л. Солёный вкус придает хлористый натрий (поваренная соль), а горький привкус – хлористый магний и сернокислый магний (или английская соль). В Черном море по сравнению с Мировым океаном содержится несколько больше углекислого кальция и хлористого калия, но меньше сернокислого кальция. По концентрации брома вода Черного моря аналогична йодобромистым водам средней концентрации известных курортов.
Все жизненно важные микроэлементы при купаниях усваиваются через кожу и вдыхаются в виде аэроионов. При этом происходит раздражение нервных окончаний кожи и дыхательных путей, что вызывает многочисленные ответные реакции различных органов и систем, при этом улучшается обмен веществ, тренируется сердечнососудистая и дыхательная системы, повышается жизненный тонус.
Больные гипертонией, бронхиальной астмой чувствуют у моря облегчение дыхание, потому что у моря много ионов кислорода и озона. Присутствием озона объясняют и то, что в морском воздухе нет микробов, поскольку озон их убивает.
Благотворно воздействие моря на нервную систему человека. Успокаивающе действует мерный плеск волн и шорох гальки, прохлада воды при купании. Даже цвет моря и прибрежной растительности оказывает влияние на наше самочувствие.