| Раздел занятия | Исходное положение | Упражнения | Продолжительность, мин | Методические указания | Цель занятия |
| Вводный | Сидя на стуле | Элементарные гимнастические упражнения для рук и ног | 5 | Выполнять упражнения свободно, чередуя их с дыхательными динамическими упражнениями | Стимуляция периферического кровообращения, обмена и функции внешнего дыхания |
| Основной | Лежа с приподнятой головой | Упражнения для рук, ног с большой амплитудой. Облегченные упражнения для мышц брюшного пресса и для мышц тазового дна | 5 | Не допускать натуживания и нарушения ритма дыхания. После относительно трудных физических упражнений -дыхание глубокое | Улучшение крово- и лимфообращения в брюшной и тазовой областях, уменьшение венозного застоя, увеличение подвижности диафрагмы, стимуляция функции органов пищеварения |
| Стоя | Ходьба простая в разных направлениях в спокойном темпе. Дыхательные упражнения | 2-3 | Следить за ритмом дыхания | Повышение общей нагрузки с использованием вспомогательных факторов кровообращения | |
| Заключи-тельный | Сидя на стуле | Элементарные упражнения для рук, ног и туловища. Дыхательные динамические, затем статические упражнения | 6-7 | При движениях не делать резких движений головой | Снижение общей нагрузки на организм |
| Всего ... | 18-20 |