Волосы лучше мыть в мягкой воде; если же вода жесткая, то к ней добавляют буру или пищевую соду (1—2 чайн. л. на 5—6 л воды). Жирные или сухие волосы нуждаются в специальном уходе. Уход за полостью рта помогает сохранить зубы, предупредить многие заболевания внутренних органов. Чистят зубы ежедневно утром, полощут рот после еды; при появлении неприятного запаха изо рта необходимо обратиться за советом к врачу. Для обнаружения начальной формы кариеса зубов, снятия зубного камня и других мероприятий, связанных с санацией полости рта, нужно не реже двух раз в год посещать стоматолога.
Помимо общегигиенических мероприятий, личная гигиена включает уход за наружными половыми органами. Эти специальные гигиенические мероприятия следует начинать не со времени наступления половой зрелости, а с момента рождения ребенка и проводить постоянно.
Важное место в личной гигиене занимают соблюдение чистоты нательного белья, одежды, ежедневная смена носков (чулок), особенно при повышенной потливости. Чистота тела и одежды немыслима без соблюдения чистоты в жилых комнатах, кухне, в производственных помещениях.
Каждому члену семьи рекомендуется иметь отдельную постель, отдельные полотенца (личное и банное); смену постельного белья приурочивают к посещению бани. Рекомендуется также перед сном менять дневное нательное белье на ночную сорочку (пижаму).
Все эти гигиенические мероприятия, необходимые повседневно, приобретают особое значение в тех случаях, когда в семье кто-нибудь заболевает, т. к. нарушение требований гигиены может отрицательно сказаться на здоровье и трудоспособности окружающих больного людей, особенно детей.
При разработке правил личной гигиены, по существу общих для всех людей, учитываются возрастные, а также анатомо-физиологические особенности женского и мужского организма.
Для правильного развития детей исключительно важно влияние таких общеукрепляющих факторов, как воздух, солнце, водные процедуры, физические упражнения и подвижные игры, полноценное питание.
В школьном возрасте особенно важно, чтобы дети как можно больше бывали на свежем воздухе, находились в движении, регулярно занимались физкультурой, правильно чередовали учебные занятия с отдыхом, соблюдали режим сна. Тяжелые физические нагрузки, длительное сидение в школе за партой и дома за уроками могут вызвать искривление позвоночника и деформацию костей таза. Как учителя, так и родители должны следить за правильной осанкой детей. Необходимо, чтобы парта и стол для домашних занятий соответствовали росту ребенка и правильно освещались; надо следить за тем, чтобы у детей не развивались близорукость и дальнозоркость. В период полового созревания, когда перестраиваются нервная и эндокринная системы и напряжены все приспособительные механизмы, особенно важны регулярные занятия физкультурой, закаливающие процедуры, благотворно влияющие на нервную систему.
Результаты констатирующего эксперимента
| № п/п | Ф.И. ученика | 1 методика | 2 методика | 3 методика | Итог |
| 1 | Аскаров Аблай | 3,2 | 3,4 | 2,1 | 2,9 |
| 2 | Аде Маргарита | 4,2 | 4,5 | 3,0 | 3,9 |
| 3 | Бейсенова Айгерим | 3,4 | 3,4 | 2,0 | 2,9 |
| 4 | Бардина Анна | 3,7 | 3,6 | 1,9 | 3,1 |
| 5 | Буш Андрей | 3,5 | 3,2 | 1,7 | 2,8 |
| 6 | Ермолина Екатерина | 3,0 | 3,4 | 2,4 | 2,9 |
| 7 | Ишбулатов Артур | 2,1 | 1,9 | 2,0 | 2 |
| 8 | Кайсалов Дамир | 3,1 | 3,1 | 3,1 | 3,1 |
| 9 | Ким Евгений | 3,4 | 3,7 | 2,7 | 3,3 |
| 10 | Ким Карина | 4,2 | 3,4 | 2,9 | 3,5 |
| 11 | Крючков Сергей | 4,0 | 3,7 | 3,0 | 3,6 |
| 12 | Мынжасова Асель | 2,0 | 2,2 | 2,1 | 2,1 |
| 13 | Малянов Александр | 4,4 | 3,4 | 2,7 | 3,5 |
| 14 | Новикова Алина | 3,7 | 3,4 | 2,0 | 3,0 |
| 15 | Осадчая Валентина | 3,5 | 3,1 | 1,9 | 2,8 |
| 16 | Поваляева Александра | 3,4 | 3,4 | 1,7 | 2,8 |
| 17 | Погорелова Мария | 4,3 | 3,1 | 2,3 | 3,2 |
| 18 | Попов Даниил | 4,1 | 3,9 | 3,1 | 3,7 |
| 19 | РахметовАнуар | 3,4 | 3,7 | 3,7 | 3,6 |
| 20 | Скрипников Камал | 4,1 | 3,7 | 3,8 | 3,9 |
| 21 | Слатова Юлия | 2,8 | 2,4 | 3,0 | 2,7 |
| 22 | Ухань Виктория | 1,9 | 2,6 | 2,9 | 2,5 |
| 23 | Филиппов Григорий | 4,5 | 4,4 | 4,1 | 4,3 |
| 24 | Чуйкина Надежда | 2,6 | 2,9 | 3,7 | 3,0 |
| 25 | Шалахов Кирилл | 3,4 | 3,2 | 2,1 | 2,9 |
| 26 | Сагнай Чингизхан | 3,7 | 3,4 | 1,9 | 3,0 |
| 27 | Тайбеков Темирлан | 2,4 | 2,0 | 3,4 | 2,6 |
| 28 | Пак Валерия | 4,2 | 3,8 | 2,5 | 3,6 |
| ИТОГ | 3,4 | 3,3 | 2,6 | ||
Результаты формирующего эксперимента (контрольный замер)
| № п/п | Ф.И. ученика | 1 методика | 2 методика | 3 методика | Итог |
| 1 | Аскаров Аблай | 3,3 | 3,5 | 2,9 | 3,2 |
| 2 | Аде Маргарита | 4,3 | 4,6 | 3,5 | 4,1 |
| 3 | Бейсенова Айгерим | 3,6 | 3,9 | 2,5 | 3,3 |
| 4 | Бардина Анна | 3,9 | 3,6 | 2,4 | 3,3 |
| 5 | Буш Андрей | 3,8 | 3,8 | 2,4 | 3,3 |
| 6 | Ермолина Екатерина | 3,5 | 3,5 | 2,9 | 3,3 |
| 7 | Ишбулатов Артур | 2,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| 8 | Кайсалов Дамир | 3,4 | 3,2 | 3,4 | 3,3 |
| 9 | Ким Евгений | 3,7 | 3,8 | 3,1 | 3,5 |
| 10 | Ким Карина | 4,3 | 3,5 | 3,2 | 3,7 |
| 11 | Крючков Сергей | 4,2 | 3,7 | 3,4 | 3,8 |
| 12 | Мынжасова Асель | 2,8 | 2,6 | 2,9 | 2,8 |
| 13 | Малянов Александр | 4,9 | 3,5 | 3,2 | 3,9 |
| 14 | Новикова Алина | 3,9 | 3,5 | 3,2 | 3,5 |
| 15 | Осадчая Валентина | 4,0 | 3,5 | 3,0 | 3,5 |
| 16 | Поваляева Александра | 3,9 | 3,4 | 3,5 | 3,6 |
| 17 | Погорелова Мария | 4,8 | 3,8 | 2,9 | 3,8 |
| 18 | Попов Даниил | 4,9 | 3,9 | 3,7 | 4,2 |
| 19 | РахметовАнуар | 3,9 | 3,9 | 3,7 | 3,8 |
| 20 | Скрипников Камал | 4,5 | 4,2 | 3,8 | 4,2 |
| 21 | Слатова Юлия | 3,4 | 3,0 | 3,4 | 3,3 |
| 22 | Ухань Виктория | 2,9 | 2,9 | 2,9 | 2,9 |
| 23 | Филиппов Григорий | 4,8 | 4,6 | 4,2 | 4,5 |
| 24 | Чуйкина Надежда | 3,2 | 3,2 | 3,8 | 3,4 |
| 25 | Шалахов Кирилл | 3,4 | 3,2 | 2,6 | 3,1 |
| 26 | Сагнай Чингизхан | 3,9 | 3,6 | 2,8 | 3,4 |
| 27 | Тайбеков Темирлан | 2,9 | 2,9 | 3,6 | 3,1 |
| 28 | Пак Валерия | 4,6 | 3,9 | 3,7 | 4,1 |
| ИТОГ | 3,8 | 3,5 | 3,2 | ||
Приложение 3
(нетрадиционный урок по изобразительному искусству)
Тема:«Личная гигиена и гигиена жилища» (беседа-диалог)
Цель: научить детей некоторым правилам личной гигиены (уход за лицом, руками, ртом, ногтями, телом, волосами, за интимными местами, одеждой, обувью, предметами быта); — познакомить школьников с понятием «гигиена» (гигиена личная, гигиена жилища, гигиена труда) и научить их выполнять правила гигиены.
Оборудование
Альбомные листы, цветная бумага, инструменты и принадлежности, клей.
Ход классного часа
Теоретический материал для учителя
Гигиена личная — совокупность мероприятий по сохранению и укреплению здоровья человека путем соблюдения гигиенического режима в личной жизни и деятельности. Личная гигиена включает: уход за кожей, уход за полостью рта, в частности за зубами, борьбу с потливостью и др. Последний раздел рассматривает: режимы питания; виды и формы активного отдыха, соответственно возрасту и индивидуальным особенностям; подбор и установление определенного режима физических упражнений — утренняя зарядка, прогулки, занятия спортом и др., создание ги-гиенических условий для сна; использование одежды и обуви, полноценных в гигиеническом отношении, и др.
В число вопросов, изучаемых гигиеной личной, включаются также мероприятия по предупреждению обморожений в холодное время года и нарушений теплорегуляции в жаркое время года.
Основа гигиены быта — соблюдение и поддержание в квартире чистоты и порядка. Комнаты не стоит загромождать мебелью — это затрудняет уборку и способствует скоплению пыли. Для поддержания чистоты нужно ежедневно вытирать пыль, подметать пол влажной щеткой (мыть пол следует не реже одного раза в неделю), регулярно, по мере загрязнения, мыть окна. Мягкую мебель и ковры лучше чистить пылесосом.