Дані рівня фізичного розвитку і підготовленості (для дітей віком 6-7 років)
| Тести | Оцінка в балах | ||
| Низький | Середній | Високий | |
| Затримка дихання на вдиху, с | менше 20 | 21-27 | 27 і більш |
| Присідання за 10 с, кількість | менше 11 | 12-13 | 15 |
| Біг на місці з підйомом стегна за 10 с, кількість | менше 15 | 15-20 | 23 і більш |
| Стато-кінетична проба | менше 70 | 71-90 | 120 |
| Сума балів | 3-5 | 6-9 | 10-12 |
Додаток № 4
Протокол вимірювання ПУР
| Макс. допуст. час роботи над узором | Тmax = | 60 с | 90 с | 120с | 150с | 180с | |||||||||||||
| Σ | Узор № | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
| "вартість" узору | Д | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 7 | 8 | 10 | ΣnДх | Σ tрек________Σ tфакт | =ПУР |
| Сума "вартості" | ΣnД | 6 | 8 | 10 | 13 | 17 | 22 | 28 | 35 | 42 | 50 | 60 | |||||||
| Рекордний час на узор | tрек | 4 | 5 | 5 | 4 | 6 | 7 | 5 | 6 | 8 | 10 | 10 | 25 | 15 | 40 | 60 | |||
| Сума рекорд часу | Σn tрек | 9 | 14 | 18 | 24 | 31 | 36 | 42 | 50 | 60 | 70 | 95 | 110 | 150 | 120 | ||||
| № п/п | ПІП | Дата перевірки | Вік (років, місяців) | Час t факт, с |
Додаток № 5
Самомасаж.
Масаж рук.
Енергійно потерти долоні.
Ласкаво, круговими рухами потерти зовнішню сторону рук, перейти на передпліччя, плечі.
По черзі натиснути на фаланги пальців, починаючи від їх підстав до кінчиків пальців, натиснувши до болю на нігті.
Покрутити кожен палець 2-3 рази в один бік, потім в іншу.
Притиснути по черзі кінчики пальців до їх підстав усередині долонь.
Притиснути по черзі пальці до підстави долоні.
По черзі прогнути пальці до тильної сторони долоні.
Промасажувати руки до плечей, вперемішку з поглажуваннями, розтиранням, м'які промацуваннями круговими рухами пальців.
Масаж голови
Масажувати круговими рухами потилиця, пальці щільно приставлені.
Розтирати вуха долонями від низу до верху і зверху вниз, потім розтирати пальцями кожен мл. вуха, піднімаючись від мочки по закручуванню вуха всередину.
Масаж волосяної частини, зрушуючи шкіру голови розставленими пальцями від лінії волосся до середньої лінії голови, починати з потилиці, закінчити лобом.
Відокремити пасмо волосся на площі шкіри голови, приблизно в 1-2 кв. см., намотати її на палець щільно - до появи болю. Залишатися в такому положенні, поки не зникне біль. У наступних раз натягнення робиться трохи сильнішим. Поступово шкіра голови стане еластичною, насищаючись живильними елементами із збільшенням кровообігу.
Масаж обличчя
Круговими рухами промасажувати чоло від брів до волосся, від середини чола до скронь 2-3 рази.
Надбрівні дуги, брови, краї очних западин, кругові м'язи очей масажувати по траєкторії поперечної цифри вісім з центром в переніссі в двох напрямах.
Ніс, починаючи з перенісся, ніздрі, кінчик носа.
Від носа - щоки до вух.
Губи, куточки губ.
Підборіддя, скули.
Головне на обличчі ока - обережно з паузами, натискаючими рухами обійти очне яблуко двома, вказівним і середнім пальцем. Внутрішнім зором спостерігати зміну відтінків барв веселки з кожним подальшим масажем. Норма - світлі золотисті тони.
Додаток №6
Вправи для формування тонко координованих рухів
Вправи з масажними м'ячиками (вправи розташовані по ступеню складності)
кругові рухи масажним м'ячиком кистями (долоні дивляться один на одного)
рухи вгору і вниз
рухи управо і вліво
ці ж рухи по тильній стороні долоні
ці ж рухи в парах (діти сидять або стоять лицем один до одного, м'ячик знаходиться в правій кисті одного і лівому грону іншої дитини)
можна використовувати одночасно два м'ячики в парі перші три вправи виконуються, коли м'яч знаходиться між кистю і столом, вертикальною стіною, похилою площиною, причому кут нахилу може бути різним.
Вправи з паличками:
рухи вгору і вниз, паличка знаходиться між гронами рук
рухи управо і вліво
то ж можна виконувати в парах, паличка знаходиться між гронами дітей
перші дві вправи можуть виконуватися на горизонтальній і вертикальній опорі, опора може мати різний кут нахилу
обертання палички між пальцями з просуванням вгору і вниз
Вправи з волоськими горіхами:
кругові рухи між долонями
кругові рухи по тильній стороні кисті, притискуючи горіх долонею іншої руки
робити двома горіхами кругові рухи в правій долоні за годинниковою стрілкою, а в лівій проти годинникової стрілки
Вправи з прополісом:
розминка кульки прополісу двома руками, потім по черзі одній і іншою рукою
кругові рухи між долонями
кругові рухи на тильній стороні долоні
затискання кульки прополісу між пальцями
скачати з прополісу трубочку і по черзі кожним пальцем робити різні фігури, букви, колечка різного діаметру і так далі
тривалість вправи не менше 5 хвилин, збільшення часу вправи принесе тільки користь, проводити на будь-якому виді занять і в повсякденному житті.
Вправи з глиною, бажано з блакитною розминка, прищипування кругові рухи між двома руками почергове втискування кожним пальцем обох рук виготовлення іграшок двома руками, правою і лівою рукою, тільки вказівними пальцями, тільки великими пальцями обох рук або різними поєднаннями пальців одній і іншій рук букв і цифр з використанням вище перерахованих прийомів; іграшки, букви і цифри, зроблені руками дітей можна використовувати на заняттях пізнавального циклу.
Вправи з намистами, чотками (різного розміру і фактури)
перебирання окремих кісточок, намистинок по одній, по дві, по три і т.д.
розтирання між долоням зібрати в клубок і кілька разів енергійно стиснути між долонями.