Следующим этапом в подготовке к походу является подбор обуви и одежды для ребёнка и взрослых. Основной принцип, которого необходимо придерживаться в этом вопросе, - одежда должна быть не по сезону, а по погоде. Обувь ребёнка должна быть разношенной, удобной. Это могут быть кроссовки, кеды. Самым лучшим вариантом являются кожаные туристские ботинки, особенно если намечается поход по горной местности или в сырую прохладную погоду. Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений. Но, даже, если запланирован поход в лес, не следует надевать короткие шорты, чтобы уберечь ноги малыша от укусов клещей, порезов и т.д. Так же следует предусмотреть для каждого члена группы накидку-плащ, позволяющий закрыть от дождя не только туриста, но и его рюкзак. Необходимо так же продумать и головной убор. Это может быть спортивная кепка-бейсболка или спортивная панама. Если же группа идёт в многодневный поход, то перечень туристского снаряжения пополняется. В первую очередь это палатка. В любом походе с ночевкой необходимо иметь спальные мешки. У каждого старшего и младшего туриста должна быть личная посуда (ложка, кружка, миска).
В походе в связи со значительной физической нагрузкой требуется калорийное и полноценное питание.
Чтобы поход не превратился в длительную монотонную ходьбу по лесу, необходимо предусмотреть разнообразные задания и сюрпризные моменты для детей.
Очень важно продумать организацию свободного времени на привале. Опыт многочисленных туристических семей подтверждает, что поход надолго остаётся в памяти взрослых и детей, если он превращается в весёлый совместный праздник, полный шуточных игр и аттракционов. Если в походе принимают участие дети разных возрастов, то можно составить две равные команды из детей и взрослых и организовать игры-эстафеты, соревнования на поляне. Если привал организован у водоёма, то интересное развлечение можно провести на воде. Такие маленькие праздники обеспечивают неоценимый оздоровительный эффект. Тщательно продумывая организацию похода, следует предусмотреть время на самостоятельные игры детей, их творческую деятельность. В поход можно взять фломастеры и краски и предложить ребёнку запечатлеть в рисунке запомнившийся пейзаж. Если ребёнок любит мастерить, то рекомендуется взять с собой пластилин, с помощью которого создаются поделки из природного материала.
Содержание деятельности детей и взрослых на привале должно быть согласовано с возможностями ребёнка, чтобы не вызвать у него физического и психического переутомления. Поэтому рекомендуется следовать привычному режиму дня. Дневной сон, организованный в палатке, поможет сохранить силы ребёнка, обеспечит отдых, необходимый для детей. Особенно важно следовать этому требованию в многодневных походах и в жаркие дни. Если с первого дня будет установлено такое правило, то требования родителей не вызовут отрицательных реакций, а будут восприниматься как должное.
Время и способ возвращения домой планируется заранее, и оно должно произойти засветло. Если участниках похода предстоит пройти достаточно большое расстояние, то прокладывается кратчайший маршрут.
Лыжные прогулки с дошкольниками организуются с учётом возможностей детей и погодных условий. Два основных условия, при которых прогулка доставит участникам удовольствие. Первое – уровень овладения ходьбой на лыжах. Второе условие – правильный подбор лыж, палок и креплений. Высота лыж для дошкольника может быть с рост или немного выше роста ребёнка. Продолжительность семейных лыжных прогулок должна быть не более 4 часов. В прогулку лучше отправляться при температуре воздуха не ниже 12 градусов мороза и отсутствие ветра. Всего длительность передвижения со старшими дошкольниками в один конец должна составлять не более 40-45 минут.
Необходимо тщательно продумать содержание деятельности ребёнка в дороге. Если поездка спланирована на личном автомобиле и достаточна продолжительна по времени, то она обязательно должна предусматривать кратковременный отдых в лесополосе, где дети со взрослыми могут выполнить несколько игровых упражнений и поесть.
Если спланировано путешествие железнодорожным транспортом, то в дорогу необходимо взять настольные игры, дорожные электронные игрушки, книги.
Отдых на море связан, к сожалению, не только с приятными впечатлениями, но и может быть омрачён переживаниями и болезнями, если родители не придерживаются принципа постепенности в подборе средств оздоровления. В этом случае солнце и вода могут стать не друзьями, а врагами ребёнка. В связи с этим, родители должны продумать жёсткий режим дня, которому необходимо следовать и объяснять его целесообразность детям.
Купание в море для большинства детей связано только с приятными ощущениями, и они готовы долгое время проводить в воде. Поэтому родителям следует дозировать время купания.
Чтобы времяпровождение на пляже было содержательным и весёлым, можно организовать совместные игры детей с родителями «Салки», «Собачка».
Вечер у моря – прекрасное время для занятий изобразительной деятельностью.
Можно спланировать совместный отдых, не уезжая далеко от дома. Это может быть отдых на даче. Каждая семья определяет для себя наиболее приемлемые формы организации отдыха на даче. Если подойти к данному вопросу с выдумкой и фантазией, то родители вместе с детьми могут составить интересную оздоровительно-развлекательную программу совместного отдыха. Дети должны быть главными лицами этой программы и решать самые ответственные вопросы.
Хороший совместный отдых тот, который заранее спланирован. [3, 96с.].
Отдельно можно предоставить методические рекомендации по закаливанию.
1. Обязательно соблюдение постепенности и систематичности.
2. Строго индивидуальный подход.
3. Необходим постоянный контроль врача за состоянием здоровья детей.
4. Сочетать закаливание с другими формами физической культуры; с разнообразными гимнастическими упражнениями, играми, развлечениями.
5. При освещении использовать цветовые гаммы в различных сочетаниях.
6. Все виды закаливания проводить не ранее чем через 30-40 минут после приёма пищи.
Методические рекомендации по проведению массажа.
1. Все массажные приёмы выполнять по ходу тока лимфы, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам; лимфатические узлы массировать нельзя.
2. Массажные приёмы не должны вызывать болевых ощущений.
3. При выполнении любого приёма необходимо соблюдать определённый ритм, темп движений и силу давления.
4. Перед проведением массажа мыть руки тёплой водой и вытирать насухо, ногти должны быть коротко отстрижены.
5. Во время массажа внимательно следить за детьми, всегда быть с ними приветливыми: разговаривать, улыбаться, обязательно хвалить их.
6. Массаж проводить в игровых формах: «погладим наши ручки», «разомнём наши пальчики».
Общие рекомендации по проведению мероприятий активного отдыха.
Практический опыт проведения мероприятий активного отдыха с туристской направленностью выявил некоторые особенности методики:
1. Физкультурным развлечениям и праздникам должны предшествовать познавательные и физкультурные занятия с использованием средств туризма.
2. Содержание занятий во всех сезонных блоках объединено единым сюжетом.
3. Общение детей и сказочного персонажа в процессе проведения физкультурных мероприятий происходит с помощью писем, адресованных туристам.
4. Целесообразно организовать двигательную деятельность дошкольников 6-7 лет, разделив их по уровню физической подготовленности на группы.
5. Для повышения активности детей, формирования эстетических чувств, развития интереса к занятиям физической культурой и туризмом следует красочно оформлять место проведения занятий, при этом рекомендуется соблюдать определённые ритуалы, сложившиеся в походной туристской жизни.
· В качестве места проведения прогулок желательно использовать не только участок детского сада, но и прилегающую к нему территорию со всеми природными и социальными объектами.
· Педагогу следует помнить, что выбранные маршруты прогулок-походов за территорию детского сада, а так же в окрестности города должны быть тщательно изучены взрослыми.
· Параметры физической нагрузки в таких прогулках зависят от физической подготовленности детей.
· В зимнее время года мероприятия активного отдыха проводятся в безветренную погоду при температуре не ниже -12 градусов.
· Организуя мероприятия активного отдыха с туристской направленностью, следует отметить, что:
- сюрпризные моменты остаются в секрете.
- знание конспекта наизусть делает отдых детей естественным и эффективным.
Мы предоставили вашему вниманию такие несложные рекомендации, которыми могут пользоваться все родители, которым важно, чтобы свободная деятельность их ребёнка была правильно организована и спланирована и доставляла детям только удовольствие.
Выводы к главе II
Проведя экспериментальную работу по изучению особенностей организации семейного оздоровительного досуга с детьми старшего дошкольного возраста, можно сделать следующие выводы. При проведении констатирующего эксперимента 15 родителей принимали участие в анкетировании, которое включало в себя 10 вопросов, связанных с умением организовывать свободную досуговую деятельность своих детей. Из данной анкеты следует, что большая часть родителей (8человек) уделяют всё своё свободное время на детей, играют с ними в подвижные игры, знают об интересах своих детей в спорте, принимают участие в процессе закаливания своего ребёнка. 4 родителя из 15-ти опрошенных стараются уделять больше времени (по мере возможности) своим детям, но было выяснено, что они менее осведомлены об интересах и любимых занятий своих детей. Это связано с их занятостью на работе, с целью наладить своё финансовое положение. Оставшиеся родители (3 человека) уделяют незначительное количество времени для общения со своим ребёнком, но знают о его интересах, любимом виде спорта и стараются принимать большее участие в поддержании здорового образа жизни ребёнка.