Основными компонентами являются: физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов; социально-биологические основы физической культуры; основы здорового стиля жизни; сущность оздоровительных систем и спорта; основы профессионально-прикладной физической подготовки.
Программа включает в себя следующие разделы и подразделы:
- теоретический;
- практический (методико-практический - овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности);
- учебно-тренировочный - приобретение опыта развития самодеятельтности в физической культуре и спорте;
- контрольный.
Теоретический и практический разделы предусматривают самостоятельные занятия. Профессиональная направленность преподавания физической культуры экспериментальной группы объединяют все разделы программы.
3.4.3 Формы занятий
Занятия по физическому воспитанию обязательны для посещения. По содержанию занятия разделяют на теоретические, практические, самостоятельные по специальному заданию и под контролем педагога, контрольные. Часть занятий проходят по самостоятельной форме тренировки по видам спорта.
Теоретический раздел программы представлен 24 часовым лекционным курсом. Тематика лекций: физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов; социально-биологические основы физической культуры; роль здорового образа жизни, физической культуры в обеспечении здоровья студентов; психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности; средства физической культуры в регулировании работоспособности; основы самоконтроля; основы физической подготовки; основы развития физических качеств; основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями; спорт, индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений для самостоятельных занятий, особенности занятий избранным видом спорта или оздоровительные системы физических упражнений; профессионально-прикладная подготовка студентов; физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
Практический раздел.
Методико-практические занятия проходят по следующим основным темам: эффективные и экономичные способы владения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, легкоатлетический бег, бег на лыжах, плавание и др.); регулирование психо-эмоционального состояния средствами физической культуры и спорта (аутотренинг, релаксация, психическая регуляция); состояние индивидуальных программ занятий физическими упражнениями; основы самомассажа; пробы САН (самочуствие, активность, настроение); структуры и способы определения; коррегирующая гимнастика для глаз; оценка и коррекция осанки и телосложения; самоконтроль; самооценка физической и спортивной подготовленности; методика проведения отдельных частей (подготовительной, основной и заключительной) учебно-тренировочного занятия по физическому воспитанию; индивидуальный подход к развитию физических качеств; составление программы и проведение занятия физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности; средства и методы мышечной релаксации в спорте; организация судейства соревнований; производственная гимнастика.
Практические учебно-тренировочные занятия включают, видимо, традиционный для ВУЗов учебный материал: легкую атлетику, лыжную подготовку, плавание, спортивные игры, гимнастику.
Самостоятельные занятия проводяться во внеучебное время по заданию преподавателя или по индивидуально разработанному плану при методическом руководстве кафедры физического воспитания.
Для проведения занятий в неучебное время используются следующие формы физического воспитания студентов: утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка), физические упражнения в течение дня, специальные самостоятельные тренировочные занятия по программе ППФП, самостоятельные и самодеятельные занятия профилированными видами спорта, самостоятельные тренировочные занятия, имеющие спортивную направленность с элементами ППФП, массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия.
Контроль включает: оценку теоретических и методических знаний и умений в ходе контрольных бесед, зачётов и результатов наблюдения; определение общей физической и спортивно-технической подготовленности; установление уровня жизненных необходимых умений и навыков (профессионально-прикладной физической подготовки) по результатам тестирования, опроса и педагогических наблюдений.
| Курс обучения | Количество часов по разделам программы | Всего часов | |||
| Теоретический подраздел | Практический | Контрольный подраздел | |||
| Методико-практический подраздел | Учебно-тренировочный подраздел | ||||
| 1 | 16 | 18 | 96 | 14 | 144 |
| 2 | 8 | 10 | 112 | 14 | 144 |
| Итого | 24 | 28 | 208 | 28 | 288 |
Таблица 8. Распределение учебной нагрузки по видам учебного материала студентов двигателистов (ДВС) экспериментальной группы
| № п/п | Содержание занятий | Количество часов | |||
| Семестр | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | ||
| I | Теоретические занятия | 8 | 8 | 4 | 4 |
| 1 | Теоретические основы профессиональной прикладной теоретической подготовки студентов | 2 | 2 | ||
| 2 | Основы профессиональной прикладной физической полготовки студентов машиностроительных специальностей | 2 | 2 | 2 | |
| 3 | Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста | 2 | 2 | 2 | |
| 4 | Профилактика профессиональных заболеваний | 2 | 2 | 2 | 2 |
| II | Методико-практические занятия | 9 | 9 | 5 | 5 |
| III | Практические занятия | 55 | 55 | 63 | 63 |
| 1 | Атлетическая гимнастика | 22 | 15 | 26 | 19 |
| 2 | Легкая атлетика | 20 | 15 | 25 | 19 |
| 3 | Спортивные игры | 9 | 8 | 8 | 8 |
| 4 | Общая физическая подготовка | 4 | 3 | 4 | 3 |
| 5 | Лыжная подготовка | 6 | 8 | ||
| 6 | Плавание | 8 | 6 | ||
| Всего: | 72 | 72 | 72 | 72 | |
Темы обязательных лекций.
Тема 1. Теоретические основы профессионально-прикладной физической подготовки студентов (2 часа).
1.1. Исторические предпосылки возникновения ППФП.
1.2. Предмет и функции ППФП.
1.3. Цель и задачи ППФП
1.4. Основные и дополнительные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов.
1.5. Личная и социально – экономическая необходимость психофизиологической подготовки человека к труду.
Тема 2. Особенности профессионально – прикладной физической подготовки студентов машиностроительных специальностей (2 часа).
2.1.Профессиографическая характеристика трудовой деятельности инженеров-механиков.
2.2. Проблема переноса физических качеств при подборе упражнений ППФП для студентов - двигателистов.
2.3.Средства ППФП для развития профессионально важных качеств и свойств личности, необходимых студентам- двигателистам.
2.4.Методы тестирования ППФП студентов – двигателистов.
Тема 3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста (4 часа)
3.1. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.
3.2. Классификация форм и методов производственной гимнастики, методика составления комплексов
3.3. ППФП основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего здоровья.
3.4. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста.
Тема 4 Профилактика профессиональных заболеваний (8часов).
4.1. Профилактика профессиональных заболеваний и улучшение работоспособности.
4.2. Изучение и проведение комплексов производственной гимнастики.
4.3. Освоение методики массажа и самомассажа.
4.5. Средства поддержания рабочей позы и воспитания осанки.
Экспериментальная программа предусматривает методико-практические занятия для освоения и самостоятельного применения основных методов и способов формирования профессиональных и жизненных умений и навыков.
При проведении методико-практических занятий нами была рекомендована следующая схема:
- преподаватель заранее дает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания к ее освоению;
- преподаватель объясняет методы обучения, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по данной методике;
- студенты выполняют задания под наблюдением преподавателя
- обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания, выдаются рекомендации по практическому совершенствованию действий.
Закрепление и совершенствование методических приемов происходит в процессе воспроизведения в изменяющихся условиях учебных занятий, в быту, на отдыхе.
Темы, рекомендуемые на методико-практических занятиях.
1. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально – прикладной физической подготовки.
2.Методы определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы специалиста – механика.
3. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.
4. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при физическом и умственном утомлении.
5. Методика проведения производственной гимнастики с учетом специфики труда.
Основные средства, используемые в работе с экспериментальной группой, были направлены на развитие качеств общей выносливости, статической выносливости мышц спины и шеи, силы и гибкости, а также на улучшение нервно - эмоциональной устойчивости, коммуникабельности, развитие внимания и памяти.