Развитие физических качеств детей старшего дошкольного возраста с помощью подвижных игр (стр. 8 из 12)
Такие движения, как ходьба, бег, лазание и т.д., если они выполняются правильно, способствуют формированию правильной осанки. Ряд упражнений специально используется для этой цели: упражнения для мышц плечевого пояса, спины и живота. Развитие и укрепление этих групп мышц, в основном разгибателей, способствуют созданию так называемого "мышечного корсета", воспитанию правильной осанки. В каждом занятии предлагаются упражнения для развития и укрепления свода стопы (ходьба на носках, пятках, лазание по лестнице, ходьба по уменьшенной площади опоры, бег и т.д.), но все эти упражнения должны выполняться методически правильно.
При выполнении физических упражнений следует приучать детей правильно дышать, особенно это важно во время занятий на открытом воздухе. Углубленное дыхание, естественно, появляется в процессе выполнения различных физических упражнений. В покое у дошкольников дыхание более поверхностное (это объясняется анатомофизиологическими особенностями органов дыхания), поэтому и доставка кислорода органам и тканям меньше. При систематической тренировке вырабатывается стереотип, обеспечивающий правильное, ритмичное сочетание глубокого дыхания с движениями. Во время занятий на воздухе надо приучать детей к дыханию через нос, рот и сочетанию дыхания с движением.
В холодное время года (особенно зимой) больше внимания следует уделять носовому дыханию, особенно в группах детей, предварительно не закаленных. Но в то же время не надо бояться, когда при беге, ходьбе или выполнении других упражнений при произвольном дыхании дети дышат ртом. Как правило, дыхание через рот чередуется с носовым дыханием (если нос у ребенка очищен от слизи), и поток холодного воздуха сменяется теплым, согретым и очищенным при прохождении через носовые ходы воздухом. Это является хорошим закаливающим средством. Постепенно в процессе тренировки у детей вырабатывается ритмичное и глубокое дыхание; они дышат не только ртом, но и носом, и эффективность носового дыхания увеличивается.
Для оценки влияния физической нагрузки на организм ребенка, ее величины и интенсивности определяют ответную реакцию основных энергообеспечивающих систем (сердечнососудистой и дыхательной). Частота сердечных сокращений является информативным показателем реакции организма на физическую нагрузку и характеризует расход энергии. По изменению частоты пульса в процессе физической нагрузки и в восстановительном периоде можно оценить правильность выбора и соответствие мышечной нагрузки функциональным возможностям детского организма.
Специфические тесты
а) Для измерения выносливости – упражнения выполняются с максимальной, индивидуально возможной интенсивностью в течении 1 мин.;
Подсчитывается коэффициент
К = ЧСС0 / ЧСС2 х Куд ,
где ЧСС0 – пульс до нагрузки;
ЧСС2 – пульс в конце минутного отдыха после работы;
Куд – количество выполненных упражнений;
б) для измерения скоростной выносливости – количество упражнений за 15-20 секунд;
в) для измерения количества быстроты – количество упражнений за 3-5 секунд.
Педагогический эксперимент
Педагогический эксперимент – это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приемов иного содержания, обучения и физической подготовки. В отличие от изучения сложившегося опыта с применением методов, регистрирующих лишь то, что уже существует в практике, эксперимент всегда предполагает создание нового опыта, в котором активную роль должно играть проверяемое нововведение.
Математико-статистические методы
В большинстве случаев в исследованиях, решаются задачи выявления эффективности той или иной методики обучения и тренировки с применением определенных средств, приемов и способов организации занятий. Эти задачи обычно решаются путем проведения сравнительного педагогического эксперимента с выделением экспериментальных и контрольных групп, результатами которых в теории статистики принято называть независимыми. В подобных случаях исследованию прежде всего необходимо ответить на вопрос: оказалась ли эффективной применяемая экспериментальная методика? С этой целью рассчитывается достоверность различий между полученными в итоге проведения сравнительного педагогического эксперимента результатами экспериментальных и контрольных групп.
Полученные в ходе эксперимента данные были подвергнуты статистико-математической обработке. Вычисления производились на компьютере. В качестве программного обеспечения применялись программы MicrosoftOfficeExcel 2007 и специальный пакет статистического анализа Statisticav. 6.0.
В своем педагогическом исследовании достоверность различий мы определяем по критерию t – Student.
Различия считаются достоверными при 5%-ном уровне значимости, то есть при утверждении того или иного положения допускается ошибка не более, чем в 5 случаях из 100.
Расчёты производились по следующим формулам:
Вычислим среднеарифметические Х для каждой группы.
1) Х – значение отдельного измерения;
n – общее число измерений в группе;
Хэ – сумма результатов
n
Хк – сумма результатов
n
2) В обеих группах вычислить стандартное отклонение (δ) по следующей формуле
δ= Xi max – Xi min
K
К – табличный коэффициент К=3.08
3) Вычислить стандартную ошибку среднеарифметического значения (m) по формуле:
m= δ___
√n-1 когда n<30
mэ= ≈ 0.86
mк= ≈ 0.63
4) Вычислить среднюю ошибку разности по формуле:
t=Xэ - Xк
√mэ2 + mк2
5). По специальной таблице (приложение) определить достоверность различий граничное значение (t0.05) = 2.10.
2.1.2 Диагностика уровня развития физических качеств на констатирующем этапе исследования
Физическая подготовленность детей оценивалась по следующим параметрам: бег 10 м с хода (с), бег 30 м со старта (с), челночный бег (с), прыжок с места (см), прыжок с разбега (см), количество приседаний за 30 с.
Для оценки результатов тестирования применялась оценочная шкала физической подготовки – Таблица 3.
Таблица 3 – Оценочная шкала физической подготовки
| Возраст, лет, месяц | Уровень физической подготовки | ||||
| высший | выше сред. | средний | ниже сред. | низкий | |
| 100% и выше | 85-99% | 70-84% | 51-69% | 50% и ниже | |
| 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл | |
| Подтягивание мальчиков | |||||
| 6,0-6,5 | 3 и выше | 2 | 1,5 | 1 | 0 |
| 6,6-6,11 | 4 и выше | 3 | 2 | 1 | 0,5 и ниже |
| 7,0-7,5 | 4 и выше | 3 | 4 | 1,5 | 1 и ниже |
| Подъем туловища в сек, раз за 30 сек Девочки | |||||
| 6,0-6,5 | 24 и выше | 20-23 | 16-19 | 10-15 | 9 и ниже |
| 6,6-6,11 | 25 и выше | 21-24 | 16-20 | 11--15 | 10 и ниже |
| 7,0-7,5 | 28 и выше | 23-27 | 18-22 | 12--17 | 11 и ниже |
| Прыжок в длину с места (см) Девочки | |||||
| 6,0-6,5 | 110 и выше | 99-109 | 88-98 | 74-87 | 73 и ниже |
| 6,6-6,11 | 120 и выше | 109-119 | 98-108 | 84-97 | 83 и ниже |
| 7,0-7,5 | 123 и выше | 111-122 | 99-110 | 81-98 | 90 и ниже |
| Прыжок в длину с места (см) Мальчики | |||||
| 6,0-6,5 | 122 и выше | 109-121 | 96-108 | 80-95 | 79 и ниже |
| 6,6-6,11 | 128 и выше | 115-127 | 102-114 | 86-101 | 85 и ниже |
| 7,0-7,5 | 130 и выше | 117-129 | 104-116 | 88-103 | 87 и ниже |
Результат контрольных тестов до начала педагогического эксперимента в контрольной и экспериментальной группе
Таблица 4 - Контрольная группа
| № п\п | Ф.И.О. | Выпрыгивание вверх | Сила | Коэффициент выносливости |
| 1 | Л.С. | 45 | 10,3 | 280 |
| 2 | М.А. | 44 | 10,1 | 300 |
| 3 | Ю.С. | 47 | 10,1 | 283 |
| 4 | С.С. | 44 | 10,4 | 286 |
| 5 | А.М. | 44 | 10,2 | 295 |
| 6 | А.В. | 45 | 10,3 | 280 |
| 7 | С.А. | 48 | 10,3 | 275 |
| 8 | Д.В. | 46 | 10,2 | 262 |
| 9 | В.А. | 50 | 10,0 | 264 |
| 10 | И.А. | 46 | 10,2 | 270 |
Таблица 5 - Экспериментальная группа
| № п\п | Ф.И.О. | Выпрыгивание вверх | Сила | Коэффициент выносливости |
| 1 | Буркин Женя | 46 | 10,0 | 270 |
| 2 | Волочаев Андрей | 46 | 10,2 | 264 |
| 3 | Дубровина Ольга | 46 | 10,3 | 262 |
| 4 | Кошкин Витя | 42 | 10,4 | 275 |
| 5 | Михайлов Юрий | 45 | 10,2 | 280 |
| 6 | Мазуренко Юля | 44 | 10,4 | 295 |
| 7 | Невельских Оксана | 44 | 10,1 | 286 |
| 8 | Попов Костя | 47 | 10,0 | 284 |
| 9 | Пушкина Аня | 44 | 10,3 | 302 |
| 10 | Урусов Максим | 45 | 10,3 | 276 |
Наглядно результаты исследования в экспериментальной группе можно представить в виде диаграмм.
2.2. Реализация методики развития физических качеств старших дошкольников
Методика развития физических качеств дошкольников должна включать: проведение социально-организованной, непрерывной и целенаправленной работы дошкольного учреждения и семьи; логичное и последовательное использование всех основных зарекомендовавших себя в практике путей формирования и развития физических качеств дошкольников. К ним относятся режим дня, физические упражнения, закаливание, рациональное питание, соблюдение личной гигиены. Данная методика включает упражнения для развития физических качеств детей.