8. Обучение школьников методам страховки
Под страховкой следует понимать готовность преподавателя своевременно оказать помощь исполнителю упражнений в случае неудачного выполнения.
Страховка имеет немаловажное психологическое значение, особенно при выполнении упражнений, связанных с риском.
Варианты страховки используются в зависимости от индивидуальных особенностей учителя и обучаемого: роста, веса, быстроты реакции, физической силы и др. Стоящий на страховке обязан хорошо знать технику выполнения упражнений и в зависимости от обстановки правильно выбрать место для оказания страховки, умело использовать разновидности страховки, не мешая учащемуся выполнять упражнение: знать индивидуальные особенности учеников. Страхующий должен учитывать, что буквально каждое гимнастическое упражнение имеет свои специфические особенности страховки, свои меры безопасности, а так же приёмы страховки.
В случае жалоб на усталость, недомогание необходимо принять меры: снизить нагрузку, воздержаться от обучения сложным упражнениям и т.п. В отдельных случаях направить занимающегося к врачу.
ОРУ
Предупредить травматизм не представляет трудности, если преподаватель тщательно продумал содержание занятий. А ОРУ в парах – начальная форма приобретения навыков страховки и помощь.
Акробатические упражнения
Основной причиной большинства повреждений при выполнении акробатических упражнений является недостаточная техническая и физическая подготовленность занимающихся. Типичные ошибки: слабый толчок руками или ногами, расслабленное тело, перекос в полёте, приземление на полную ступню или на расслабленные ноги, руки.
При применении страховки в процессе обучения от страхующегося требуется:
1. Знание техники данного упражнения
2. Быстрота реакции для обеспечения своевременной страховки
3. Умение быстро и правильно выбрать место для страховки
Умение выбрать для приложения усилия удобный момент.
Упражнения на бревне
Травмы можно избежать. Для этого необходимо добиться уверенного выполнения упражнений на полу, на гимнастической скамейке, закрепить технику на низком бревне, а затем перейти на высокое, выполняя упражнения со страховкой. Для выполнения акробатических элементов при начальном обучении можно использовать маты, перекинутые через бревно.
Приёмы страховки на бревне:
1. При выполнении вскоков страховать у места отталкивания ногами, а затем быстро переместиться к месту приземления на бревне.
2. При соскоках, выполняемых толчком ног, страховать сбоку и поддерживать гимнастику в области спины: при соскоках из упора присев и на коленях держать за руку и в области живота, при перевороте в сторону стоять со стороны спины и держать за руку и талию.
Вся площадь вокруг бревна выстилается матами в один слой. В месте приземления после соскока кладут маты в два слоя. При разучивании сложных упражнений пользуются поролоновыми матами.
Перекладина и брусья разной высоты.
Неточность в исполнении упражнений или недостаточно хороший хват приводят либо к удару о снаряд, либо что чаще к срыву со снаряда и падению. Возможны при выполнении соскоков и неудачные приземления.
На брусьях разной высоты при страховке стоять между жердями. Страхующий должен внимательно следить за точностью выполнения упражнения за правильностью прохождения каждой фазы движения, одновременно держать во внимании надёжность хвата за гриф или жердь. Нередко падение происходит не в сторону ожидавшегося приземления. Мастерство страховки состоит в том, чтобы предугадать направление возможного падения гимнаста, сделав его менее опасным.
Это достигается максимальной бдительностью страхующего.
Упражнения на брусьях
Большая часть травм на брусьях – повреждения кисти, особенно пальцев, в момент перехватов, поворотов. Нередко при этом повреждается большой палец.
Нижние конечности повреждаются преимущественно в момент соскока или при ударе о брусья. Многие упражнения выполняются в упоре на руках.
Опорный прыжок
К травмам приводят и неисправности снаряда: при толчке ногами мостик скользит по полу, одна часть коня выше другой, снаряд неустойчив, скользкое покрытие для отталкивания руками, в момент отталкивания задвигается одна из ножек коня. Надёжная страховка – весьма существенный фактор о профилактике травм при опорных прыжках.
Основные приёмы страховки при прыжках ноги врозь, согнув ноги, согнувшись: страхующий стоит спереди коня и немного сбоку места приземления. При обучении в момент отталкивания руками держать учащегося двумя руками за плечо или одной рукой за предплечье, другой за плечо или под грудь, смещаясь месте с ним после толчка руками о снаряд. Перед началом занятия необходимо проверить общее состояние места для опорных прыжков : устойчивость коня, условия для отталкивания руками ( отверстия от ручек заделать специальными пробками), надёжность крепления ножек, упругость и устойчивость мостика, после каждого прыжка проверить дистанцию от мостика до снаряда, а так же состояние матов для приземления и при надобности поправить их стыковку и расположение. Маты лучше укладывать в два слоя.
9. Обучение умению оказать доврачебную помощь при травмах
здоровье физический нагрузка страховка травма
Способы оказания:
При ушибах конечностей наложить давящую повязку и холод на место ушиба
При ушибе головы, грудной клетки придать пострадавшему полуседячее положение, приложить холод,на грудь наложить тугую повязку.
При вывихах не пытаться вправить сустав, наложить фиксирующую повязку, приложить холод.
При растяжении и надрыве связок приложить холодный компресс, туго забинтовать.
При переломах создать неподвижность конечности, захватив два сустава выше и ниже перелома.
При кровотечении наложить жгут на 20 см выше раны,продезинфицировать края раны.
При пищевых отравлениях промыть желудок тёплым раствором марганцовки розового цвета,вызвать рвоту, процедуру повторить 2-3 раза дать бесалол.
Во всех случаях целесообразно использовать обезболивающие средства немедленно транспортировать пострадавшего в ближайший медицинский пункт.
Заключение
По результатам исследования, можно сказать что площадь и отделка, освещение, микроклимат, вентиляция, отопление, вспомогательные помещения, инвентарь находятся в норме. Должна подчеркнуть, что в одном спортивном зале находится 2 площадки, что даёт возможность заниматься физкультурой двум классам одновременно.
Рекомендации
По моему мнению, не был проведён ранее инструктаж о форме одежды, так же мне кажется, что маты нужно заменить, потому что они слишком тонкие, так же хочу отметить, что в зале нет отдельного входа, а только через раздевалку.
Список литературы
1. Методическое пособие по гигиене, Работникова Л.В.
2. Теория и методика физической культуры, Курамшин
3. Гимнастика, Мюнхен