Рациональная подготовка юного спортсмена невозможна без учета закономерностей развития растущего организма. Игнорирование этого – сама опасная ошибка в работе тренера, учителя физкультуры, узловая причина допускаемых при подготовке юного спортсмена просчетов. Главная задача тренера – не навредить! Поэтому знание закономерностей развития растущего организма обязательно для каждого тренера и учителя физической культуры при проведении тренировочных занятий.
Список литературы
1. Ашмарин Б.А., Теория и методика физического воспитания: Учеб. Для студентов фак. Физ. Культуры пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.: ил. – ISBN 5-09-001807
2. Губа В.П., Основы распознавания раннего спортивного таланта :[учеб. пособие] / В.П. Губа. – М.: Тера-Спорт, 2003. – 208 с.
3. Козлов И.М., Великий спортсмен, педагог, тренер. О спортивной школе, ее руководителе и его учениках / И.М. Козлов, Н.А. Орлова. – СПб., Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры, 2005. – 168 с.
4. Курамшин Ю.Ф., Теория и методика физической культуры: Учебник / проф. Ю.Ф. Курамшин. – 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
5. Маркосян А.А., Физиология: Учебник / А.А.Маркосян.-М: “Медицина”, 1969. – 392 с.
6. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры: [Учеб. Для ин-тов физ.культуры] / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.: ил.
7. Матвеев Л.П., Общая теория спорта: [Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования] / Л.П. Матвеев. – М.:4-й филиал Воениздата, 1997. – 304 с.
8. Платонов В.Н., Подшотовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с.: ил.
9. Платонов В.Н., Подготовка юного спортсмена: пособие/В.Н. Платонов, К.П. Сахновский. – К., Рад. шк., 1988. – 288с.
10. Селуянов В.Н., Определение одаренностей и поиск талантов в спорте / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков. – М.: СпортАкадемПресс, 2000. – 112 с.
11. Солодков А.С., Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник/А.С.Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.:Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - 520с.: ил.
12. Филин В.П., Тренировка юных спортсменов/В.П. Филин. – М.:Физкультура и спорт, 1965. – 352 с.
13. Харабуга Г.Д., Теория и методика физического воспитания: [учебник для техникумов физической культуры] / Г.Д. Харабуга. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 320 с.: ил.
Приложение
Примерная схема режима дня юного спортсмена, посещающего школу в первую смену (начало занятий в 9.00 ч), Платонов В.Н, Сахновский К.П.
| Вид деятельности | Возраст, лет | |||
| 8-9 | 10-12 | 13-14 | 15-17 | |
| Подъем | 7.00 | 7.00 | 7.00 | 7.00 |
| Утренняя гимнастика | 7.05-7.15 | 7.05-7.15 | 7.05-7.20 | 7.05-7.20 |
| Закаливающие процедуры, уборка постели/ умывание, одевание | 7.15-7.40 | 7.15-7.40 | 7.20-7.45 | 7.20-7.45 |
| Завтрак | 7.40-8.00 | 7.40-8.00 | 7.45-8.05 | 7.45-8.05 |
| Дорога в школу (прогулка) | 8.00-8.45 | 8.00-8.45 | 8.05-8.45 | 8.05-8.45 |
| Занятия в школе (завтрак на большой перемене, общественная работа) | 8.45-12.30 | 8.45-14.00 | 8.45-14.30 | 8.45-14.30 |
| Дорога из школы (прогулка) | 12.30-12.50 | 14.00-14.30 | 14.30-14.50 | 14.30-14.50 |
| Обед | 13.00-13.20 | 14.30-14.50 | 14.50-15.10 | 14.50-15.10 |
| Дорога на тренировку, пребывание на свежем воздухе | 13.30-15.20 | 14.50-15.50 | 15.10-16.00 | 15.10-16.00 |
| Тренировка | 15.30-17.30 | 15.50-17.50 | 16.00-18.00 | 16.00-18.00 |
| Полдник | 17.30-17.40 | 17.50-18.00 | 18.00-18.10 | 18.00-18.10 |
| Приготовление уроков | 18.00-18.30 | 18.20-19.30 | 18.30-19.30 | 18.30-19.30 |
| Пребывание на свежем воздухе | 18.30-19.00 | |||
| Ужин | 19.00-19.20 | 19.30-19.50 | 19.30-19.50 | 19.30-19.50 |
| Свободное время (чтение литературы) | 19.20-20.10 | 19.50-20.30 | 19.50-20.30 | 19.50-20.30 |
| Приготовление ко сну, подготовка в школу | 20.10-20.30 | 20.30-21.00 | 21.00-21.30 | 21.00-21.30 |
| Сон | 20.30-7.00 | 21.00-7.00 | 21.30-7.00 | 22.00-7.00 |