Соревновательная подготовка баскетболистов разной квалификации в дистанционных бросках по кольцу (стр. 5 из 6)

Рис. 5. Динамика эффективности дальних бросков баскетболистов СГПИ до эксперимента и после него (%).

На рисунке 5 мы видим, что результативность данного показателя повысилась на 6,4%. Это можно утверждать с уверенностью более 95%
(табл. 3).

Таблица 3. Динамика эффективности бросков с дальней дистанции у баскетболистов СГПИ

До эксперимента	После эксперимента
Эффективность (%)	37,2	43,6
t	2,43
P	<0,05

Обращает на себя внимание то, что результативность бросков с дальней дистанции у нападающих возросла на 5,3%, а у защитников – на 7,4% (рис. 6).

Рис. 6. Динамика эффективности дальних бросков у защитников
и нападающих СГПИ (%).

Подводя итог проведенному исследованию, мы пришли к выводу
о том, что разработанная методика по повышению эффективности дальних бросков позволяет в довольно короткий срок получить желаемый результат.

Используя полученную нами информацию, тренеры и сами спортсмены смогут определить направленность тренировочных нагрузок для более успешного выступления на соревнованиях.

Выводы

1. Подводя итог проведенному нами анализу литературных данных, мы может заключить о том, что дальние броски играют значительную роль в баскетболе. Это определяется не только тем, что реализованный дальний бросок приносит команде 3 очка, но и то, что баскетболист, способный забивать в кольцо броски с дальней дистанции, как правило, считается снайпером команды, против которого очень трудно играть защитникам. Кроме того, баскетболисты и тренеры уделяют большое количество времени в тренировочном процессе на повышение эффективности данного приема.

2. В среднем за игру команды разной квалификации выполняют
21–24 броска с дальней дистанции, что составляет около 20% от общего количества бросков, произведенных за игру. Причем нет достоверных различий в показателях игроков, выполняющих функции защитников
и нападающих.

3. Эффективность дальних бросков нападающих достоверно выше (Р<0,05), чем у защитников и в среднем она составляет: 48,2% и 42,2% соответственно у игроков команды БК «Нефтяник»; 41,5% и 33% соответственно у игроков сборной команды СГПИ. Общая результативность дальних бросков выше у команды БК «Нефтяник», нежели чем у сборной СГПИ (45,2% и 37,2% соответственно). В результате проведенного педагогического эксперимента повысилась результативность бросков с дальней дистанции у защитников на 7,4% и у нападающих на 5,3%.

Практические рекомендации

Анализ соревновательной деятельности игроков в баскетболе позволил установить, что исход встречи в целом для команды зависит от уровня технической и тактической подготовленности ее игроков. Причем большой вклад в победу делает именно тот игрок, который может удачно реализовать бросок в корзину. Поскольку в непосредственной близости от корзины атаки становятся все более затруднительными, то увеличивается объем бросков
со средних и дальних дистанций. Поэтому эти приемы техники приобретают одно из основных значений в соревновательной деятельности баскетболистов.

Исходя из вышеизложенного, мы рекомендуем тренерам, спортсменам и любителям баскетбола использовать в тренировочном процессе следующие упражнения для повышения точность дальних бросков:

1. Броски с дальней дистанции: по 5 бросков с точек 0°, 45°, 90°
(5 серий).

2. Броски в прыжке со средних и дальних дистанций с приземлением на точке выпрыгивания. Выполняется в четверках двумя мячами. Первый игрок в колонне начинает на большой скорости движение к препятствию, перед которым резко останавливается и бьет по кольцу в максимально высоком прыжке (препятствия – высокие банкетки или манекены). Приземляясь в точке выпрыгивания, игрок должен не задеть препятствие. Совершив подбор мяча, он возвращает его партнеру и бежит в конец своей колонны. Проводится как соревнование: побеждает та четверка, которая быстрее забьет 40 мячей.

3. Броски с дальней дистанции с трех точек: 45° (с левой стороны), 90°, 45° (с правой стороны) – забить мяч с отскоком от щита (3 серии по 15 бросков).

4. Упражнение в парах. Один игрок стоит под кольцом и подает мяч, другой выполняет броски в прыжке с дальней дистанции, произвольно передвигаясь по радиусу трехочковой линии (5 серий по 15 бросков).

5. Дальние и средние броски в тройках. У каждой тройки два мяча. Один игрок выполняет 10–15 бросков подряд, двое партнеров снабжают его мячами, не позволяя делать пауз. Затем происходит смена мест. Каждый игрок в тройке должен сделать 2 подхода и считать количество попаданий.

6. Бросок по кольцу с дистанции 6 м после кувырка вперед с мячом в руках (2 серии по 10 бросков).

7. Броски в кольцо с уменьшенным радиусом произвольно с любой точки из-за линии 6,25 м (100 бросков).

8. Броски в кольцо с точки 90°. Бросок – рывок до центральной линии и обратно – бросок. Мяч подает партнер (5 серий по 10 бросков).

движение без мяча

передача мяча

бросок мяча

9. То же, но с ведением мяча.

10.

Трое нападающих (○) располагаются по 6-метровой линии: напротив и под 45° к кольцу. Бросать по кольцу можно только после первой или второй передачи (но не более четырех передач). Задача двух защитников () – активно мешать броску. Смена мест происходит после каждого промаха. Промахнувшийся становится защитником, а один из защитников идет на его место.