· Умение оказывать помощь занимающимся “зеркальным" показом, подсказом;
· Проведение упражнения в целом.
IIIэтап - самостоятельное составление упражнений (не менее трех) и их проведение на самом себе, в парах, на отделении и на группе.
Задачи этапа:
1. Составить и записать упражнение по терминологии
2. Запомнить и проговорить составленные упражнения
3. Записать к каждому упражнению указания, направленные на устранение возможных ошибок
4. Выполнить упражнение по схеме 8-8-8-8 на оценку
5. Комплекс заканчивать прыжками с переходом на ходьбу
Благодаря своей доступности ОРУ составляют основное содержание занятий групп здоровья, широко используются на уроках по физической культуре в школах, колледжах, вузах. Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике, при проведении производственной гимнастики. Представители всех видов спорта включают ОРУ в тренировку как средство разминки и развития определенных физических качеств.
Относительная простота и возможность постепенного усложнения делают ОРУ доступным занимающимся любого возраста и подготовленности.
Ценность ОРУ объясняется и тем, что они легко дозируются, позволяют направленно и избирательно воздействовать на определенные группы мышц. Особое значение приобретают ОРУ в формировании правильной осанки. Цель ОРУ - общее физическое развитие и подготовка занимающихся к овладению более сложными двигательными действиями.
1. Петров, П.К. Гимнастика в школе: Учебное пособие. [Текст] / П.К. Петров. - Ижевск: Изд-во "Удмуртского университета", 2000. - 448с.
2. Смолевский, В.М. Гимнастика и методика преподавания. [Текст] / В.М. Смолевский. - М.: Изд-во "ФиС", 1987. - 336с.
3. Меньшикова, Н. К Гимнастика и методика преподавания. Учебник для факультетов физической культуры. [Текст] / Н.К. Меньшикова. - СПб.: Изд-во "РГПУ им.А.И. Герцена", 1998. - 463с.
4. Виндусов, Е.Е. Совершенствование системы и подготовки специалистов по гимнастике в ИФК: Сборник научных трудов. [Текст] / Е.Е. Виндусов. - МОГИФИК, 1989. - 186с.