Способы обучения общеразвивающим упражнениям (стр. 1 из 3)

Федеральное агентство по образованию РФ

Южно-Уральский государственный университет

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра Теории и методики физической культуры и спорта

Реферат

Тема

"Способы обучения общеразвивающим упражнениям (ОРУ)"

По дисциплине "Гимнастика"

Автор работы

Студент группы 172

Калмыкова А.В.

Челябинск 2009

Аннотация

Калмыкова А.В.

Способы проведения

ОРУ. -

Челябинск: ЮУрГУ,

ФКиС-172,19 с, библиогр. список - 4 наименований

Цель реферата - рассмотреть основные способы проведения ОРУ.

Задачи - описать способы обучения ОРУ, используя различные приемы. Трактовать понятие "ОРУ".

Содержание

Введение

1. Раздельный способ

2. Обучение ОРУ, используя прием показа

Обучение ОРУ приемом показа с одновременным рассказом

Обучение ОРУ в движении

3. Поточный способ

Заключение

Библиографический список

Введение

В государственных программах по гимнастике значительное место отводится привитию студентам профессионально-педагогических умений и навыков проведения ОРУ на уроке гимнастики. Одним из сложных моментов при подготовке урока в школе является составление комплекса ОРУ. Прежде всего комплексы должны составляться с учетом задач урока, возраста учащихся, части урока для которой они предназначаются. Так, например, комплекс ОРУ для подготовительной части урока в первую очередь должен решать задачи общеукрепляющего воздействия, охватывающего все основные мышечные группы, задачи разминки и подготовки организма к основной части урока, задачи воспитания правильной осанки и овладения школой движения.

ОРУ, используемые в основной части могут быть направлены на решение задач развития физических качеств (силы, гибкости). При этом могут быть использованы либо отдельные упражнения, избирательно воздействующие на развитие конкретных качеств и мышечных групп (например, силу мышц брюшного пресса), либо серия упражнений, оказывающих комплексное воздействие на организм.

Совсем другие задачи могут решаться комплексом утренней гимнастики и физкульт. минуток, комплексом для показательных выступлений и физкультурных праздников. Рассмотрим более подробно методику подбора упражнений для комплекса ОРУ в подготовительной части урока по гимнастике. Комплекс ОРУ составляется по анатомическому признаку и включает 6-12 упражнений для различных мышечных групп и систем организма:

1 - мышц рук и плечевого пояса;

2 - шеи и туловища;

3 - ног;

4 - общего воздействия.

Определяя очередность упражнений в комплексе рекомендуется соблюдать следующие правила:

· Сначала должно быть упражнение на ощущение правильной осанки (особенно это важно для детей и подростков;

· Затем простые упражнения, в которых заняты большие группы мышц (ходьба на месте с высоким подниманием ног, приседания с наклоном вперед и движением рук, выпады и др.). Эти упражнения общего воздействия активизируют деятельность всех органов и систем организма;

· В комплексе должны быть упражнения с преимущественной работой различных групп мышц (рук и плечевого пояса, спины, брюшного пресса, ног). При этом в работу должны включаться последовательно различные части тела. Таких упражнений в комплексе может быть одна серия или несколько в зависимости от класса и задач;

· В комплекс включают 2-3 наиболее сложных упражнения для всех частей тела;

· Комплекс завершается упражнениями преимущественно направленными на улучшение деятельности ССС. Обычно это различные варианты прыжков и бега на месте с согласованными движениями рук и ног с обязательным переходом на ходьбу на месте, упражнениями на дыхание и ощущение правильной осанки.

Комплекс ОРУ проводится в разомкнутом строю, колоннах и кругу. Существует три основных способа проведения комплекса ОРУ: раздельный, поточный и проходной.

общеразвивающее упражнение урок школа

1. Раздельный способ

Его сущность заключается в том, что между упражнениями существует пауза, в течение которой преподаватель объясняет очередное упражнение или дает указания по качеству выполнения отдельных действий. Это наиболее доступный способ проведения ОРУ с учащимися младших классов, а также для освоения упражнений комплекса для проведения поточным способом и ритмической гимнастики, и представляющий в связи с этим наибольшие возможности для обучения и достижения высокого качества выполнения каждого упражнения. Объяснение упражнений может осуществляться различными способами информирования: только показом, только рассказом, сочетанием одновременного показа и рассказа, по разделениям.

2. Обучение ОРУ, используя прием показа

Упражнения показывают “зеркально”, стоя лицом к учащимся (“Посмотрите следующее упражнение: исходное положение - стойка ноги врозь, руки на пояс”). Показ осуществляется двумя четверками. Затем подается команда “Исходное положение - ПРИНЯТЬ!". Если все приняли правильное положение, то далее следует команда “Упражнение начи-НАЙ! ”. Преподаватель:

· выполняет две четверки с одновременным “зеркальным" показом и подсчетом;

· две четверки сопровождает выполняемое упражнение только с подсчетом и выявлением ошибок;

· четыре четверки дает указания по исправлению допущенных ошибок и для окончания упражнения восьмой четверки подается команда “И - раз, два, три, СТОЙ!". Для окончания выполнения прыжков и бега на месте подается команда:

“Раз, на месте, шагом, МАРШ! ”

Этот способ наиболее доступен учащимся младших классов, когда не знают специальной терминологии и не умеют правильно принимать исходное положение.

Обучение ОРУ, используя прием рассказа

Преподаватель указывает исходное положение и рассказывает, что нужно сделать на каждый счет. Например:

“Исходное положение - стойка ноги врозь, руки на пояс

“раз” - стойка на носках, руки вверх;

“два” - исходное положение;

“три” - стойка на носках, руки вверх;

“четыре" - исходное положение.

Затем подается команда “Исходное положение - ПРИНЯТЬ!". Проверяет исполнение и подает следующую команду “Упражнение начи-НАЙ! ”. Этот способ с большой эффективностью можно использовать в средних и старших классах, когда у учащихся уже есть знания терминологии, что позволяет им по рассказу учителя мысленно воспроизводить упражнение.

Несмотря на ряд положительных сторон, этот способ имеет и недостатки, к основным из которых можно отнести низкую плотность занятий из-за большого количества пауз между упражнениями. Поэтому, если комплекс предварительно разучен или задачей урока является разминка, то наиболее эффективно использование других способов ОРУ.

Обучение ОРУ приемом показа с одновременным рассказом

Наиболее сложным представляется обучение проведению упражнения способом показа с одновременным рассказом и которая состоит из трех этапов. Методика обучения:

Iэтап - начальный. Задачи этапа:

1. создать предварительное представление о проведении упражнений (проводит преподаватель);

2. научить вести подсчет (на четыре счета) в различном темпе, с различной интонацией и силой голоса;

3. научить подавать команды для начала упражнения (“Упражнение начи-НАЙ! ”), ведение ритмичного подсчета и остановки упражнения (вместо четвертого счета дать команду “СТОЙ! ”);

4. то же при выполнении упражнений в левую (в правую) сторону (“Упражнение влево начи-НАЙ! ”); с левой (правой) ноги (“Упражнение с левой начи-НАЙ! ”; “Упражнение с левой руки начи-НАЙ! ”);

5. научить на фоне ритмического подсчета проговаривать слова, указывающие на качество выполнения упражнения: например,

1, 2, 3, 4

1, 2, 3, 4

1, 2, 3, 4

глубже присед 3, 4

руки прямые 3, 4

1, 2, смотреть прямо

IIэтап - формирование умений и навыков проведения упражнений поэтапно (раздельно) на заданном примере. Задачи этапа:

1. записать упражнение по терминологии:

например: I. И.П. - О.С., руки на пояс

1 - присед, руки вперед;

2 - И. П.;

3 - наклон назад, руки вверх;

4 - И. П.

2. научить словесному объяснению содержания заданного упражнения

(“исходное положение - основная стойка, руки на пояс;

“раз” - присед, руки вперед;

“два” - исходное положение;

“три” - наклон назад, руки вверх;

“четыре" - исходное положение”);

3. научить выполнять практическое действие в следующей последовательности:

· объяснение упражнения с одновременным показом;

· подача команды для принятия исходного положения;

· подача команды для начала упражнения;

· выполнение упражнения вместе с группой (две четверки);

· осуществление ритмического подсчета без выполнения упражнения (последующие шесть четверок);

· команда для завершения упражнения.

4. прослушать и записать указания преподавателя, направленные на качественное выполнение упражнения:

например,

считать 1, 2, 3, 4

глубже присед 3, 4

1, 2, руки прямые

энергичнее наклонитесь назад 4

5. самостоятельно провести упражнение по схеме 2 - 2 - 4 на самом себе, в парах, учебных отделениях. Это означает:

· две четверки - выполнить упражнение с одновременным его “зеркальным" показом и подсчетом;

· две четверки - сопроводить выполняемое упражнение только подсчетом и выявить допускаемые ошибки;

· четыре четверки - дать указание по исправлению допущенных в упражнении ошибок;

· дать команду для завершения упражнения.

6. оценить выполняемые действия практиканта.

IIIэтап - самостоятельное составление упражнения (на четыре счета) и его проведение на самом себе, в парах, на отделении и на группе. Задачи этапа:

1. составить и записать с графическим изображением упражнение;

2. запомнить и проговорить составленное упражнение;

3. записать указания, направленные на устранение возможных ошибок;