Блок 4. Подверженность вредным привычкам
Цель: Профилактика вредных привычек.
Задачи:
- Дать представление о вреде курения, алкоголя и наркотиков.
- Помочь в выработке участниками активной жизненной позиции.
Занятие №1
План:
1. Беседа о вреде алкоголя и курения
2. «Скульптор и материал»
1. Беседа о вреде алкоголя и курения
Пьянство, алкоголизм, курение, потребление других веществ, оказывающих одурманивающее влияние на психику, несовместимы со здоровьем. Особенно пагубно влияют эти вещества на физическое и психическое здоровье подростков.
О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, т.к. пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.
Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилия. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не воспринимают ее всерьез. Никотин- один из самых опасных ядов растительного происхождения. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли Курильщики не погибают потому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же часть никотина нейтрализует формальдегид -другой яд, содержащийся в табаке. Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.
Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым. Однако, если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть.
В Англии зарегистрирован случай, когда длительно курящий 40 летний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 40 сигарет и 14 сигар. Утром ему сделалось плохо, и несмотря на оказанную медицинскую помощь, он умер.
Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей повышается риск развития серьезных заболеваний.
Курение подростков в первую очередь сказывается на нервной и сердечно- сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке.
Курение отрицательно сказывается на успеваемости школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих.
Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванного курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха.
Курение и школьник несовместимы. Как известно, навыки и привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше юноши и девушки начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.
К вредным привычкам, кроме курения, относится еще более пагубная - потребление алкоголя.
Алкоголь - яд для любой живой клетки. Проникнув в организм, алкоголь очень скоро расстраивает работу тканей и органов. Быстро сгорая, он отнимает у них кислород и воду. Клетки сморщиваются, деятельность их затрудняется. При значительном и частом попадании алкоголя в организм, клетки разных органов в конце концов погибают. Под действием алкоголя нарушаются почти все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям.
Алкоголь вызывает приятное, приподнятое настроение, а это побуждает к повторному употреблению спиртного напитка. В первое время при желании и твердости характера еще можно отказаться от вина. В противном случае под влиянием алкогольной интоксикации / да и уговоров друзей/ воля ослабевает и человек уже не может противостоять влечению к алкоголю. Под влиянием алкоголя получают простор инстинкты, ослабляются воля и самоконтроль. И нередко люди совершают проступки и ошибки, в которых раскаиваются всю жизнь.
Очень опасен алкоголь для юных, особенно для девушек, поскольку их организм в период роста легче подвергается воздействию наркотиков. Алкоголизм - серьезная болезнь, требующая специального лечения. Нужны большие усилия, чтобы перевоспитать человека, злоупотребляющего алкоголем. Нередко эти усилия оказываются напрасными. Исследования ученых доказали, что у юношей и девушек алкоголизм, как тяжелая, трудно излечимая болезнь возникает и развивается в 4 раза быстрее, чем у взрослых. Разрушение личности также происходит гораздо быстрее.
Думаю, что вывод вам сделать нетрудно: никогда и ни при каких обстоятельствах не пригубляйте вина, даже если это предлагают вам близкие люди - товарищи или родные. В вашем окружении не должно быть людей, не представляющих себе удовольствий без рюмки.
2. «Скульптор и материал»
Разбиться на пары. Один партнер играет роль «скульптора», а другой «материала».
«Скульптору» надо вылепить любой предмет. Он не имеет права давать команды «материалу», пользуясь в работе только своими руками /наклоняет, поднимает, сгибает/.
Затем происходит смена ролей, и упражнение повторяется.
Занятие №2
План:
1. Беседа о вреде наркотиков
2. «Мои добрые дела»
3. «Умей сказать «НЕТ»»
1. Беседа о вреде наркотиков
Подросток! Ты взял в руки папиросу с анашой. Подожди! Послушай.
Ты уже почти взрослый, во всяком случае, ты стремишься к самостоятельности, и эти затяжки тебя взрослым не сделают. Они тебя сделают странным, некрасивым, плохо соображающим — но не взрослым. Твой организм, твоя психика еще не совершенны, и этот наркотик на тебя подействует совсем не так, как ты думаешь. Сегодня для тебя он может стать первой ступенькой в небытие, в наркоманию. Запомни: убежать в мир иллюзий может ЛЮБОЙ, вернуться оттуда, назад, удается далеко не всем.
А по поводу той самостоятельности, которую ты хочешь почувствовать — подумай, разберись. Может быть, ты как раз покажешь этим свою слабость, неустановившуюся волю, свой нетвердый характер, ведь ты идешь на поводу у других — признайся себе в этом. А где же твое «Я»? Лучше покажи твердость воли и характер, докажи окружающим, что ты личность, имеешь собственное мнение, чувство собственного достоинства. Собственного! А не обкуренного наркомана, твоего "приятеля". Когда надо — умей сказать другим «нет».
Я не знаю, почему ты взял в руки папиросу с анашой. Скорее всего, тебе ее подсунули твои же друзья, ранее попробовавшие наркотики, Это они тебя убедили попробовать, это они рассказали о том, что ты испытаешь «кайф», забудешь все невзгоды, что тебе будет хорошо. Что ждешь, чему научили — то и получишь. А им, видимо, не очень хочется тонуть в одиночку, они и тебя за собой тянут. Да и предложили тебе сегодня «побалдеть» бесплатно, верно ведь? Потом ты будешь платить, не будет денег — начнешь воровать. Вначале дома...
Наркотики опасны не только тем, что гибнут клетки мозга, и человек деградирует; разрушается печень и можно просто умереть. Наркотики опасны тем, что вызывают зависимость, вначале психологическую, потом и физическую. Дозы постоянно нарастают. Сначала для появления того же пресловутого "кайфа", а йотом уже чтобы избавиться от мучительного похмелья. Как только в организме уменьшается доза принятого наркотика, так этот наш организм начинает требовать очередную дозу. И то, на что мы всегда надеемся — разум, воля — оказываются бессильны. Практически никому не удается самостоятельно выбраться из этого рабства. До самой смерти. А она долго не задерживается, приходит. А, впрочем, она всегда рядом с наркоманами. Но все это не сразу.
Ты держишь в руках папиросу с анашой. ПОГОДИ. ПОДУМАЙ. Вспомни — тебе ведь говорили, что в любой момент ты сможешь бросить. Посмотри на них — они этого уже не могут, А если они "на игле", то тем более. Анаша — это начало. Тебе говорили: "Все надо в жизни попробовать. Мы же не пробуем синильную кислоту, не пьем уксус стаканами. От того и другого умирают сразу, с наркотиками какое-то время живут, но разве это жизнь?..
Ты хочешь быть похожим на того приятеля, что курит «травку»? Или вокруг тебя многие курят? Значит, ты хочешь быть "как все"? Не спеши. Ведь ты хочешь стать САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ? Будь им. Самостоятельность — это умение принимать взвешенное решение и отвечать за его реализацию. Быть в толпе, «как все» — удел инфантильных слабаков. Прими решение. Сам, и не в угоду кому-то. Ответственность за это решение на тебе. Ты ведь личность. Неповторимая. Уникальная.
Тебе жить долго и счастливо.
2. «Мои добрые дела»
Вспомните, какое конкретное доброе дело Вы сделали за вчерашний день? Кому? Что вы при этом чувствовали? Как вас отблагодарил этот человек? Какими должны быть, по вашему мнению, формы благодарности?
Способны ли вы на добрые дела?
3. «Умей сказать «НЕТ»»
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ВАРИАНТЫ ОТКАЗА:
1. Назови причину. Скажи тем, кто тебе предлагает, почему не хочешь принимать наркотик. «Я знаю, что это опасно для меня». «Я уже пробовал и это мне не понравилось».
2. Будь готов к различным видам давления. Люди предлагающие наркотики, могут быть дружелюбны или агрессивны. Будь готов уйти или сделать что-нибудь, что могло бы уменьшить давление со стороны.
3. Сделай это просто для себя. Ты не должен объяснять всем свои причины. Просто скажи «Нет».
4. Имей какое-нибудь дело. Если ты занят, это уже будет причиной отказа от наркотиков. Даже если ты скажешь, что всего-навсего собираешься пойти поесть, то это уже возможность избежать ситуации, когда ты находишься «под нажимом».
5. Избегай ситуации. Ты ведь можешь знать, кто употребляет наркотики, в каких местах они собираются. Старайся быть подальше от этих мест, от этих людей.
6. Дружи с теми, кто не употребляет наркотики. Твои настоящие друзья не будут заставлять тебя принимать наркотики, пить спиртное и не будут делать этого сами.
Занятие №3
План:
1. Беседа о навыках поддержания и сохранения собственного здоровья