Вставка 3. Всегда ли вода чистая?
- Чистой можно считать воду прокипяченную, которая в течение суток находилась в закрытом сосуде. Самая чистая и самая полезная вода – талая, в первые 6 часов после размораживания. Недаром птицы весной из южных краев летят на север. А больше всего долгожителей на Кавказе и в Якутии, единственным общим условием их жизни является использование ледниковой воды.
Вставка 4. Опасные растения.
- Знаете ли вы, что замечательное цветущее дерево черемуха отгоняет мух и других насекомых? Черемуха выделяет летучие ядовитые вещества (синильную кислоту), поэтому рвать черемуху, а тем более ставить ее букеты в комнате, опасно для здоровья.
Ядовитые растения часто имеют внешнее сходство с растениями неядовитыми. Нужно обязательно научиться их различать. У ядовитого растения все части его содержат ядовитые вещества: и листья, и кора, и корни. Нередко ядовитые растения внешне довольно привлекательны: разноцветные листья, крупные, яркой окраски цветки, сочные плоды. К некоторым растениям даже опасно прикасаться: в результате – ожоги и тяжелые отравления.
Грибы – тоже растения. Очень важно научиться собирать грибы, правильно их готовить.
А что делать, если случайно прикоснулся к ядовитому растению руками или телом, взял в рот ядовитую ягоду или стебелек? Нужно как можно быстрее тщательно вымыть руки и пораженный участок тела, промыть желудок и тут же обратиться к врачу.
Вставка 5. Опасные животные.
- Животные могут быть источниками различных заболеваний, таких например, как глисты, бешенство, туберкулез, воспаление легких, туляремия, даже сибирская язва. Туберкулезом можно заразиться от кошки, собаки, курицы, коровы.
Домашние животные, дикие животные, пчелы, кролики, тараканы, лягушки – весь окружающий нас животный мир – это наши соседи по планете, с которыми надо научиться жить в ладу.
Материал о признаках поведения здоровых и больных животных, не предусмотренный программой, мог бы дать учащимся преподаватель природоведения.
Физкультминутки на уроках
Школьные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую и динамическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках физкультурных минуток для снятия локального утомления и общего воздействия.
Физкультминутки для улучшения мозгового кровообращения
1. Исходное положение – сидя на стуле: 1-2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад; 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4 – 6 раз. Темп медленный.
2. Исходное положение – сидя, руки на поясе: 1 – поворот головы направо; 2 – исходное положение; 3 – поворот головы налево; 4 – исходное положение. Повторить 6 – 8 раз. Темп медленный.
Физкультминутки для младших школьников для снятия утомления с мелких мышц кисти.
Рыбка
Установить кисть ладонью к себе. Совершать волнообразные движения всей кистью. Перемещать кисть во всех направлениях (вправо – влево, вперед – назад, вверх – вниз) на длину вытянутой руки. Упражнение выполнять 15 – 20 секунд.
Осьминог
Установить кисть руки на столе, касаясь его подушечками пальцев, запястьем вверх, пальцы врозь. Движения по столу выполнять каждым пальцем в отдельности. Упражнение делать поочередно правой и левой рукой, затем – двумя руками одновременно. Упражнение выполнять 15 – 20 секунд.
Птичка
Локти установить на столе, кисти скрестить в запястье и соединить тыльной стороной друг к другу. Прогибая кисти, с напряжением выполнять движения вниз, затем расслабить кисти и вернуть в первоначальное положение. Упражнение повторять 6 – 8 раз.
Физкультминутки для глаз
Филин
Закрыть глаза и держать закрытыми на счет 1-4. широко раскрыть глаза, посмотреть вдаль и держать открытыми на счет 1-6. упражнение повторить 4 – 5 раз.
Метелки
Выполнять частое моргание без напряжения глаз 10 – 15 раз. Упражнение можно выполнять с проговариванием текста:
Вы, метелки, усталость сметите,
Глазки нам хорошо освежите.
Упражнение повторять 4 – 5 раз.
Далеко – близко
Дети смотрят в окно. Учитель называет сначала удаленный предмет, а через 2 – 3 секунды предмет, расположенный близко. Дети стараются быстро отыскать предметы. Которые называет учитель, взглядом. Упражнение повторять 6 – 8 раз.
Игры-физкультминутки для снятия общего утомления
Прогулка в лесу
Дети по лесу гуляли,
За природой наблюдали! (свободная ходьба на месте)
Бабочки летали,
Крылышками махали. (имитация порхания бабочек)
Дружно хлопнем:
Раз, два, три, четыре, пять;
Нам пора букет собрать. (ритмичные хлопки в ладоши)
Раз – присели, два – присели. (ритмичные приседания)
В руках ландыши запели (имитация букетов в руках)
Вправо звон: динь-дон! (наклон вправо с «букетом» в руках)
Влево звон: динь-дон! (наклон влево с «букетом» в руках)
На нос села пчела. (дети прослеживают взглядом движение указательного пальца правой руки – траекторию полета пчелы)
Посмотрите вниз, друзья,-
Вот бегут муравьи.
Посчитаем мы и их!
Раз, два, три, четыре, пять! (показывают пальцем вниз, считают воображаемых муравьев)
Убежали все опять! (разводят руками в стороны)
Мы листочки приподняли,
В ладошки ягодки собрали. (приседая имитируют сбор ягод)
Одна, две, три, четыре, пять,
Шесть, семь, восемь, девять, десять! (кладут «ягоды» в рот)
Ох, как ягодки вкусны! (покачивают головой)
Хорошо мы погуляли,
Лишь немного мы устали… (дети разводят руками и садятся за парты)
С добрым утром!
Учитель:
- Просыпайся!
Дети:
- Просыпаюсь! (дети выполняют на месте шаг вперед)
- Поднимайся!
- Поднимаюсь! (руки тянутся вверх)
- Умывайся!
- Умываюсь! (дети ладошками «умывают» лицо)
- Обливайся!
- Обливаюсь! (встряхивают кистями рук)
- Вытирайся!
- Вытираюсь! (имитация вытирания)
- Одевайся!
- Одеваюсь! (похлопывание себя по плечам)
- Собирайся!
- Собираюсь! (поворот вокруг себя)
- И прощайся!
- И прощаюсь! (прощальные взмахи головой).
Гимнастика до уроков
Игровые имитационные упражнения
На параде
Энергичная ходьба на месте и широкими, свободными движениями руками. Дыхание равномерное.
Вырастем большими
Исходное положение – основная стойка;
1 – руки растянуть в стороны;
2 – руки вверх, подняться на носки, подняться на носки и потянуться;
3 – опускаясь на всю ступню, руки в стороны;
4 – руки вниз. Вытягиваясь «в струнку», голову держать прямо. При поднимании рук вверх – вдох, при опускании – выдох.
Подсвечник
Исходное положение – основная стойка.
1 – подняться на носки, руки согнуты в локтях, ладонями вперед;
2-3 – держать;
4 – исходное положение. Повторить 3 – 4 раза, темп медленный.
Маятник
Исходное положение – стойка: ноги врозь, руки на поясе.
1 – наклон влево;
2 – наклон вправо. Спину держать прямо, локти развести. Следить, чтобы движение выполнялось только в поясничной части туловища, без поворотов и сопутствующих движений. Дыхание произвольное, но равномерное.
Петрушка
Исходное положение – стойка: ноги врозь, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены.
1- наклон вперед, коснуться ладонями голеней ног;
2 – выпрямиться в исходное положение, при наклоне ноги прямые. Амплитуда движений регулируется местом касания руками ног – от колен до ступней; увеличивать ее следует постепенно. В момент наклона – выдох, выпрямляясь – вдох.
Мячик
Исходное положение – основная стойка. Прыжки на месте. Прыжки выполняются мягко на носках, туловище прямое, ноги в полете не сгибать. Дыхание равномерное. После прыжков перейти на ходьбу.
Подвижные перемены
Игры средней подвижности
Мышеловка
Игроки делятся на две неравные группы. Меньшая (примерно треть играющих) образует круг – «мышеловку». Остальные – «мыши». Они находятся за кругом. Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и идут по кругу, приговаривая:
Ах, как мыши надоели:
Все погрызли, все поели.
Ну, дождетесь же, плутовки,
Доберемся мы до вас.
Вот построим мышеловки,
Переловим всех за раз!
По окончании стихотворения игроки останавливаются и поднимают сцепленные руки. Мыши вбегают в мышеловку и тут же выбегают с другой стороны. Но по сигналу ведущего «Хлоп!» игроки, стоящие в кругу, опускают руки и приседают. Мышеловка считается захлопнутой. Мыши, не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными. Они становятся в круг (увеличивают размеры «мышеловки»), и игра повторяется.
Карлики и великаны
По команде педагога «Великаны!» игроки должны выпрямиться, подняться на носки как можно выше, по команде «Карлики!» - присесть как можно ниже.
Варианты заданий для «Великанов»:
а). на носки, руки вверх;
б). подпрыгнуть как можно выше;
в). руки за голову, на пятки.
Варианты заданий для «Карликов»:
а). присесть, руки на пол;
б). сесть на пол, руки за спину;
в). упор-присев.
Путаница
Игроки, взявшись за руки, образуют круг. Водящий на время выходит из комнаты и возвращается, когда его позовут. Пока он отсутствует, остальные игроки начинают запутываться, меняя свое положение а круге, но не разнимая при этом рук. Когда водящий войдет, ему нужно отгадать, а каком же порядке изначально стояли игроки. Водящий может меняться несколько раз, и каждый раз игра повторяется.
Уроки здоровья
Наметившаяся во всем мире тенденция новых подходов в вопросах формирования здоровья способствует созданию новых образовательно-оздоровительных программ по валеологии, начиная с дошкольного и младшего школьного возраста, поскольку именно в этот период у ребенка закладываются основные навыки по формированию здорового образа жизни. Программы по валеологии ориентированы на формирование у ребенка позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья, расширение навыков и знаний по гигиенической культуре.