Определяющую роль играют гигиенические условия работы.
Помещение должно быть достаточно освещено.
Стол должен стоять у окна, а свет падать слева.
На окнах не должно быть сплошных занавесок и высоких
цветов.
Осенью и зимой нужно использовать настольную лампу с
абажуром.
Температура помещения – не ниже 18-20 градусов.
Помещение должно проветриваться.
Родители должны следить за рабочей позой ребёнка.
Всё - по режиму.
Проверить соответствие стола и стула. Если нет соответствия – развивается близорукость, искривление позвоночника. Если у вас наклон парты (стола) 12-15 см, то это облегчает работу глаз и способствует правильной осанке. Тетрадь должна лежать против средней линии туловища, книга – стоять прямо перед глазами на подставке.
Чистые стёкла пропускают ультрафиолетовые лучи, которые убивают болезнетворные микробы.
Великий физиолог И. П. Павлов не раз говорил, что ничто не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни. Это и есть режим дня.
Если ребенок не доспал – у него нет внимания, на уроке он зевает, отвлекается. Поэтому должны быть отведены определенные часы для занятий, прогулок, сна. Каждое отдельное отступление от режима кажется невинным, но они накапливаются изо дня в день, поэтому последствия таких отступлений начинают сказываться всё сильнее.
Ваш ребёнок будет внимательным, усидчивым и хорошо успевающим, если им выполняется распорядок дня.
На что обратить внимание?
1. Достаточный сон (9-10часов), ложиться и вставать
строго в одно и то же время. Недосыпание скажется на
нервной системе.
2. Регулярный прием пищи.
3. Определенное время выполнения домашнего задания.
4. Определенное время отдыха на воздухе, для
творческой деятельности, свободных занятий и
помощи семье.
5. Дневной сон – слабым детям.
Нельзя признать разумным запрещение детям прогулок и игр на улице в наказание за какие-либо проступки.
Дети обязательно должны гулять днем не менее 4 часов. Световое и ультрафиолетовое излучение благоприятно влияет на глаза. В противном случае развивается близорукость.
Не стоит увлекаться просмотром передач по телевизору. Есть норма – 1 час в день и з раза в неделю. Сидеть на расстоянии 2-2,5 метров.
Для освещения лампочка должна быть сзади.
Ложась в постель в разное время, дети не могут долго заснуть, а утром им трудно встать. Перед сном занятия должны быть спокойными.
Если ребенок не соблюдает распорядок дня , он становится легко возбудимым, рассеянным, во время работы часто отвлекается, неправильно реагирует на замечания.
Мы, родители, в ответе за своего ребенка, и как бы трудно ни было, мы должны предъявлять к нему необходимые требования.
Ведь недаром народная мудрость гласит: «Если хочешь испортить ребёнка, дай ему всё, что он просит».
Режим дня – это одно из важных требований к ребёнку, влияющих на его здоровье и работоспособность.
Как вы думаете, нужно ли это знать ребятам? Зачем?
II. Работа родителей и учеников по группам.
1. Ученики в соседнем помещении разучивают
упражнения для зарядки.
2. Родители делятся на 3 группы, готовят задания и
отвечают на вопросы.
- Составьте примерный режим дня школьника: подъём,
прогулки на свежем воздухе, выполнение домашнего
задания, чтение книг, сон.
- Отчего наступает переутомление? Как узнаете, что
ваш ребенок устал? Как снять утомление?
- В какое время дня лучше всего делать уроки? Почему?
- Какие передачи по телевизору разрешается смотреть
детям?
Сколько времени они должны проводить у телевизора?
III. Беседа по результатам работы группы
(присутствуют дети).
IV. Результаты анкет детей по распорядку
дня (без фамилий).
- В котором часу встаешь утром?
- Когда выполняешь домашнее задание? Какие передачи
смотришь по телевизору?
- В какое время гуляешь на улице?
- Когда читаешь книги?
- В котором часу ложишься спать?
- Есть ли у тебя свой распорядок дня? Придерживаешься
ли ты его?
V. Обобщение, дополнение и заключение.
VI. Представление детей.
Пьеса-сказка «Секреты здоровья» (журнал «Начальная
школа», № 5, 1995 г., с. 65).
Директор школы: А.В. Абрамова
Зам.директора по УВР: Е.Р. Каштанова
Учитель технологии: В.Б. Егоров