Для выявления уровня тревожности, я провела среди учащихся
4 «Б» класса анкетирование, вопросы которого направлены на выявление положительных или отрицательных эмоций, связанных с учебой.
Результаты отображены в таблице №2.
| № | Вопросы | Ответы учащихся | Кол-во ответов учащихся | %% |
| 1 | Сильно ли ты переживаешь, когда учитель ставит плохие отметки в дневник? | Да | 19 | 73% |
| Нет | 7 | 27% | ||
| 2 | Часто ли ты испытываешь чувство тревоги, что выучил урок недостаточно глубоко? | Да | 16 | 62% |
| Нет | 10 | 38% | ||
| 3 | Сильно ли ты переживаешь, когда обнаруживаешь ошибки в работе? | Да | 8 | 31% |
| Нет | 18 | 69% | ||
| 4 | Волнуешься ли ты, что не сможешь выполнить порученное задание? | Да | 14 | 54% |
| Нет | 12 | 46% | ||
| 5 | Бывает ли, что надолго портится настроение из-за того, что получил двойку? | Да | 19 | 73% |
| Нет | 7 | 27% | ||
| 6 | Бывает ли у тебя бессонница при неудачах в школе? | Да | 8 | 31% |
| Нет | 18 | 69% | ||
| 7 | Часто ли ты волнуешься по поводу своих школьных успехов? | Да | 15 | 58% |
| Нет | 11 | 42% | ||
| 8 | Склонен ли ты преувеличивать в своем воображении неудачи, связанные с учебой? | Да | 9 | 35% |
| Нет | 17 | 65% | ||
| 9 | Переживаешь ли ты из-за малейших неудач в учебе? | Да | 8 | 31% |
| Нет | 18 | 69% | ||
| 10 | Сильно ли ты волнуешься из-за ошибок, которые были допущены при выполнении контрольной работы? | Да | 16 | 62% |
| Нет | 10 | 38% |
В результате анализа ответов учащихся на поставленные вопросы можно сделать следующие выводы: уровень тревожности у учащихся класса достаточно высок, так 73 % учащихся сильно переживает, когда учитель ставит им плохие отметки в дневник, а 31 % переживают из-за малейших неудач в учебе.
Негативные тенденции в состоянии здоровья учащихся в значительной степени обусловлены психическими напряжениями, которые они испытывают в школе. Так, выше приведенное анкетирование показало, что 27 % учащихся испытывают оптимистическое, жизнерадостное самочувствие. Состояние же психического дискомфорта характерно для 54 % обследуемых учащихся.
Приведенные данные позволяют считать, что эмоциональная напряженность, тревожность и другие негативные настроения, которые служат причиной психических расстройств, возникают у учащихся вследствие перегруженности учебных программ, что оказывает негативное влияние практически на все компоненты здоровья: замедляют его развитие, вызывают переутомление и психические расстройства, провоцируют хронические заболевания.
Вывод: Решение проблемы сохранения здоровья учащихся требует: во-первых, самоанализа школьниками своего образа жизни, стремления и умений управлять собственным здоровьем; во-вторых, валеологического исследования системы школьного образования и определения его влияния на здоровье учащихся.
Анализ результатов исследования дает основания считать, что одной из причин роста патологической пораженности учащихся является их завышенная оценка своего здоровья и, как следствие этого, неадекватное отношение к собственному организму. Этот вывод еще раз указывает на актуальность валеологического образования школьников.
Для выявления особенностей жизнедеятельности учащихся 4 «Б» класса, направленных на сохранение и укрепление здоровья, я провела анкетирование на тему «Расти здоровым». В результате обработки ответов учащихся получилась следующая таблица.
| № | Вопросы анкеты | № | Ответы учащихся | Кол-во ответов учащихся | %% |
| 1 | На свежем воздухе я… | 1 | Занимаюсь спортом, гуляю. | 17 | 65% |
| 2 | Играю, бегаю. | 6 | 23% | ||
| 3 | Катаюсь на велосипеде, играю. | 3 | 12% | ||
| 2 | В школе я… | 1 | Учусь. | 22 | 85% |
| 2 | Учусь, занимаюсь спортом. | 4 | 15% | ||
| 3 | Аппетит у меня… | 1 | Хороший. | 19 | 73% |
| 2 | Не очень хороший | 5 | 19% | ||
| 3 | Плохой. | 2 | 8% | ||
| 4 | Иногда я чувствую себя… | 1 | Уставшим | 2 | 8% |
| 2 | Плохо. | 18 | 69% | ||
| 3 | Больным. | 6 | 23% | ||
| 5 | Утром я просыпаюсь… | 1 | С хорошим настроением. | 6 | 23% |
| 2 | В 7 часов. | 13 | 50% | ||
| 3 | Без удовольствия | 7 | 27% | ||
| 6 | Телевизор я смотрю… | 1 | Редко. | 9 | 35% |
| 2 | Часто. | 7 | 27% | ||
| 3 | Вечером. | 10 | 38% | ||
| 7 | В сауну я… | 1 | Не хожу. | 17 | 65% |
| 2 | Хожу часто. | 2 | 8% | ||
| 3 | Хожу иногда. | 7 | 27% | ||
| 8 | Обливаться холодной водой я… | 1 | Люблю. | 9 | 35% |
| 2 | Не боюсь. | 3 | 11% | ||
| 3 | Не люблю. | 14 | 54% | ||
| 9 | Простуда меня… | 1 | Не берёт. | 18 | 69% |
| 2 | Иногда посещает. | 3 | 12% | ||
| 3 | Часто посещает. | 5 | 19% | ||
| 10 | Свои руки я… | 1 | Часто мою. | 18 | 69% |
| 2 | Содержу в чистоте. | 8 | 31% | ||
| 11 | Зубы свои я… | 1 | Чищу 2 раза в день | 23 | 88% |
| 2 | Лечу вовремя, берегу. | 3 | 12% | ||
| 12 | Заниматься спортом я… | 1 | Люблю. | 21 | 81% |
| 2 | Не люблю. | 5 | 19% |
Анализ полученной таблицы и оценка особенностей жизнедеятельности учащихся позволил мне выделить 3 уровня здорового образа жизни: оптимальный уровень отражает творческий характер использования основных положений здорового образа жизни в жизнедеятельности человека. Неукоснительно соблюдаются гигиенические предписания в отношении режима дня, организации питания, использование средств профилактики. К этому уровню относятся 18 % учащихся класса.
Средний уровень . В повседневной жизнедеятельности ученик склонен придерживаться ведущих принципов здорового образа жизни, но реализует их не всегда последовательно. Установка на самосовершенствование присутствует . Позитивные привычки присутствуют, осознаются негативные и ведется работа по их устранению. Этому уровню принадлежит 58 % учащихся.
Недостаточный уровень. Личность не руководствуется в повседневной жизнедеятельности нормами и требованиями здорового образа жизни. Отдельные привычки, проявления и склонности соответствуют здоровому образу жизни, но сознательно они не формируются. В свободное время велика доля пассивных видов отдыха. К этому уровню относится 24 % учащихся моего класса.
Таким образом, при помощи анализа выше приведенных результатов анкетирования, а также при помощи распределения учащихся по выделенным нами уровням, можно сделать следующие выводы: большинство учащихся придерживаются ведущих принципов здорового образа жизни (режим дня, рациональное питание, оптимальный двигательный режим и др.). Позитивные привычки присутствуют у большинства учащихся класса, осознаются негативные и ведется работа по их устранению.
И в заключении хочу сказать, что здоровье – это высшая человеческая ценность. Это важнейший фактор работоспособности и гармонического развития человеческого, а особенно детского организма. Однако сохранять и укреплять свой здоровье умеет далеко не каждый.
Связь между здоровьем и поведением очевидна, хотя и не так проста. Общеизвестно, что для полноценной жизни необходимы наряду с крепким телосложением сила духа, воля, высокий нравственный уровень, самообладание. Это достигается прежде всего практической кропотливой работой над собой. Лишь тогда, когда культура духа, культура тела и культура нравов равнозначны, можно говорить о валеологической культуре. Сохраняя равновесия этого триединства, человек изменяется, совершенствует свои знания, расширяет возможности, достигает успеха в раскрытии своей человеческой природы, в познании самого себя и тем самым целенаправленно меняет условия жизни, улучшает ее качество.