Экспериментальная группа, занимаясь по подобранному комплексу упражнений, дала более результативные показатели, в отличие от контрольной группы, о чем так же свидетельствует таблица приложения 11.
Выводы.
Определяя возрастные особенности развития физических качеств, установлено, что у детей в возрасте 10 - 11 лет целесообразно воспитывать ловкость и быстроту, так как в этом возрасте самая высокая лабильность нервно-мышечной ткани и организм способен успешно справляться с новыми для него двигательными задачами.
Для развития физических качеств юных таэквондистов необходимо использовать следующие методы: игровой метод, который позволяет в комплексе воспитывать физические качества; соревновательный метод, который способствует воспитанию физических качеств в соревновательных условиях; метод строгорегламентированного упражнения, в котором дается строгая дозировка и характер выполнения упражнения.
В результате исследования был подобран комплекс упражнений, направленный на воспитание физических качеств юных таэквондистов, в который входят упражнения на развитие ловкости, быстроты, силы, гибкости и выносливости. В процессе исследования экспериментальным путем доказана эффективность разработанного комплекса упражнений и наметилась принципиальная возможность использования его в тренировочном процессе.
Библиографический указатель.
1. Ашмарин Б.А. «Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании». – М.: Физкультура и спорт, 1978, с.113-127.
2. Бартош «Школа тренера». – М.: Боевые искусства мира, 1992, с.105
3. Вудман «Техника боя в каратэ». – М.: Каратэ, 1969, с.45-46, 48-50.
4. Вон Кью Кит «Таэквон-до на современном этапе». – М.: Издательство.
5. Грошенков «Школа выживания». – М.: Кунг-фу, 1991, с.30-32.
6. Дектярев И.П. «Бокс» – М.: Физкультура и спорт, 1979, с.233-240.
7. Иванов И.И. «Уроки бокса» – М.: Военное издательство Министерства обороны СССР, 1973, с.21-22.
8. Ильин «Истоки и реки». – М.: У-шу, 1995, с.35.
9. Медведев А.Н. «Универсальная боевая система». – М.: Боевые искусства мира, 1991, с.96.
10. Оногченко «Оригинальные школы боя». – М.: Боевые искусства мира, 1990, с.25-26, 35-36.
11. Романов В.М. «Бой на дальней, средней и ближней дистанциях». – М.: Физкультура и спорт, 1979, с.46.
12. Слободян А.
13. Степанов В., Соколов Ю., Радоняк Ю. «Бокс» – М.: Военное издательство Министерства обороны СССР, 1967, с.22-25.
14. Филин В.П., Фомин Н.А. «Основы юношеского спорта». – М.: Физкультура и спорт, 1980, с.126,157.
15. Ширяев А.Г. «Хочешь стать боксером?». – М.: Физкультура и спорт, 1986, с.61-70.
16. Шатков Г., Ширяев А. «Юный боксер». – М.: Физкультура и спорт, 1982, с.19-22, 25-26, 29-30, 32-34.
17. Хэппи Гровер «Будо». – М.: Боевые искусства мира, 1993, с.37-40
ПРИЛОЖЕНИЯ
Общие данные экспериментальной группы.
| Фамилия, имя | Год рождения | Спортивный разряд | Время занятия таэквон-до | Спортивная организация |
| Пак Андрей | 1987 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Изотов Антон | 1988 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Никулин Женя | 1986 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Ким Саша | 1988 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Кудрявцев Илья | 1988 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Син Андрей | 1988 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
Приложение 2
Общие данные контрольной группы.
| Фамилия, имя | Год рождения | Спортивный разряд | Время занятия таэквон-до | Спортивная организация |
| Ри Виталя | 1987 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Ким Алексей | 1988 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Турутин Дима | 1987 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Иванов Стас | 1987 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Чебатарев Вова | 1987 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
| Севостьянов Костя | 1987 | 7 кубжелтый пояс с зеленой полоской | 1 год | Союз Таэквон-до |
Приложение 3
Начальное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.
| Фамилия, имя | Подтягивание на перекладине(раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Бег на 30м(сек) | Прыжок в длину с места (см) | |
| Пак Андрей | 4 | 20 | 5,4 | 148 | |
| Изотов Антон | 4 | 32 | 5,5 | 151 | |
| Никулин Женя | 6 | 25 | 5,7 | 156 | |
| Ким Саша | 9 | 18 | 5,8 | 140 | |
| Кудрявцев Илья | 5 | 20 | 6,0 | 150 | |
| Син Андрей | 8 | 22 | 6,0 | 163 | |
Приложение 4
Начальное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.
| Фамилия, имя | Наклон вперед из положения стоя | Подъем ног к перекладине(раз) | Бег на 1000м(мин) | Подъем ног (кол-во раз за 10 сек) |
| Пак Андрей | 4 | 2 | 11,00 | 5 |
| Изотов Антон | 3 | 3 | 10,50 | 4 |
| Никулин Женя | 3 | 2 | 11,02 | 5 |
| Ким Саша | 2 | 4 | 11,20 | 2 |
| Кудрявцев Илья | 4 | 3 | 12,00 | 3 |
| Син Андрей | 7 | 5 | 12,20 | 5 |
Приложение 5
Начальное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы.
| Фамилия, имя | Подтягивание на (раз) перекладине | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Бег на 30м (сек) | Прыжок в длину с места (см) |
| Ри Виталий | 9 | 32 | 5,5 | 156 |
| Ким Алексей | 6 | 25 | 6,0 | 142 |
| Турутин Дима | 4 | 20 | 5,7 | 150 |
| Иванов Стас | 4 | 18 | 5,4 | 148 |
| Чеботорев Вова | 5 | 20 | 5,8 | 152 |
| Севостьянов Костя | 6 | 20 | 5,5 | 160 |
Приложение 6
Начальное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы.
| Фамилия, имя | Наклон вперед из положения стоя | Подъем ног к перекладине(раз) | Бег на 2000м (мин) | Подъем ног(кол-во раз за 10сек) |
| Ри Виталий | 5 | 3 | 11,12 | 10 |
| Ким Алексей | 6 | 2 | 11,20 | 8 |
| Турутин Дима | 5 | 3 | 11,22 | 10 |
| Иванов Стас | 5 | 4 | 12,30 | 7 |
| Чебатарев Вова | 6 | 2 | 11,28 | 10 |
| Севостьянов Костя | 7 | 4 | 11,20 | 9 |
Приложение 7
Заключительное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.
| Фамилия, имя | Подтягивание на перекладине (раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Бег на 30м (сек) | Прыжок в длину с места (см) |
| Пак Андрей | 10 | 30 | 4,8 | 160 |
| Изотов Антон | 7 | 45 | 5,0 | 162 |
| Никулин Женя | 6 | 50 | 5,2 | 170 |
| Ким Саша | 15 | 32 | 5,2 | 159 |
| Кудрявцев Илья | 10 | 38 | 5,2 | 173 |
| Син Андрей | 12 | 30 | 5,4 | 179 |
Приложение 8
Заключительное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.
| Фамилия, имя | Наклон из положения стоя | Подъем ног к перекладине (раз) | Бег на 2000м (мин) | Подъем ног (кол-во раз за 10сек) |
| Пак Андрей | 8 | 5 | 9,00 | 10 |
| Изотов Антон | 6 | 6 | 9,00 | 9 |
| Никулин Женя | 6 | 5 | 10,20 | 10 |
| Ким Саша | 5 | 8 | 10,40 | 5 |
| Кудрявцев Илья | 8 | 7 | 11,00 | 6 |
| Син Андрей | 7 | 10 | 11,9 | 10 |
Приложение 9
Заключительное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы.
| Фамилия, имя | Подтягивание на перекладине (раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Бег на 30м (сек) | Прыжок в длину с места (см) | |
| Ри Виталий | 12 | 38 | 5,2 | 156 | |
| Ким Алексей | 6 | 40 | 5,8 | 156 | |
| Турутин Дима | 6 | 49 | 5,5 | 160 | |
| Иванов Стас | 8 | 25 | 5,4 | 152 | |
| Чебатарев Вова | 7 | 25 | 5,7 | 156 | |
| Севостьянов Костя | 9 | 24 | 5,2 | 170 | |
Приложение 10