Проблемы психологической саморегуляции (стр. 11 из 13)

Ещеодноупражнениепоутилизациитакой "вредной" внекоторыхконтекстахитакой "полезной" внашемслучаестратегиипереносамеханическогонавыка. Япозволюсебепроцитироватьэтоупражнениеполностью, сохраняяразговорныйстильиинтонации, прибегаякзнакомымвсемпрактикамНЛПметафорам. Какжаль, чтоониещенесталидостояниемкаждогошкольника! Ихотяновизнаматериалавызываетучитателяповышенныйинтерес, мнеприходитсяжертвоватьэтимудовольствиемрадиощущения, названногоСартром "чувствомличныхкоординат". ЭтокоординатынанашейкартемираНЛП, картенашегоМастерства, гдесамоезнакомоеиногдабываетисамымресурсным.

"Давайтепотренируемсявэффективномвзаимодействииссамимсобой!

Дляэтоговампонадобитсянеоченьлегкий, ноинесовершеннонезнакомыйтекст (например, попсихологии- ), минут 5-10 времении : соответствующийнастрой. Процессанализаикритикитекста, упражненияисвоихспособностейкбыстромучтениюмыпокаотложим. Настройтесьнаинтенсивнуюработувтечениеэтихминутинаполноедовериексвоимспособностям. Читатьвыумеете, движениямиглазруководитьтожеумеете, судяпотому, чтовыснами. ДУМАТЬтожеумеете! Этогодостаточно- .

Начнемспаузы. Передкаждымдействиемвыдолжныдатькомандусвоемуподсознанию. Маркируйтеэтукоманду. Вспомните, каквы "подвигаете" себянавыполнениекакой-тосерьезнойработы? Оченьчастоэтовыражаетсявовнутреннемдиалоге. Например, строгимиспокойнымголосомвысебеприказываете: "Вперед!" или "Ну, начнем!" Вспомнили? Послушайтесебя. Уловитеэтосостояниеиособенностиобщейкоманды. Обратитевниманиенато, чтокомандадолжнабытьКОМАНДОЙ, анепожеланием. Естьгромаднаяразницамежду"Сейчасясделаю!"или"Делай!"и "Ядолженсделать:" (этовыражениенесетвсебескрытоеограничение, чувствуете? Выникомуничегонедолжны - выиграете!) или "Япопробую:" (попробую, нонесъем).

Спервапрочтитецеликомописаниеупражнения. Абзацывтекстесоответствуютпаузам, вовремякоторыхвывтечениекороткоговременидолжныдатьужевыявленнуюэнергичнуюкомандусамомусебе. Приготовьтетекстдляработы (1-2 страницы, когдазаканчиваетечитать - возвращайтесьобратно, пустьмозгпотренируетсяназнакомомматериале).

"Вперед!"?

Максимальнобыстро, невдумываясьвсмыслтекстаспециально, читайтетекст, делаятолькотрификсациинакаждуюстрочку, выбираяихпроизвольно. Вырешаететолькооднузадачу: трификсации!

Дайтесебекомандуувеличиватьскоростьдвиженияотстрокикстроке, чтобыкконцустраницыонасталамаксимальной! Тотжетекствсоответствиисэтойкомандой!

Увеличьтескоростьдвиженияглаз. Делайтедвефиксации.

МАКСИМАЛЬНОУВЕЛИЧЬТЕСКОРОСТЬСКОЛЬЖЕНИЯ!

Ведьэтоужескольжение? Прибольшойскоростивамхочетсяскользить, фиксацииваммешают? Разрешитесебеэтоиполучитеудовольствие!

Скользитемаксимальнобыстропоужезнакомомутексту! Увеличивайтескоростьотстрокикстроке!

Какуютраекториюпредпочитаютвашиглаза? Этоволнообразнаялиния? Зигзаг? Движениеотодногоугластраницыкдругому? Этовашаличнаяэффективнаятраекторияскольжения.

Обратитевнимание - какиеслова, смысловыеединицыпроникаютввашесознаниеприбыстромскольжении? Неставьтепередсобойзадачуразобратьсявдеталях. Понять, чтотекстпосвященНЛП, анепроблемамсвиноводствадостаточно, новыужезаметилигораздобольше!

Теперьперевернитетекствверхногами. Читайтенепослогам, асловами, предложениями. Мозгприспособитсяоченьбыстро. Дайтеемукомандупо-прежнемуувеличиватьскоростькконцутекстаиделать 2-3 фиксации. Когдавыпочувствуете, чтоонперестаетзамечать, вкакомвидетекстему "подсунули", недавайтеемурасслабляться. Перевернитевобычноеположениеимаксимальноувеличьтескоростьскольжения! Чтобнепоказалосьсахаром- . Иопятьпереверните! Итакдалее!

Теперьпоследнееусилие. Вычитаетепоследнийраз, максимальнобыстроскользяиулавливаясутьтекста. Кконцучтенияувеличьтескорость, насколькоэтотольковозможно!

Атеперь, неделаяпаузы, ПОЗВОЛЬТЕсвоемумозгуперейтивобычныйрежим. Читайте, какхотите.

Каконсебячувствует? АВы?

Похвалитесебя! Иего! МОЛОДЕЦ!

Этоважнаячастьупражнения. Сейчас, когдаВыпотрудились, яхочурассказатьВам, какГрегориБейтсоннаблюдалзадрессировщикомдельфинов. Тотобучалдельфинанаходитьновыетрюки. Закаждыйновыйтрюкдельфинполучалрыбку. Наследующийдень, когдадельфинисполнялвчерашнеедвижение, рыбкинебыло. Дельфинначиналнервничать, частоотдосадывыкидывалновыйпереворот, итутжеполучалрыбку. Итакизоднявдень: ниоднойрыбкизастарыйтрюк, толькозачто-тоновое. Дельфинухватило 14 дней, чтобыпонятьправилаигры. Онсталбуквальнонеуправляемисчастлив, заодинденьпродемонстрировалцелыхвосемьсамыхнеожиданных "коленец". "Поднялсянановыйкачественныйуровеньобучения", - каксказалибыпсихологи.

Ивотважныймомент, оченьважный. Втечениеэтих 14 днейдрессировщиккормилдельфинарыбойвнеучебноевремя. НавопросБейтсонаонответил: "Яделаюэтодлятого, чтобыподдерживатьхорошиеотношениясдельфином. Иначеонвообщенезахочетучиться".

Мыдолжныподдерживатьхорошиеотношенияссамимисобой! Поощрятьсебя, хотябыотмечатьсвоидостиженияихвалитьсебязаних! Иначезачемнамвообщеучиться? Толькодлясобственногосчастья, котороеформируетнашакомпетентность."

Ядумаю, использованныевданныхупражненияхтехникиНЛПдостаточнопрозрачныдлячитателя, поэтомуотдельноподелюсьсвамисвоиминовымиразработками.

СтратегияработысновойинформациейнаосновепринципамультипликацииДиснеяистратегиизапоминанияЛеонардо

Любаяноваяинформациямаркируетсянашимсознаниемспомощьюиндивидуальныхмеханизмоввосприятия. Преждечеммыпереходимкподробномуразборуспособовработысновымобъектомчерезактивноеиспользованиесубмодальностей (упражнение "Игрысновойинформацией"), ядаюученикаммоделькомпактнойстратегиизапоминания 15 графическихобъектов. Напервомэтапеупражнениядляэтойцелииспользуетсякарточкас 15 словами, имеющимиразнуюстепеньсложности, различныхпошрифтуирасположениюнаполе.