Уважать себя, а тем более другого. Помнить, что он (она) самый близкий для тебя человек;
Поддерживать чувство личного достоинства мужа и жены;
Постоянно демонстрировать взаимное уважение и почтение;
Не акцентировать внимание на ошибках и просчетах своего партнера по браку;
Стараться не копить ошибки, обиды и «грехи», а сразу реагировать на них. Это исключит накопление отрицательных эмоций;
Исключить сексуальные упреки, так как они не забываются.
Не делать замечаний друг другу в присутствии других (друзей, знакомых, гостей и т.д.);
Не упрекать прошлым вообще и прошлыми ошибками в частности;
Не преувеличивать собственные способности и достоинства, не считать себя всегда и во всем правым;
Больше доверять друг другу и сводить к минимуму ревность;
Быть внимательным, уметь слушать и слышать супруга;
Никогда не обобщать даже явные недостатки супруга, вести разговор только о конкретном поведении в конкретной ситуации;
Шуткой, юмором, любым отвлекающим приемом снять или приостановить нарастающее психическое напряжение;
Относиться к увлечениям супруга с интересом и уважением;
Помнить, что в браке и семье необходимо проявление крайнего терпения, снисходительности, добросердечия, внимания и других положительных качеств;
Конструктивность разрешения супружеских конфликтов, как никаких других, зависит в первую очередь от умения супругов понимать, прощать и уступать.
Одно из условий завершения конфликта любящих супругов - не добиваться победы. Победу за счет поражения любимого человека трудно назвать достижением. Важно уважать другого вне зависимости от того, какая вина лежит на нем. Нужно быть способным честно спросить у самого себя (и главное, честно ответить себе), что же тебя на самом деле волнует. При аргументации своей позиции стараться не проявлять неуместный максимализм и категоричность.
Выполнение этих, казалось бы, простых правил требует развитого самоконтроля собственного поведения, высокой этической культуры и особых качеств характера.
Список использованной литературы
1. Алёшина Ю.Е. Индивидуальное и семейное психологическое консультирование. М.: - 1993. - 263с.
2. Алёшина Ю.Е., Гозман Л.Я., Дубровская Е.М. Социально-психологические методы исследования супружеских отношений. - М., 1987. - 118с.
3. Андреева Т.В. Семейная психология: Учеб пособие. - СПб.: Речь, 2004. - 244с.
4. Бадентер Э. Мужская сущность. - М.: Новость, 1995. - 301с.
5. Бендлер Р.Семейная терапия и НЛП. - М.: Ин-т общегуманит. исслед., 2000.- 146с.
6. Бойко В. В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. - М.: Филин, 1996. - 472 с.
7. Витек К. Проблемы супружеского благополучия. - М.: Прогресс, 1988. -138с.
8. Витек К. Проблемы супружеского благополучия. - М.: Прогресс, 1988. -138с.
9. Габор Ж. Искусство быть счастливой. - М.: Междунар. журн. «Панорама»,1996.-184с.
10. Головин С.Ю. Словарь психолога-практика. - Минск: Харвест, 2001. -971с.
11. Голод С.И. Семья и брак: историко-социологический анализ. - СПб.: Петрополис, 1998. - 272с.
12. Гребенников И.В. Основы семейной жизни. - М.: Просвещение, 1991. -158с.
13. Гурко Т.А. Влияние добрачного поведения на становление молодой семьи//Социологические исследования, 1982. - №2. - С.88-93.
14. Добрович А.Б., Ясицкая О.А. Милые бранятся...М.: Моск. рабочий, 1986. - 176с.
15. Загадка человеческого понимания / Сост. В. П. Филатов. - М.: Политиздат, 1991. - 351 с.
16. 3емска М. Семья и личность. - М.: Прогресс, 1986. - 133с.
17. Емельянов С.М. Практикум по конфликтологии.- 2-е изд., доп. и перераб.-СПб.:Питер, 2005.- 260 с.
18. Келам А., Эббер И. Причины конфликтных ситуаций в семье // Человек после развода.- Вильнюс, 1985. - С.58.
19. Ковалёв С.В. Психология семейных отношений. - М.: Педагогика, 1987. - 159с.
20. Ковалёв С.В. Психология современной семьи. - М.: Просвещение, 1988. - 208с.
21. Левкович В.П., Зуськова О.Э. Методика диагностики супружеских отношений // Вопросы психологии, 1987. - №4. - С. 25
22. Ключников С. Семейные конфликты: практика решения. - СПб.: Питер, 2002.-560с.
23. Конторов Д.С., Конторов М.Д., Дружинин В.В. Введение в теорию конфликта. - М., 1989.-345с.
24. Крыгина Н.Н. Диагностика супружеских и детско-родительских отношений. Учебное пособие. - Магнитогорск, 1999. - 88с.
25. Либина А. Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая. - М.:Перси, 2001. - 528с.
26. Максимов В.В. Семейная книга. - СПб., 1996. - 106с.
27. Мясищев В.Н. Психология отношений. - М.: Ин-т практ. психологии, 1995. - 356с.
28. Немов Р.С. Психология: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений: В 3 кн. Кн. 2. - М., 1997. - 608с.
29. Никонорова Л.В. Мировоззрение личности и возрастные особенности его формирования. - Киев: Наук. думка, 1989. - 115с.
30. Обозов Н.Н. Психология конфликта. - СПб: АППиМ, 1999.- 376с.
31. Обозов Н.Н. Психология, культура взаимных отношений. - М.: Знание, 1986-305с.
32. Обозов Н.Н., Обозова А.Н. Диагностика супружеских затруднений/Психологический журнал. - Т.З. - 1982. - №2. - С. 147-151.
33. Обозов Н.Н., Обозова А.Н. Три подхода к исследованию психологической совместимости/Вопросы психологии, 1981. - №6. -С. 98-101.
34. Обозова А.Н., Штильбанс В.И. Аксиомы супружества- Л.: Знание, 1984. - 273с.
35. Пейжд С. Супружеская жизнь: путь и гармония. - М.: МИРТ, 1995. - 413с.
36. Прохорова О.Г. Основы психологии семьи и семейного консультирования. - М.: Сфера, 2005. - 224 с.
37. Психологический словарь - справочник. / М.И. Дьяченко, Л.А. Кандыбович. - Минск.: АСТ, 2001. - 573 с.
38. Психология семейных отношений с основами семейного консультирования. / Под ред. Е.Г. Силяевой. - М.: Стереотип, 2002. -192с.
39. Роджерс К. Психология супружеских отношений. - М.: Эксмо-пресс, 2002. - 286с.
40. Сатир В. Вы и ваша семья: Руководство по личностному росту. - М., 2000. - 175с.
41. Сатир В. Как строить себя и свою семью. - М.: Педагогика-пресс, 1992. - 190с.
42. Сатир В. Психотерапия семьи. - СПб.: Речь, 2000 - 283с.
43. Семья / Сост.: И.С.Андреева, А.В. Гулыга. - М.: Политиздат, 1990. - 26с.
44. Семья в психологической консультации / Под ред. А.А. Бодалева, В.В. Столина.- М.: Педагогика, 1989. - 206с.
45. Семья глазами психолога / Сост. С.Ф. Списан. - М.: Ин-т практ. психологии; Воронеж: МОДЭК, 1995. - 63с.
46. Сидоренко А.А. Методы математической статистики в психологии. - М., 1998.-358с.
47. Системная семейная психотерапия / Под ред. Э.Г. Эйдемиллера. - СПб и др.: Питер: Питер бук, 2002. - 367с.
48. Соловьёв Н.Я. Брак и семья сегодня. - Вильнюс, 1977. - 164с.
49. Супружеская жизнь: гармония и конфликты / Сост.: Г.Т. Богданов, Л.А. Богданович, А.М. Полеев и др. -М.: Профиздат, 1991. - 173с.
50. Сысенко В.А. Супружеские конфликты.-2-е изд., перераб. и доп.-М.:Мысль, 1989.-115с.
51. Сысенко В.А. Устойчивость брака: проблемы, факторы и условия. -М.: 1981.-210с.
52. Титаренко В.Я. Семья и формирование личности. - М.: мысль, 1987. -351с.
53. Харчев А.Г. Брак и семья в СССР. - М., 1964. - 256с.
54. Хичир Б.Ю. Он и она: имя, брак, семья. - М.: НИОЛА 21 век, 2003. -669с.
55. Шейнов В.П. Конфликты в нашей жизни и их разрешение. - Минск: Амалфея, 1996.-277с.
56. Шнейдер Д.Б. Психология семейных отношений // Курс лекций, Учебное пособие для студентов - психологов. -М., 2000. - 512с.
57. Шнейдер Л.Б. Семейная психология: Учебное пособие для вузов -М.: Академическин проспект; Екатеринбург: Деловая книга, 2005. - 768с.
58. Эйдемиллер Э.Г. Юстицкис В.В. Психология и психотерапия семьи.-СПб., 1999--652с.
59. Юнда И.Ф., Юнда Л.И. Социально-психологические основы семейной жизни. -Киев: Высшая шк., 1990. -238с.
60. Юркевич К.Г.- Советская семья, функции и условия стабильности.-Минск: Изд-во Белорусского государственною университета им, Ленина., 1970.-207с.
Приложение 1
Диагностика уровня эмпатических способностей. (В. В. Бойко)
Инструкция:
Внимательно прочитайте каждое из приведённых ниже суждений. Если Вы считаете, что оно верно и соответствует особенностям Вашего поведения, то напишите «да», если же оно не верно, то «нет».
1. У меня есть привычка внимательно изучать лица и поведение людей, чтобы понять их характер, наклонности, способности.
2. Если окружающие проявляют признаки нервозности, я обычно остаюсь спокойным.
3. Я больше верю доводам своего рассудка, чем интуиции.
4. Я считаю вполне уместным для себя интересоваться домашними проблемами сослуживцев.
5. Я могу легко войти в доверие к человеку, если потребуется.
6. Обычно я с первой же встречи угадываю «родственную душу» в новом человеке.
7. Я из любопытства обычно завожу разговор о жизни, работе, политике со случайными попутчиками в поезде, самолёте.
8. Я теряю душевное равновесие, если окружающие чем - то угнетены.
9. Моя интуиция - более надёжное средство понимания окружающих, чем знания и опыт.
10. Проявлять любопытство к внутреннему миру другой личности - бестактно.
11. Часто своими словами я обижаю близких мне людей, не замечая этого.
12. Я легко могу представить себя каким - то животным, ощутить его повадки и состояния.
13. Я редко рассуждаю о причинах поступков людей, которые имеют ко мне непосредственное отношение.
14. Я редко принимаю близко к сердцу проблемы своих друзей.