Это подтверждает нашу гипотезу, о том, что в возрасте 40- 45 лет мужчины и женщины переживают состояние которое можно назвать кризисным. средние значения интегральных показателей кризиса выше у женщин (51, 2), у мужчин – 48, 2.
Значение факторов внутреннего ощущения себя по отношению к другим, чувства опасности, восприятия нехватки времени – выше у женщин, а фактор ощущения физического спада выше в группе мужчин.
Очень важно оказывать поддержку людям в состоянии возрастного кризиса. Самая большая сложность в организации психологической поддержки взрослых — это нацелить человека на работу с самим собой. Достаточно часто наблюдается проекция кризиса на окружение, ив этом случае человек приходит на консультацию с запросом, совершенно неадекватным реальной ситуации. Например, он может попросить разобраться в его семейных проблемах, взаимоотношениях с начальником и т. п. Поэтому первое, что необходимо сделать, — это подойти к обсуждению собственных трудностей, т. е. помочь человеку признать наличие у него самого эмоциональных проблем.
Психологическая поддержка здесь осуществляется в соответствии с логикой, когда первым этапом является признание самим человеком факта вступления в трудную ситуацию. Соответственно следующим этапом может быть присвоение этой ситуации имени — «кризиса середины жизни». Для этого консультант может рассказать человеку о специфике и типичных проявлениях этого кризиса, о подведении итогов и корректировке своего дальнейшего пути, а главное — о необходимости смены внешней позиции на внутреннюю: переход от завоевания внешнего мира к завоеванию самого себя, от поисков пути во внешнем мире к поискам пути к самому себе. Иногда человеку бывает достаточно узнать, что происходящее с ним абсолютно нормально и, более того, закономерно. Дальнейшую внутреннюю работу он может осуществить самостоятельно.
Далеко не всегда рассказа о кризисе бывает достаточно. Некоторым требуется более длительная и глубокая поддержка. Как мы уже говорили, нередко человек страдает оттого, что, как ему кажется, он ничего не достиг в жизни, а времени на новые достижения уже не осталось.
Стиль прохождения жизненных кризисов, в том числе и нормативных возрастных, непосредственно зависит от структуры характера человека. Структура характера определяет способ, каким человек справляется со своей потребностью в любви, с достижением интимности и близости и со своим стремлением достигнуть удовольствия. Каждая структура характера содержит присущий ей конфликт, потому что внутри личности одновременно существуют потребность в интимности, близости и самовыражении и страх, что эти запросы несовместимы. Структура характера является наилучшим компромиссом, к которому пришел человек в ранней жизненной ситуации.
1. БожовичЛ. И. Избранные психологические труды: Проблемы формирования личности. М.: Междунар. пед. академия. 1995.
2. Валлон А. Психическое развитие ребенка. СПб.: Питер, 2001.
3. Василюк Ф.Е. Проблема критической ситуации // Психология экстремальных ситуаций. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок (сост.), Мн.: Харвест, 1999.
4. Вильсон Дж. Т. Поведенческая терапия // Журнал практической пси -хологии и психоанализа, 2000. № 3.
5. Виткин Д. Мужчина и стресс. СПб.: Питер-Пресс, 1996а.
6. Выготский Л. С. Психология. М.: Эксмо, 2000.
7. Выготский Л. С. Собрание сочинений: В 6 т. М: Педагогика, 1984.
8. Запорожец А.В. Развитие произвольных движений // Избр. психол. тр.: В 2 т. 1986. Т. 2. С. 5-234.
9. Карсаевская Т'В. Этапы жизненного цикла человека. // Психология зрелости и старения. 1997. № 3. С. 8—12.
10. Крайг Г. Психология развития. СПб.: Питер, 2003.
11. КроникА., Ахмеров Р. Каузометрия. Методы самопознания, психодиагностики и психотерапии в психологии жизненного пути. М.: Смысл, 2003.
12. Лейтес Н.С. Умственные способности и возраст. М.: Педагогика, 1971.
13. Леонтьев А.Н. Избранные психологические произведения: В 2 т. М.: Педагогика, 1983.
14. Ливехуд Б. Кризисы жизни — шансы жизни. Развитие человека между детством и старостью. Калуга, 1994.
15. Малкина-Пых И. Г. Возрастные кризисы: Справочник практического психолога. — М.: Изд-во Эксмо, 2005. — 896 с
16. Маслоу А. Мотивация и личность. М.: Аспект-Пресс, 1998.
17. Пиаже Ж. Избранные психологические труды. М.: Просвещение, 1969.
18. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер, 1999.
19. Фрейд 3. Психология бессознательного. М.: Просвещение, 1989.
20. Фромм Э. Анатомия человеческой деструктивности. М.: Республика, 1994.
21. Холлис Дж. Перевал в середине пути. Кризис среднего возраста. М.: Инфра-М, 2002
22. Хухлаева О.В. Психология развития: молодость, зрелость, старость: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2002.
23. ХьеллЛ., Зиглер Д. Теории личности. СПб.: Питер, 1997.
24. Чудновский В.Э. К проблеме адекватности смысла жизни // Мир пси -хологии. 1992. № 2. С. 74-80.
25. Шаповаленко И.В.Возрастная психология. - М.:Гардарики,2005
26. Шарп Д., Кризис среднего возраста: Записки о выживании: Перевод с английского. "Класс" - 2006, 167 стр.
27. Шихи Г. Возрастные кризисы. Ступени личностного роста. СПб.: Ювента, 1999.
28. Эйдемиллер Э.Г., Юстицкий В.В. Семейная психотерапия. Л.: Медицина, 1990.
29. Эльконин Б.Д. Введение в психологию развития. М.: Тривола, 1994.
30. Эриксон Э. Жизненный цикл: Эпигенез идентичности // Теории личности в западно-европейской и американской психологии. Хрестоматия по психологии личности. Самара: Бахрах, 1996.
31. Юнг К.Г. Психологические типы // Психология индивидуальных различий / Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова. М.: ЧеРо, 2000.
| да | иногда | нет |
| 1. | Я считаю что большинство моих знакомых гораздо талантливее меня | |
| 2. | Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать, переживать, напрягаться | |
| 3. | Я думаю о том, что многого в жизни уже не достигну | |
| 4. | Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время мне хочется побыть наедине, чтобы со мной никто не общался. | |
| 5. | Я занимаю не свое место. | |
| 6. | Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно, медленнее). | |
| 7. | Меня беспокоит, что большая часть жизни прожита | |
| 8. | Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний | |
| 9. | Мне все труднее устанавливать или поддерживать контакты с деловыми партнерами | |
| 10. | У меня часто возникают тревожные ожидания, связанные с работой: что-то должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все, как надо, не сократят ли и т. | |
| 11. | Я живу в состоянии цейтнота | |
| 12. | Бывают дни, когда мое физическое и эмоциональное состояние плохо сказывается на результатах работы (меньше делаю, снижается качество, случаются конфликты) | |
| 13. | Прежде я был более отзывчивым и внимательным к людям, чем теперь | |
| 14. | Последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи в работе. | |
| 15. | Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубокое разочарование, повергают в уныние | |
| 16. | После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание | |
| 17. | Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой | |
| 18. | На меня давит груз ответственности за семью | |
| 19. | Иногда самые обычные ситуации общения на работе вызывают раздражение | |
| 20. | ||
| 21. | Я считаю, что меня недооценивают | |
| 22. | Меня беспокоит отсутствие перспектив на работе | |
| 23. | Я часто думаю, что все хорошее уже позади | |
| 24. | Я болею чаще чем раньше | |
| 25. | Мне кажется, что меня никто не понимает | |
| 26. | Я боюсь, что никогда не смогу жить в материальном достатке | |
| 27. | Я часто думаю о том, что люди смертны | |
| 28. | Я занимаюсь сексом реже чем раньше | |
| 29. | У меня очень мало по-настоящему близких людей | |
| 30. | Я боюсь, что не смогу нормально воспитать детей | |
| 31. | Я часто замечаю, что недели мелькают быстрее, чем раньше | |
| 32. | Я не занимаюсь спортом | |
| 33. | Наши дороги с друзьями юности все больше расходятся | |
| 34. | Я часто испытываю чувство беспочвенного беспокойства | |
| 35. | Мне жаль тратить выходные на отдых | |
| 36. | Я с трудом просыпаюсь утром | |
| 37. | Наши отношения с женой не такие близкие как раньше | |
| 38. | Иногда я испытываю чувство иррационального страха | |
| 39. | Я редко могу выделить время для отдыха с семьей | |
| 40. | Я чувствую себя не таким здоровым как раньше |
Инструкция: вам предлагаются 18 жизненных ценностей. Вам нужно дважды произвести по - парное сравнение: первый раз – по ценности, второй- по доступности.
Сравнения в первой таблице производятся на основании того, что представленные в этом списке ценности имеют для Вас разную значимость, разную степень привлекательности. Вы смотрите каждую пару и выбираете из двух ценностей ту, которая кажется Вам более важной в этой паре. Ее вы обводите в кружок.
Пример: Вам дана пара 3 4. Под цифрой 3 здоровье, под цифрой 4-интересная работа. Если Вы обвели 3, то это означает, что здоровье для Вас важнее интересной работы.