Занятие 2 — повторение занятия 1.
Занятие 3 — идентификация ситуации тревоги (уровень интенсивности 60), инструкция по релаксации, а также инструкция по активации тревоги с последующим контролем релаксации.
Занятие 4 — самостоятельная релаксация, инициируемая подростками, активация тревоги с последующим релаксационным контролем — внимание к ранним сигналам тревоги.
Занятие 5 — повторение занятия 4.
Занятие 6 — идентификация ситуации тревоги (уровень интенсивности 90), самостоятельная релаксация, осуществляемая
В занятия были включены так же некоторые общие способы и приемы коррекционной работы:
1. «Переинтерпретация» симптомов тревожности. Часто людей с повышенной тревожностью деморализуют первые признаки появления этого состояния. Во многих случаях оказывается полезным рассказать, объяснить им, что это признаки готовности человека действовать (признаки активации), их испытывают большинство людей, и они помогают ответить, выступить как можно лучше. При определенной тренировке этот прием может помочь «выбраться из чертова колеса».
2. «Настройка на определенное эмоциональное состояние». Воспитаннику предлагается мысленно связать взволнованное, тревожное эмоциональное состояние с одной мелодией, цветом, пейзажем, каким-либо характерным жестом; спокойное, расслабленное — с другим, а уверенное, «побеждающее» — с третьим. При сильном волнении сначала вспомнить первое, затем второе, затем переходить к третьему, повторяя последнее несколько раз.
3. «Приятное воспоминание». Подростку предлагается представить себе ситуацию, в которой он испытывал полный покой, расслабление, и как можно ярче, стараясь вспомнить все ощущения, представлять эту ситуацию.
4. «Использование роли». В трудной ситуации воспитанникам предлагается ярко представить себе образ для подражания (например любимого киногероя), войти в эту роль и действовать как бы «в его образе». Этот прием оказывается особенно эффективным для юношей.
5. Контроль голоса и жестов. Воспитаннику объясняется, как по голосу и жестам можно определить эмоциональное состояние человека, рассказывается, что уверенный голос и спокойные жесты могут иметь обратное влияние — успокаивать, придавать уверенность. Указывается на необходимость тренировки перед зеркалом и «зрителями», например, при подготовке уроков.
6. «Улыбка». Обучение целенаправленному управлению мышцами лица. Дается ряд стандартных упражнений для расслабления мышц лица и объясняется значение улыбки для снятия нервно-мышечного напряжения.
7. «Дыхание». Рассказывается о значении ритмичного дыхания, предлагаются способы использования дыхания для снятия напряжения, например, делать выдох вдвое длиннее, чем вдох; в случае сильного напряжения сделать глубокий выдох вдвое длиннее; в случае сильного напряжения сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20—30 секунд.
8. «Мысленная тренировка». Ситуация, вызывающая тревогу, заранее представляется во всех подробностях, трудных моментах, вызывающих ее переживания, тщательно, детально продумывается собственное поведение.
9.«Репетиция». Психолог проигрывает с воспитанником ситуации, вызывающие у того тревогу. Например, подросток как бы выполняет задание педагога перед аудиторией, психолог исполняет роль «строго педагога», «насмешливого товарища», детально отрабатывая способы действия выступающего. Полезным оказывается также, когда психолог, не предупреждая об этом заранее подростка, меняет тон разговора с ним — становится нетерпеливым, прерывающим собеседника, недовольным слушателем.
10. «Доведение до абсурда». В процессе беседы с психологом, а также в некоторых других, априорно «спокойных» ситуациях, подростку предлагается играть очень сильную тревогу, страх, делая это как бы дурачась.
11. «Переформулировка задачи». Известно, что одной из причин, мешающих результативной деятельности тревожных людей, является то, что они сосредоточены не только на ее выполнении, но и в большей степени на том, как они выглядят со стороны. Необходимо также обучать подростка умению снижать значимость ситуации, понимать достаточно относительное значение «победы» или «поражения». В этом плане эффективным оказывается такой прием, когда некоторые ситуации предлагается рассматривать как своего рода тренировочные, в которых он может поучиться владеть собой для предстоящих более серьезных испытаний.
После проведения формирующего этапа исследования была проведена диагностика тревожности и социальной адаптации.
Тест на исследование тревожности (Опросник Спилбергера – Ю.Л.Ханина)
Таблица 2.4.1
Уровень тревожности несовершеннолетних осужденных
| Ф.И.О. | Балл | Уровень |
| Андрей А. | 3,1 | высокая тревож. |
| Роман Ш. | 3,4 | высокая тревож. |
| Генадий К. | 2,4 | Средняя тревож. |
| Алексей К. | 3,4 | высокая тревож. |
| Юрий В. | 3,1 | высокая тревож. |
| Игнат З. | 1,9 | Низкая тревожность |
| Алексей Д. | 3 | высокая тревож |
| Сергей Л. | 3,4 | высокая тревож. |
| Дмитрий Н. | 2,2 | Средняя тревож |
| Евгений У. | 3,3 | высокая тревож. |
| Юрий Г. | 2,5 | Средняя тревож |
| Валентин Д. | 3,1 | высокая тревож. |
| Андрей Р. | 2 | Средняя тревож. |
| Василий Щ. | 2 | Средняя тревож |
| Сергей М. | 3,1 | высокая тревож. |
| Иван Ч. | 4 | Очень высокая тревож. |
| Максим Л. | 2,4 | Средняя тревож |
| Сергей Г. | 2,1 | Средняя тревож |
| Владимир В. | 4 | Очень высокая тревож. |
| Александр Ч. | 2 | Средняя тревож |
Рис. 4 Уровень тревожности (процентное отношение)
Таким образом, результаты повторно проведенной методики на выявление тревожности по методике Спилбергера дало следующие результаты:
- очень высокий уровень тревожности наблюдается у 10% испытуемых, то есть по сравнению с констатирующим этапом количество воспитанников проявляющих характерные признаки высокой тревожности снизилось на 25% (ранее 35%).
- высокий уровень тревожности выявлен у 45% подростков, то есть по сравнению с начальным этапом исследования (25%) данная группа воспитанников расширилась. Это произошло вследствие перехода в данную группу подростков, ранее проявляющих очень высокую тревожность. То есть, если ранее данные испытуемые постоянно испытывали нервное напряжение, фрустрации, то методика АТМ позволила несколько нормализовать ситуацию.
- средний уровень тревожности проявился у 40% испытуемых, по сравнению с констатирующим этапом здесь также заметна положительная динамика (с 35%).
Что касается наличия низкого уровня тревожности, то на данном уровне находится один подросток, как и на констатирующем этапе (Игнат З.)
Ниже дана сводная таблица по констатирующему и контрольному этапу.
Таблица 2.4.2
Сводная таблица констатирующего и контрольного этапов (методика №1)
| Уровень | Констатирующий этап | Контрольный |
| Очень высокий | 35% | 10% |
| Высокий | 25% | 45% |
| Средний | 35% | 40% |
| Низкий | 5% | 5% |
Сравнение приведенных процентных отношений указывает на снижение уровня тревожности у испытуемых после проведения формирующего этапа исследования. Если на констатирующем этапе 35% воспитанников показали очень высокую тревожность, то на контрольном этапе очень высокий уровень показали лишь 10% несовершеннолетних осужденных. То есть, 25% подростком снизили уровень своей тревожности. Вследствие этого возрос высокий уровень тревожности у воспитанников (это указывает на переход на этот уровень очень тревожных подростков). На низком уровне, как и на констатирующем этапе исследования находятся 5% осужденных.
Методика № 2 (Личностная шкала проявления тревоги – Тейлор-Т.А.Немчинов)
Результаты методики занесены в таблицу 2.4.3
Таблица 2.4.3 – Уровень тревожности по Тейлору (контрольный этап)
| Ф.И.О. | Балл | Уровень |
| Андрей А. | 26 | высокая тревож. |
| Роман Ш. | 29 | высокая тревож. |
| Генадий К. | 14 | Низкая тревож. |
| Алексей К. | 31 | высокая тревож. |
| Юрий В. | 32 | высокая тревож. |
| Игнат З. | 14 | Низкая тревожность |
| Алексей Д. | 28 | высокая тревож |
| Сергей Л. | 23 | средняя тревож. |
| Дмитрий Н. | 22 | Средняя тревож |
| Евгений У. | 21 | средняя тревож. |
| Юрий Г. | 20 | Средняя тревож |
| Валентин Д. | 22 | средняя тревож. |
| Андрей Р. | 34 | высокая тревож. |
| Василий Щ. | 15 | Низкая тревож |
| Сергей М. | 29 | высокая тревож. |
| Иван Ч. | 29 | высокая тревож. |
| Максим Л. | 18 | Средняя тревож |
| Сергей Г. | 14 | Низкая тревож |
| Владимир В. | 37 | высокая тревож. |
| Александр Ч. | 14 | Низкая тревож |
Анализ проведенного формирующего воздействия показывает, что в процессе занятий основанных на поведенческой терапии (АМТ) подростки стали меньше проявлять признаки тревожности в ситуациях общения с администрацией колонии. Об этом свидетельствует и снижение несовершеннолетних осужденных с высоким уровнем тревожности - 45% (на констатирующем этапе выявлено 60%). Однако большинство подростков, все продолжают считать большинство ситуаций общения, как в отряде, так и в общении с администрацией угрожающими.
Средний уровень тревожности показали 30% подростков (было 20%). Здесь так же, рост характеризуется уменьшение воспитанников с высоким уровнем тревожности.
Низкий уровень выявлен у 25% испытуемых. Эти воспитанники как показала диагностика, редко проявляют признаки тревожности. Они довольно спокойно чествуют себя в обществе сверстников, в общении с администрацией колонии ведут себя спокойно, активно участвуют в «активе» отряда.