Вправа 1: «Викинь пальці»
Мета: навчити групу діяти сумісно та розуміти невербаліку оточуючих.
Проведення: за командою психолога, діти викидають пальці. Вправа повторюється стільки разів, доки всі учасники не «викинуть» однакову кількість пальців.
По закінченню, проводиться обговорення, що заважало, а що допомогало діяти сумісно.
Гра «Каравай»
Мета :
- надати позитивних емоцій кожному гравцю;
- створити позитивні дружні стосунки між гравцями.
Проведення : гравці стають у коло. В центрі якого знаходиться один із гравців. (Ця гра точна точна копія дитячої гри «Как на ... день народження приготували ми каравай...»). У центрі кола повинні побувати всі діти.
По закінченні гри проводиться обговорення. Психолог запитує де легше було знаходитсь в центрі або у самому колі, чому? Що ви відчували при цьому? На закінчення запитує який настрій зараз у дітей.
Вправа 2: «Перекати»
Мета:
- продовжити навчати дітей діяти разом;
- продовжити роботу з зажимами в тілі;
- створення позитивних дружніх стосунків між гравцями.
Проведення : вправа проводиться лежачі на підлозі. Діти лягають один біля одного, в рядок, утворюючи рухливу доріжку. Один із гравців лягає поверх «доріжки». Підлітки повинні повертатися таким чином, щоб, за допомогою рухів їх тіл, гравця - «бревно» було переміщено від початку доріжки до її завершення. Кожен гравець повинен побувати в ролі «бревна».
По закінченню вправи проводиться обговорення. Психолог запитує яка роль була легшою та чому? Що ви відчували при цьому? На закінчення запитує який настрій зараз у дітей.
Вправа 3 : «Релаксація та вивчення себе»
Після виконання вправи психолог пропонує підліткам знайти місце, де кожному булоб зручно. Сісти або лягти та заспокоїтися, послухати, уявити відчути, що відбувається у середині. ( У цей час можна включити легку музику, але краще цього не робити, то му, що музика навіюе сторонні відчуття). А далі намалювати, те, що забажається. На цьому заняття завершується.
Заняття №3.
Час: 4 години.
Місце проведення: спортивна зала.
Тип проведення заняття: у групі.
Цілі заняття:
- проробити та скорректувати агресивні форми поведінки підлітків;
- надати допомогу в розвитку впевненості у собі;
- допомогти позбавитися внутрішніх та зовнішніх зажимів тіла;
- продовжити самовивчення та самоспостереження відчуттів, які відбуваються під час виконання вправ та ігор;
- продовжити навчати дітей вербалізовувати свої думки, відчуття та бажання.
1. Привітання. Вивчення та обговорення домашнього завдання, перегляд малюнків.
2. Розповідь про те, що буде відбуватися на занятті. Відповідь на запитання.
3. Виконання вправ та ігор.
Гра «Хижа тварина»:
Мета:
- допомогти зняти психологічні зажими, тривожність;
- проробити внутрішню агресію;
- надати внутрішньої енергії підліткам.
Гра проводиться попарно або в колі. Психолог пропонує дітям уявити та відчути себе хижаками. Надає вводну. Після того, як кожен «став хижаком» він повинен рухатися, видавати звуки та робити, те що він «хижак» вважає за необхідне. (Діти роблять все, що заманеться, але їх дії повинні бути безпечними для оточення). Хижаки можуть спілкуватися з іншими, але мовою тварин.
Гру закінчено, коли останніу учасник скаже : «Все, я хочу бути людиною, або Я більше не можу...» (Про це попереджує психолог на початку гри).
По закінченню гри проводится обговорення за звичайним планом.
Гра «Тварина та людина»:
Учасники сідають у коло. Психолог пропонує одному із гравців знов уявити себе твариною та поводити себе так, як забажається, але тварина тепер знаходится серед людей. Люди спостерігають за її діями, щось відчувають та щось бажають зробити. Після «виступу тварини» гравці в своїх зошитах записують що вони відчували, що думали та що хотілося зробити. Гра проводиться поетапно: «виступ тварини» - обговорення і так до останнього ігрока.
Після гри проводиться загальне обговорення.
Вправа 1: «Сильні сторони»
Психолог пропонує підліткам закрити очі, розслабитися та згадати своє життя. Не поспішати, на це відводиться 10 хв. Починати треба з самих раніх спогадів. Згадувати треба кожне досягнення, кожну справу, якими діти можуть пишатися. «Необхідно відмовитися від любих скромних, викривлюючих досягнення спогадів.
Необхідно звернути увагу на ті обставини, які без вашої участі відбулися б зовсім не позитивно. Згадайте те, що для інших може вважатися легим, а ви досягли цього своєю працєю.» Кожен повинен розповісти про свої сильні сторони – про те що він любе, цінує, приймає у собі, про те, що надає почуття внутрішньої впевненості та довіри до себе в різних ситуаціях. Не обов'язково розповідати лише про позитивні риси характеру, важливо оцінити те що утворює, може утворювати точку спирання у різні моменти життя. Ця вправа спрямована не лише на встановлення сильних сторін своєї особистості, а й на вміння міркувати про себе позитивно.Психолог та всі учасники вправи, повинні уважно слідкувати за цим та попереджувати саокритику та самоосуд. Кожний учасник розповідає про себе 3-4 хв., коли час вичерпано починає інший.
По закінченню розповідей, кожен записує свої сильні сторони в зошиті, але не лише ті, які було названо, але й інші, яки прийдуть на думку. Після цьго група ділетья на 3-4 підгрупи і вони обговорюють, спираючись на свої сильні сторони, яким чином можливо зробити, щось дійсно важливе, не обмежуючись лише власними інтересами та потребами.
Далі вся група збирається разом і учасники розповідають одне одному, про те, що вони збираються зробити спираючись на свої сильні сторони в особистісному зростанні.
По закінченні вправи проводиться обговорення за звичайним планом.
Вправа 2 : «Список претензій»
Усі члени групи на аркушах паперу, без підписів, записують свої претензії до членів групи, до психолога, до вчителів, батьків, адмінистрації та до групи вцілому. Ці списки віддаються психологу, він їх перемішує, а потім читає вголос усій групі.
Кожен повинен висказати свою думку до отриманої претензії, яка спрямована до нього особисто, пояснити з чим згоден, з чим ні, збирається щось змінити, або ні і т.д.
Вправа 3 : «Мої слабкі сторони»
Виконується таким же чином що і вправа 1. По 3-4 хв. кожен розповідає про свої слабкі сторони, акцентуючи увагу на помилках та недоліках.
Після обговорення, слабкі сторони записуються на папері та віддаються психологу для подальшого сумісного обговорення.
Після виконання вправ проводиться сумісне обговорення за звичайним планом.
Заняття закінчується сумісним малюнком (на ватмані) «Поход у гори». Завдання на дом: намалювати те, що забажається після данного заняття.
Заняття №4.
Час: 4 години.
Місце проведення: спортивна зала.
Тип проведення заняття: у групі.
Цілі заняття:
- продовжити працювати з внутрішньою агресією підлітків;
- продовжити в допомозі розвитку впевненості у собі;
- продовжити самовивчення та самоспостереження відчуттів, які відбуваються під час виконання вправ та ігор;
- продовжити навчати дітей вербалізовувати свої думки, відчуття та бажання;
- розвинути вміння діяти адекватно та ефективно при різноманітних психічних станах;
- ознайомитися з технікою формування позитивної самооцінки та готовності нести відповідальність за свої проступки.
1. Привітання. Вивчення та обговорення домашнього завдання, перегляд малюнків.
2. Розповідь про те, що буде відбуватися на занятті. Відповідь на запитання.
3. Виконання вправ та ігор.
Гра « Бійка надувними кулями»
- Мета:
- допомогти випустити зовні внутрішню агресію;
- допомогти вирішити внутрішні конфлікти;
- допомозти «з'ясувати» (в разі потреби) стосунки з членами групи.
Психолог роздає учасникам надувні кульки, та пояснює, що це зброя, за допомогою якої можливо з'ясувати стосунки з тим, з ким бажаєшь.
1.Учасники стають у два кола обличчя до обличчя та починають «з'ясувати» стосунки (початок та закінчення по команді психолога). Рухаеться внутрішнє коло за стрілкою годинника. Гра закінчуютється, коли зустрічаються ті, хто починав гру.
2.Кожен гравець може викликати на «бійку» іншого та «з'ясувати» з ним стосунки. Відмовлятися не дозволено.
3. Кожен гравець може викликати на «бійку» іншого та «з'ясувати» з ним стосунки. Той, хто не хоче битися повинен відмовитись, але надати чітке та зрозуміле пояснення чому він відмовляється. Після гри проводиться обговорення у колі.
Вправа 1 : «Тестування самооцінки та впевненості в собі»
Перевірте впевненость у собі та вашу самооцінку за допомогою відповідей на ствердження. Відповіді оцінюються за чотирьох бальною системою, кожен бал означає слідуюче:
Я міркую про це:
4 бали – дуже часто;
3 бали – часто;
2 бали – іноді;
1 бал – рідко;
0 балів – ніколи.
(Питання тесту надаються російською мовою
Тест самооценки
| № | Утверждения | Оченьчасто 4 балла | Часто 3 балла | Иногда 2 балла | Редко 1 балл | Нико гда0 баллов |
| 1. | Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня. | |||||
| 2. | Я постоянно чувствую свою ответственность по учебе. | |||||
| 3. | Я беспокоюсь о своем будущем. | |||||
| 4. | Многие мне завидуют. | |||||
| 5. | Я обладаю меньшей инициативой нежели другие. | |||||
| 6. | Я беспокоюсь за свое психическое состояние. | |||||
| 7. | Я боюсь выглядеть глупцем. | |||||
| 8. | Внешний вид других куда лучше, чем мой. | |||||
| 9. | Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми. | |||||
| 10. | Я часто допускаю ошибки. | |||||
| 11. | Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми. | |||||
| 12. | Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили. | |||||
| 13. | Я предпочитаю выполнять письменные работы, чем пройти через собеседование. | |||||
| 14. | Я стесняюсь возвращать товары, если обнаруживаю на них дефект. | |||||
| 15. | Моя жизнь бесполезна. | |||||
| 16. | Многие неправильного мнения обо мне. | |||||
| 17. | Мне не с кем поделиться своими мыслями. | |||||
| 18. | Люди ждут от меня очень многого. | |||||
| 19. | Люди не очень то интересуются моими достидениями. | |||||
| 20. | Я легко смущаюсь. | |||||
| 21. | Я чувствую, что многие люди не понимают меня. | |||||
| 22. | Я не чувствую себя в безопасности. | |||||
| 23. | Во многих ситуациях я волнуюсь понапрасну. | |||||
| 24. | Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где сидят люди | |||||
| 25. | Я чувствую, что люди говорят замоей спиной. | |||||
| 26. | Я чувствую себя скованным. | |||||
| 27. | Я чувствую, что люди переносят жизненные сложности легче, чем я | |||||
| 28. | Мне кажется, что со мной должна случиться какя-нибудь жизненная неприятность. | |||||
| 29. | Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне. | |||||
| 30. | Как жаль, что я не очень общителен. | |||||
| 31. | Мне трудно отказать человеку в его просьбе (сказать «нет» | |||||
| 32. | Я не решаюсь назначать свидания и принимать приглашения на свидания из-за своей застенчивости. | |||||
| ВСЕГО: |
Результаты: