Дети младшего школьного возраста начинают уже более сдержанно выражать свои эмоции, когда находятся в коллективе класса, так как несдержанность в проявлении чувств вызывает тут же замечания, подвергается обсуждению и осуждению. Способность владеть своими чувствами становится лучше год от года. Свой гнев и раздражение младший школьник проявляет не столько в моторной форме – лезет драться, вырывает из рук, сколько в словесной форме – дразнит, грубит; появляются оттенки в выражении лица и интонации речи – ирония, насмешка, сомнение и т.д. Переживание злости и стыда проявляются в более скрытной форме (11, с.236). Характерной особенностью детей младшего школьного возраста является их впечатлительность, их эмоциональная отзывчивость на все яркое, крупное, красочное. В этом периоде у ребенка интенсивно формируются моральные чувства: чувства товарищества, ответственности за класс, сочувствие к горю окружающих, негодование на несправедливость (11, с.237). Но важно помнить о том, что когда младший школьник узнает о нормах поведения, то он воспринимает слова воспитателя лишь тогда, когда они эмоционально его задевают, когда он непосредственно чувствует необходимость поступить так, а не иначе (11, с.238). Чувства как мотивы поведения младшего школьника занимают большое место в его жизни и получают при этом иную форму, чем у дошкольника. Переживание злости, озлобления, раздражения может вызвать у младшего школьника агрессивное действие по отношению к обидевшему его товарищу, однако драки у детей этого возраста возникают только в том случае, когда переживание достигает такой большой силы, что сдерживающие моменты, вызванные осознаваемыми правилами поведения, отбрасываются. Мотивы действий на основе положительных переживаний: сочувствие, расположение, привязанность, приобретших более устойчивый характер у детей младшего школьного возраста, становятся более действенными и проявляются в более разнообразных формах (11, с.239). Вместе с тем нельзя забывать, что иногда из-за недостаточного внимания родителей к духовному миру ребенка мы сталкиваемся с тем, что школьник испытывает тяжелые и сильные эмоции, которые его травмируют. Яркие образы событий настойчиво вторгаются в его мир, снятся, преследуют, особенно если он впечатлителен (11, с.240). Наряду с «личными» темами – мыслями о себе, мечтами о будущем, волнения, связанные со спортивными играми – развиваются у младшего школьника и разнообразные эстетические переживания. Значительное впечатление от художественных произведений может выявиться как в отдельных рисунках, которые он делает, так и в стихах, сочиненных им, или в рассказах по поводу прочитанной повести.
Нравственные положения, которые определяют поступки ребенка, не имеют достаточно обобщенного характера. Нравственные положения, которые вошли в сознание школьника, еще в недостаточной мере стали устойчивым его достоянием. В младшем школьном возрасте нравственные чувства характеризуются тем, что ребенок не всегда достаточно отчетливо осознает нравственный принцип, по которому ему следует действовать, но вместе с тем его непосредственное переживание подсказывает ему, что является хорошим, а что плохим. Поэтому-то, совершая недозволенные поступки, он испытывает переживания стыда, раскаяния, иногда страха (11, с.242).
Приложение 1
Виды копинг-стратегии
| Название | Содержание |
| Остаюсь сам по себе, один | - Уход от общения, погружение в свой собственный мир |
| Обнимаю, прижимаю, глажу | Телесный контакт, отношение привязанности |
| Плачу, грущу | Эмоциональное отреагирование – через горе и сострадание |
| Борюсь, дерусь | Агрессия, направленная на другого человека, тип реакции |
| Молюсь | Обращение к Богу или Высшей силе и Разуму с просьбой помочь разрешить трудную ситуацию |
| Прошу прощения, говорю правду | Исповедь, признание греха |
| Говорю сам с собой | Внешняя речь – проговаривание конкретной неприятной или трудной ситуации с целью ее осмысления и отреагирования |
| Думаю об этом | Внутренняя речь – обдумывание ситуации с целью ее осмысления |
| Стараюсь забыть | Подавление или вытеснение – забывание неприятной ситуации |
| Кусаю ногти, схожу с ума | Аффективное отреагирование с агрессией, направленной на себя. |
| Бью, ломаю, швыряю – схожу с ума | Агрессивное отрагирование с агрессией, направленное во вне |
| Воплю, кричу, бью, ломаю | Аффективное отреагирование как вариант активного протеста |
| Дразню – дерусь, борюсь | Вербальная и физическая агрессия, направленная на другого человека |
| Ем или пью – стараюсь расслабиться | Насыщение с последующим расслаблением |
| Сплю – ем или пью | Восстановление физических сил |
| Мечтаю, представляю – рисую, пишу, читаю – играю, гуляю | Детская «работа» |
| Смотрю телевизор, слушаю музыку – рисую, пишу, читаю – гуляю, бегаю, катаюсь на велосипеде | Детские развлечения как отвлекающие занятия |
| Гуляю, бегаю – катаюсь на велосипеде – играю – говорю с кем-нибудь | Совместные занятия, общение, развлечения |
| Бегаю – катаюсь на велосипеде – ем или пью | Физические нагрузки, требующие восстановления сил |
| Играю – бегаю, гуляю – ем или пью – стараюсь расслабиться – сплю | Физические нагрузки, требующие восстановления сил и расслабления |
Для сохранения эмоциональной один из способов устойчивости предлагают специалисты по музыкальной психотерапии. Для этого используют пакеты программ классической музыки. Подобрать их можно самостоятельно и, при желании, использовать.
| Для уменьшения раздражительности, разочарования, повышения чувства принадлежности к большей жизни природы, частью которой являешься | И.С. Бах кантата №2; Л.В. Бетховен «Лунная соната»; С.С. Прокофьев «Соната ре»; Р. Фрайк «Симфония ре минор» |
| Для уменьшения чувства тревоги, неуверенности | Р. Шопен «Мазурка» и прелюдии; И. Штраус «Вальсы»; А. Рубинштейн «Мелодии» |
| Для общего успокоения, умиротворения и согласия с жизнью в том виде, какая она есть | Л.В. Бетховен «Шестая симфония», 2-я часть; И. Брамс «Колыбельная»; Шуберт «Аве Мария», «Анданте из квартета»; Р. Шопен «Ноктюрн» соль минор; Дебюсси «Свет луны» |
| Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей | И.С. Бах «Итальянский концерт»; Гайдн «Симфония»; Сибелиус «Финляндия» |
| Для снятия эмоциональных симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми | И.С. Бах «Концерт» ля минор для скрипки; Б. Бартюк «Соната для фортепиано»; А. Брукнер месса ми минор; И.С. Бах Кантата № 21; Бартюк Квартет № 5 |
| Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным перенапряжением | Л.В. Бетховен «Фиделио»; В. Моцарт «Дон Жуан»; Л. Лист «Венгерская рапсодия №1»; А. Хачатурян, сюита «Маскарад»; Дж. Гершвин «Американец в Париже» |
| Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшения самочувствия, улучшения настроения. | И.С. Бах «Прелюдия и фуга минор»; Л.В. Бетховен, увертюра «Эгмонт»; П.И. Чайковский «6-ая симфония», 3 часть; Р. Шопен ф.2в. №1; Л.Лист «Венгерская рапсодия №2» |
| Понятие | Содержание |
| Поведение – снятие очага раздраженности, напряженности, обусловленного внешними и внутренними факторами | Если надо применить какое-либо поведение, нужно посов5товать человеку делать то, что он и так делает, но внести определенные детали, при выполнении которых ему в дальнейшем продолжать стало бы невмоготу. |
| Эмоциональная проработка подавленного, нейтрализация напряженности, стресса через изменение субъективной оценки ситуации. Познание | Если некий психологический процесс оказался подавленным, то эмоциональная оценка оказывается нереализованной. В случае, когда человек беседует, он вновь связывает этот процесс с нормальным «осознанием» - очаг напряженности частично разрешается. |
| Эмоциональная разрядка с целью снятия очага напряжения с целью поиска социального поддержания | Наставление, поучение, истории ценностей, вещей - это воспринимается как давление, поэтому для того, чтобы добиться открытости и готовности принять изменения и наблюдения вероятными. |
Приложение
Способы дыхательной гимнастики
Способ 1
Сидя или стоя постарайтесь по возможности расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании.
- на счет «один – два – три – четыре» делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна);