Психолог Е.Л.Анищенко
Согласовано:
Начальник отдела К и ПО Г.П.Бонда
« » января 2010 г.
УТВЕРЖДАЮ
Исполняющий обязанности начальника государственного
учреждения «Центр обеспечения гражданской защиты и пожарной безопасности Амурской области»
В.В. Полищук
“____”______________2010 г.
м.п.
ПЛАН КОНСПЕКТ
проведения занятий с оперативными дежурными
ОГУ «Центр обеспечения гражданской защиты и пожарной безопасности Амурской области»
ТЕМА: Приемы психологической саморегуляции
ЦЕЛЬ: ознакомить работников со способами саморегуляции эмоциональных состояний
ЗАДАЧИ:
· определение типа темперамента
· описание приемов саморегуляции, в зависимости от индивидуально-типологических особенностей
· практическое применение некоторых способов психологической саморегуляции
ВРЕМЯ: с 1400 -1500
МЕСТО: учебный класс
ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:
1.Методические рекомендации «Приемы психологической саморегуляции». –М.:ГУ ЦПП МЧС России под ред. Ю.С.Шойгу.2006- 140с.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: 10минут
Знакомство с присутствующими
ознакомление с планом, целью, задачами занятия
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: 45 минут.
Любой человек хотя бы раз в жизни нуждался в изменении своего психологического состояния в кратчайшие сроки. Люди стремятся это сделать с помощью различных нехитрых средств, способствующих улучшению своего состояния. Кто-то, например, предается воспоминаниям о положительных событиях, произошедших в жизни, кто-то пытается дышать глубже и медленнее. Каждый ищет «свой» способ, и кто-то находит его самостоятельно. Как правило, одного способа не достаточно, лучше иметь в наличии несколько. Ведь ситуации бывают разными, а соответственно и способы самопомощи различны. Если вы применили «свой» способ в определенной ситуации, и он вам помог, это не означает, что в другой ситуации тот же способ даст ожидаемый результат.
Есть люди, которыми пока «свои» способы не найдены. Не найден способ, помогающий им успокоиться если они нервничают, чувствовать себя хорошо, когда они очень устали. Такая неспособность человека регулировать свое настроение может отрицательно сказаться не только на взаимоотношениях с окружающими, но и на качестве выполнения профессиональных обязанностей.
Длительное пребывание во власти негативных эмоциональных состояний (состояние ожидания, тревоги, неизвестности, вины, неудовлетворенности, злости и т.д.), неумение снизить остроту переживания неблагоприятных воздействий чревато еще и тем, что оказывает разрушающее воздействие на организм, физическое и психическое состояние.
Острота проблемы саморегуляции функционального состояния в экстремальных условиях выполнения сложных видов профессиональной деятельности связана с тем, что развивающиеся в этих условиях неблагоприятные и трудные для субъекта функциональные состояния могут приводить к дезорганизации (расхолаживанию) профессиональной деятельности вплоть до отказа от нее, потери здоровья, разрушения личности, депрофессионализации.