Твір «Цінності мого життя»
Методика активізує усвідомлення старшокласниками смислово-життєвих орієнтацій, сенсу свого життя, сприяє переосмисленню та ієрархізації цінностей. Це, у свою чергу, дає можливість діагностувати рівень особистісного самовизначення і сприяти його розвитку.
Самохарактеристика
Проективна методика дозволяє розпізнавати приховані риси характеру, усвідомити позитивні та негативні аспекти своєї особистості, що, у свою чергу, сприяє цілісному уявленню про себе.
Інструкція: «Я хочу, щоб ви описали характер Ігоря Іванова. Уявімо, що він головний персонаж п'єси. Складіть його опис від імені його товариша, який симпатизує йому і добре знає його, можливо, навіть краще, ніж хто-небудь інший. Розпочніть, наприклад, із висловлювання: «Ігор Іванов – це...». Опишіть, яким він буде після закінчення школи, потім через 10 років, а потім–у певній професійній ролі».
Про себе
Методика передбачає анкетне опитування та контект-аналіз відповідей на 6 відкритих запитань, спрямованих на з'ясування рівня сформованості таких «Я» – утворень, як життєві плани та інтереси.
Інструкція: прочитайте уважно запитання.
Дайте обґрунтовану відповідь:
1.Чого ви прагнете в житті?
2.Яким ви бачите своє майбутнє?
3.Що ви вмієте? Чим володієте?
4.Який вплив на вас має навколишнє середовище?
5.Що ви знаєте про професію, яку зібралися обрати?
6.Що, на ваш погляд, означає зробити правильний вибір?
III БЛОК. РОБОТА В ЩОДЕННИКУ САМОСПОСТЕРЕЖЕНЬ
Ведення творчого щоденника допоможе вашому творчому зростанні. Ці вправи спрямовані на те, щоб відкрити такі куточки вашого внутрішнього світу, де ви рідко буваєте, щоб допомогти вам знайти і полюбити все найкраще в собі.
Вправи допоможуть:
• Навчитися висловлювати свої почуття й думки.
• Осмислено робити вибір і приймати рішення.
• Визначати риси, які ви хотіли б змінити в собі, а також здійснювати ці зміни.
• Конкретніше уявляти собі свої творчі можливості й шляхи їхнього застосування.
• Змінювати негативні моделі мислення та поведінки розвивати й покращувати відносини з собою та з іншими.
• Відкривати нові різноманітні аспекти свого «Я» і вчитися узгоджувати.
• Усвідомити свою життєву мету і знати глибокий сенс свого існування.
• Реалістичне уявляти собі своє майбутнє.
Ви зможете довіряти своєму щоденнику свої найпотаємніші думки й почуття. Кожна сторінка стане дзеркалом, яке відображатиме вас. Розпочавши спілкування з собою, ви поступово розвинете в собі вміння спілкуватися з людьми.
Я і моя тінь
Інструкція: у своєму зошиті виділіть дві суміжні сторінки. На одній з них запишіть заголовок: «Те, що мені в собі не подобається».
Потім зробіть наступне:
1.Запишіть одну з негативних рис вашого характеру. Дайте їй ім'я. Наприклад, ваше прагнення постійно жалітися і вишукувати помилки в інших, не помічаючи при цьому своїх недоліків, можна назвати «Міс Досконалість».
2.Опишіть, як ви поводитесь з іншими, коли ви «Міс Досконалість». Представте себе іншій особі, наприклад «Привіт, я – міс Досконалість, я не розумію, чому всі навколо такі непривабливі і не схожі на мене. Якби усі були настільки досконалі як я, у світі ніколи не було б проблем»
3.Опишіть, що ви відчуваєте, коли поводитеся так.
4.Скажіть, які люди чи ситуації змушують вас так поводитися.
На протилежній сторінці напишіть: «Те, що мені в собі подобається». Повторіть вправу, називаючи кожну рису і дозволяючи їй говорити від свого імені про те, як вона ставиться до інших, що ви при цьому відчуваєте, і які ситуації і люди пов'язані з цим. Навчившись поважати себе, ви навчитеся поважати інших. Цю самооцінку не слід ототожнювати з егоїзмом. Істинна любов до себе виражається перш за все в самоповазі і в повазі до інших, відкритості й прагненні допомагати людям.
Поверніться до таблиці «Я і моя тінь» і пошукайте якості на «світлій» стороні, які відповідають кожній з рис під заголовком «Що мені в собі подобається». Ці якості – ключ до розуміння причин вашої негативної деструктивної поведінки. Поряд з кожною вашою «тіньовою» рисою випишіть відповідну відновлену рису із таблиці «світлих» рис.
Завдання на тиждень (місяць)
Уважно вивчіть свій перелік негативних рис. Виберіть одну з них і укладіть невелику угоду із самим собою про те, що ви будете спостерігати за проявами цієї «тіньової» риси свого характеру. Запишіть свої думки й плани стосовно ваших спроб позбавлення від неї. Проконтролюйте себе в кінці тижня і подивіться, чого ви досягли. Це сприятиме вашому самоусвідомленню та самовдосконаленню. Фокусуючись кожного тижня на новій негативній рисі характеру, ви зможете змінити ті риси, які, на вашу думку, заважають вам у спілкуванні з іншими.
Лист людині, з якою посварився
Інструкція: напишіть листа людині, з якою ви посварилися або довго не розмовляли. Поясніть їй, що ви насправді думаєте про ваші відносини і які позитивні сторони в них знаходите. Перш ніж почати писати, задумайтесь над тим, якими перевагами володіє та людина. Пам'ятайте, що навіть у людей з найгіршим характером є позитивні риси.
Моє дерево життя
Інструкція: основне наше завдання в житті – створити своє істинне «Я», тобто сформувати із себе людину, яка здатна володіти своїм життям і впливати на обставини. Запропонована вправа допоможе вам краще зрозуміти себе, свої установки й ідеї.
У своїх щоденниках запишіть твердження, продовживши їх:
1. Ґрунт – це ваше соціокультурне оточення.
Зосередьте свою увагу на тих сферах, які вас найбільше стосуються.
Я вихований з думкою про те, що:
Робота–це...
Гроші–це...
Релігія – це...
Моя національність–це...
Моя раса–це...
Чоловік–це...
Жінка – це...
Шлюб – це...
Сім'я – це...
Закон – це...
Навчання – це...
Успіх–це...
Друг–це...
2. Коріння дерева – це ваше бачення фундаментальних питань життя.
• Продовжити речення:
Я вірю в те, що моє життя...
Істина для мене – це..
Я живу для того, щоб...
Щодня я рухаюсь в напрямку...
• Виберіть твердження:
Я вірю в те, що:
Зло існує.
Зла немає.
Я можу пізнати істину.
Істину пізнати неможливо.
Я залежна людина.
Я в основному хороша людина.
Я погана людина.
Люди в основному люблячі й турботливі.
Я вільна людина.
Люди в основному егоїстичні і непривітні.
Школа приносить радість.
Школа – дуже обтяжливе заняття.
3. Стовбур дерева відображає вашу концепцію людини.
Відповідаючи на наступні запитання, знайдіть твердження, з якими ви згодні, і дайте своє обґрунтування:
• Я в основному хороша людина, тому що...
• Я в основному погана людина, тому що...
• Я вільна людина і здатна відповідати за свої вчинки, тому що...
• Я залежна людина і не відповідаю за свої вчинки, тому що...
• Я в основному егоїстична людина, тому що...
• Я в основному добрий і турботливий, тому що..
• Мої переконання впливають на мою особистість, тому що...
• Моя особистість впливає на мої переконання, тому що...
4. Гілки дерева – ваші цінності Перелічіть те, що для вас є найважливішим, і поясніть, чому.
5. Квіти символізують емоції, які повинне переживати ваше філософське дерево.
Назвіть основні бажані і небажані емоції, які ви відчуваєте щодо себе, інших, школи.
6. Плоди дерева–ваші вчинки.
Напишіть, як ви зазвичай поводитеся, виконуючи різноманітні соціальні ролі, займаючись різноманітними видами діяльності (табл.):
| Ролі | Бажані вчинки | Небажані вчинки |
| Син / донька | ||
| Брат / сестра | ||
| Учень | ||
| Громадянин | ||
| Релігія | ||
| Робота | ||
| Спорт | ||
| Вільний час |
Уявна людина
Інструкція: уявіть собі, що ви близько знаєте відому особу (це може бути і сучасник, і людина з минулого). Подумайте про рису характеру чи якість, яка відсутня або мало розвинена в цій людині. Потім запитайте себе про те, які б риси характеру ви хотіли бачити в ній? Це можуть бути, наприклад, почуття гумору, щирість, інтелігентність і інше. Подумайте над змістом цих якостей. Потім по думки передайте ці риси уявній людині. Уявіть, що він (вона) наділені цими рисами. Уявіть собі новий образ цієї людини, її поведінку, її взаємовідносини з людьми.
Запишіть ваші враження від уявної людини: як вона виглядає, розмовляє, як виявляє себе в різноманітних ситуаціях. Як вона змінилася після того, як отримала від вас у подарунок нові риси характеру? При описі героя використовуйте теперішній час.
• Ця вправа корисна, коли у вас виникають труднощі у відносинах з іншою людиною. Зосереджуючись на бажаній рисі характеру, ви можете її розвинути в себе. Після того, як ви самі змінитесь, ви матимете змогу допомогти іншим людям змінити себе.
Яким ви бачите себе?
Інструкція: визначте за 5-бальною системою, яким ви себе уявляєте (табл.):
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| Привабливий | Непривабливий | |||||
| Чарівний | Неприємний | |||||
| Товариський | Відлюдькуватий | |||||
| Товстий | Худий | |||||
| Відповідальний | Безвідповідальний | |||||
| Турботливий | Безпечний | |||||
| Талановитий | Бездарний | |||||
| Працьовитий | Ледачий | |||||
| Вірний | Зрадливий | |||||
| Добрий | Злий | |||||
| Щирий | Нещирий | |||||
| Товариський | Ворожий |
• Які риси вам би хотілося виправити в собі? Перерахуйте їх у порядку важливості, значимості для вас.