Заканчивается выполнение этюда коллективным выводом о том, что в разные минуты жизни мы испытываем разные чувства, находимся в определенных состояниях и ведем себя в соответствии с ними.
2. Этюд «Два сердитых мальчика»
Двое ребят из группы проигрывают сценку «Мальчики поссорились» (причину называет тренер). Они очень сердиты: сдвинули брови, размахивают руками, наступают друг на друга, вот-вот ввяжутся в драку.
Дети вместе с ведущим анализируют ситуацию в соответствии с логической цепочкой: причина размолвки, формы эмоционального реагирования обоих участников конфликта, поиск конструктивного решения проблемы и адекватных способов реагирования.
3. Беседа «Когда я сержусь...»
Тренер начинает беседу об отношении детей к своей агрессивности. Обсуждается, что обычно люди испытывают в состоянии злости, гнева; какие внутренние ощущения у них возникают в эти моменты; как они выглядят со стороны; как относятся к самим себе в такие минуты.
Дети вместе с тренером отвечают на ряд вопросов. Что чаще всего порождает в людях злость, агрессивность: стремление постоять за себя и за других, защитить собственное достоинство или жестокость, ненависть, недоброжелательность, упрямство? Каким образом обычно проявляется агрессивность: в драках, в оскорблениях, в порче предметов обстановки? Как каждый из вас справляется со своей агрессивностью: дает ей ход или стремится сдерживать?
Затем тренер просит ребят без указания конкретных имен и фамилий припомнить людей, с которыми они когда-либо не поладили, что-то не поделили, на которых особенно злы. Психолог предлагает детям подумать, есть ли у них «враги»?
4. Упражнение «Выставка»
Дети принимают удобную позу, расслабляются, делают 3— 4 глубоких вдоха и закрывают глаза. Ребята представляют, что попали на небольшую выставку, где вывешены фотографии тех, на кого они рассержены либо обижены. Необходимо мысленно походить по выставке, рассмотреть все портреты, выбрать любой из них и остановиться возле него. Затем нужно вспомнить какую-нибудь конфликтную ситуацию, связанную с человеком. чей портрет привлек внимание, и мысленно перенестись в нее. Не открывая глаз, дети представляют, что бы они сделали с обидчиком, что бы сказали ему. Можно предложить ребятам выплеснуть всю свою злость на фотографию, проговаривая реплики вслух и изображая свои действия.
5. Упражнение «Неприятный диалог»
Тренер сообщает ребятам о том, что до сих пор они произносили монолог, обращенный к своему «врагу», то есть говорили ему, что хотели, а он безмолвствовал. Теперь же нужно представить, что он вам отвечает, и между враждующими сторонами происходит неприятный диалог.
Сначала ребенок выказывает свое недовольство воображаемому «врагу», например: «Мне не нравится, что ты..., и поэтому мне хочется обругать (ударить) тебя». Затем слово предоставляется «оппоненту».
После завершения «диалога» анализируется, какие ощущения возникли при подобной форме общения, что испытал каждый член группы: осталось у него столько же злости на своего «врага» либо меньше, а может, это чувство исчезло совсем?
Два последних упражнения дают возможность детям отреагировать свое негативное эмоциональное состояние, связанное с определенным человеком, в безопасной форме. Наиболее ценным результатом выполнения этих упражнений является выработка участниками тренинга собственных вариантов снятия агрессивности. Когда уровень агрессивности большинства ребят снизится, тренер предлагает закончить упражнение, подводит итоги и формулирует выводы вместе с детьми.
В качестве вывода можно использовать следующую притчу:
«Жила-была невероятно свирепая, ядовитая и злобная Змея. Однажды она повстречала мудреца, и он посоветовал ей прекратить обижать людей. Змея, поразившись его доброте, утратила свою злобность и решила жить, не нанося ущерба кому-либо. Но как только люди узнали о том, что Змея не опасна, они стали издеваться над ней: бросать в нее камни, таскать за хвост и т.д. Для Змеи настали тяжелые времена. Мудрец увидел, что происходит, и, выслушав жалобы Змеи, изрек: «Я сказал, чтобы ты перестала причинять людям страдания и боль, но я не говорил, чтобы ты никогда не шипела и не отпугивала обидчиков"«.
Мораль: нет ничего зазорного в том, чтобы шипеть на нехорошего человека или врага, показывая, что вы можете постоять за себя. Только надо быть осторожным и не пускать «яд» в кровь противнику. Можно научиться противостоять злу, не причиняя боль в ответ.
Далее тренер сообщает детям, что упражнения «Выставка» и «Неприятный диалог» являются «безвредными» способами избавления от собственного гнева и снятия агрессивности. Той же цели служит и следующее упражнение.
6. Упражнение «Грязные руки» (на ауторелаксацию и саморегуляцию).
Дети устраиваются поудобнее в расслабленной позе, закрывают глаза, делают 2—3 глубоких вдоха, задерживают дыхание и затем медленно выдыхают воздух. Им необходимо мысленно увидеть человека, на которого они разозлились, и вновь испытать это чувство. Затем ребята представляют, что вся злость на обидчика как бы стекается и концентрируется в кистях рук. Визуализация сопровождается соответствующей формулой самовнушения. Когда все дети проделали это, тренер говорит: «Теперь вся злость находится в кистях ваших рук. Если злости было много, вы ощущаете ее тяжесть. Злость — это неприятное чувство, поэтому кажется, что у вас грязные руки. Так давайте вымоем их хорошенько, смоем злость, и нам станет намного легче и приятнее. Мы ощутим чистоту и свежесть, как после купания. Мы будем готовы разговаривать с любым человеком доброжелательно, сохраняя эту чистоту и свежесть».
7. Этюд «Улыбка по кругу». Ритуал прощания.
Занятие 7
Материалы: дневнички участников тренинга, ручки, набор карточек или плакат со схематическим изображением различных эмоциональных состояний человека.
Ход занятия
1. Подвижная игра «Бой петухов»
Участники разбиваются на пары и встают друг напротив друга, держа руки на поясе. Прыгая на одной ноге и толкаясь плечами, каждый играющий стремится вывести партнера из равновесия. Проигравшим считается тот, кто встанет на обе ноги или коснется второй ногой пола.
Вариант: можно придерживать рукой мысок согнутой ноги. Побеждает тот, кто дольше «пропрыгает».
2. Подвижная игра «Штурм крепости»
Все участники тренинга строят крепость из заранее заготовленного «стройматериала», а затем делятся на две команды. Одна штурмует крепость, другая защищает ее. Затем команды меняются ролями. Основным оружием игроков являются надувные шары, мячи, мягкие игрушки.
3. Подвижная игра «Соблюдай дистанцию»
Тренер объясняет ребятам, что иногда человек может принять нарушение принятой дистанции за проявление недоброжелательного намерения, агрессию. Для всех эта дистанция индивидуальна. Детям предлагается разбиться на пары и найти оптимальную для каждого дистанцию — минимальное расстояние до другого игрока, при соблюдении которого человек чувствует себя свободно. Это пространство очерчивается мелом (в виде окружности) вокруг каждого ребенка. После этого дети начинают экспериментировать. Вступая в разговор, они нарушают очерченную границу, приближаясь, а затем отдаляясь от собеседника.
Продолжить игру можно, используя упражнение «Остановка рук». Участники по-прежнему работают в парах. У одного из них закрыты глаза. Второй постепенно приближает к нему руку. Когда первому игроку покажется, что чужая рука находится от него на расстоянии сантиметра, нужно сказать «Стоп». Вариант: один из участников не просто протягивает к напарнику руку, а подходит сам, далее — аналогично.
Игра заканчивается обсуждением ощущений, вызываемых вторжением другого человека в «личную зону» или чрезмерным отдалением его во время беседы. Делаются выводы о необходимости соблюдать определенную дистанцию при межличностном взаимодействии, общении.
4. Упражнение «Воздушный шарик» (на ауторелаксацию упр. 8, задание №5).
5. Этюд «Слушаем себя» (упражнение на ауторелаксацию).
6. Этюд «Улыбка по кругу» Ритуал прощания.
Методика «Как ты поступишь»
Ф.И.О.: ___________________________________________________;
Возраст: ___ лет;
Класс: ___;
«Твоя реакция, если...»
1. Во время перемены или после уроков группа ребят играет в футбол и отказывается принимать тебя в свой круг.
2. Ты пришел в школу с новой прической и был осмеян одноклассниками и учителями.
3. Одноклассник толкает тебя, когда ты стоишь в очереди в столовую.
4. Твой приятель пытается вовлечь тебя в шуточный «бойцовский поединок», даже когда ты совсем не в настроении играть
5. Кто-либо из знакомых оскорбляет членов твоей семьи
6. Старшеклассник просит одолжить ему небольшую сумму денег.
7. Некто выхватил из твоих рук булочку или шоколадку.
8. Ты желаешь присоединиться к разговору, а тебе дают понять, что не хотят с тобой общаться.
9. Шутки ради некто ставит тебе подножку илиубирает стул, на который ты садишься.
10. На уроке во время твоего ответа кто-либо шепчется за спиной.
11. Ты был осмеян всем классом из-за нелепой ошибки при ответе на вопрос учителя.
12. Некто резко закрывает перед тобой дверь.
Личностный опросник Айзенка (детский вариант)
Дорогой Друг!
Просим тебя ответить на интересующие нас вопросы. Это для нас очень важно. Помни, что правильных или неправильных ответов здесь быть не может. Поэтому отвечай сразу, долго не задумывайся.
Опросник
1. Любишь ли ты шум и суету вокруг себя?
2. Часто ли ты нуждаешься в друзьях, которые могли бы тебя поддержать или утешить?
3. Ты всегда находишь быстрый ответ, когда тебя о чем-либо спрашивают, если это не на уроках?