Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников) (стр. 6 из 8)

На первых психотерапевтических сеансах большинству пациентов не удалось достигнуть расслабления, что свидетельствует о высоком уровне напряжения, тревоги. Участники говорили о том, что они не могут избавиться от напряжения в различных частях тела: в основном это — шея, плечи и ноги. Наиболее сложно было расслабить лицо. В процессе работы я старалась уделять "проблемным зонам" больше времени, пыталась помочь достигнуть исчезновения напряжения благодаря усилению внимания к тем ощущениям, которые сопровождают релаксацию. С каждым сеансом участникам было все легче достигнуть полного расслабления.

К 6-7 сеансу достигать полного расслабления научились все пациенты. В состоянии глубокой релаксации, когда уровень поступления сигналов от мышечных рецепторов в кору головного мозга значительно снижается, возникает чувство невесомости, бестелесности, чувство свободы, независимости и т. п. Формируется так называемое альтернативное состояние сознания. На данном этапе, обычно достигалась психическая релаксация. Участникам удавалось отключиться от неприятных мыслей. Все описывали свое состояние как промежуточное между сном и бодрствованием.

После курса ментального тренинга: нормализовался сон; произошло снижение развития утомления, повышение работоспособности; исчезли жалобы соматического плана; стабилизировалось психическое состояние; общее снижение уровня тревоги.

Результаты многофакторного опросника ММРI

L	F	K	1	2	3	4	5	6	7	8	9	0
Бородин	41	62	58	57	39	60	57	69	50	46	41	55	26
Запольский	45	68	47	56	55	65	44	55	53	70	65	73	35
Романович	35	68	44	34	28	30	55	68	51	45	31	72	32
Березинская	36	78	46	55	40	53	45	47	57	36	65	75	39
Баграмян	36	69	49	58	43	49	61	48	58	54	55	68	36
СРЕДНЕЕ	45	60	50	49	36	47	50	50	48	50	68	34

При интерпретации результатов ММРI выявлены следующие особенности: тенденция к повышенным значениям по шкалам 9(оптимистичность), и сниженные значения по шкалам 2(депрессия), 0(социальная интроверсия). Полученные данные означают тенденцию к неразборчивости в связях, избыточную общительность, отсутствие особой разборчивости, снисходительное отношение к своим промахам и недостаткам, эмоциональную лабильность, демонстративность.

Работа с вокалистами должна быть направлена на повышение самооценки и уверенности в себе, на повышение уровня самоконтроля и самосознания, поощрениями и поддержкой

По методики "восьмицветового теста" Люшера до и после курса МТ было определено

До курса на первых позициях чаще всего синий цвет +1,что скорее всего может означать стремление к устойчивой ситуации, страх перед трудностями. Нерешительность в принятии решений, крайняя чувствительность к средовым воздействиям, потребность в понимании и сочувствии.

Обращает на себя внимание 4(желтый) сдвинутый к последней позиции, что предполагает страх, ожидание плохого, чувство покинутости, тенденция к критическому отношению в выборе объектов контакта, разочарование, озабоченность, раздражительность по отношению к окружающим.

После курса на первых позициях +2+3+4(зеленый, красный, желтый). Активно-оборонительная позиция, высокая поисковая активность, упорство в достижении цели, выраженная тенденция к доминированию, увлеченность и стремление к преодолению стоящих на пути к реализации своих намерений препятствий. Оптимистичность, легкое вживание в разные социальные роли, непосредственность и раскрепощенность поведения, поиски признания в межличностном взаимодействии, целенаправленность действий.

По результатам " Шкалы реактивной и личностной тревожности" Спилберга –Ханина.

До курса МТ у двух участников был высокий уровень РТ, и у двух низкий.

Личностная тревожность в пределах нормы.

После курса уровень реактивной тревожности стал в пределах нормы, уровень личностной тревожности снизился в пределах нормы. По этим данным можно судить об адекватном реагировании в ситуациях выступления. (рис1) (рис2)

Рис. 1результаты шкалы оценки реактивной тревожности

Рис 2. результаты шкалы оценки личностной тревожности

Оценка экспертов до и после курса МТ

до курса МТ: вокалисты зажаты, нервозны; повышенная отвлекаемость; трудности при восприятии и заучивании нового материала; быстрая утомляемость; сложности в понимании смысла песни, совместная работа над правильностью интонирования и передачи мысли в песне требует больших энергетических затрат; начинающие певцы плохо адаптируются на сцене. Не могут удержать и перенести программу, которую дает руководитель на репетициях.

После курса МТРежиссер постановщик , руководитель по вокалушоу-театра"Эргона",Октябрьского р-на,( здание Гор.ДК.) Хакимова Л.Б.За последний месяц общее состояние вокалистов улучшилось. Они стали более уверенней в своих профессиональных способностях, более спокойны. Увеличилась работоспособность, они стали легче переносить нагрузку, укрепился связочный аппарат (эластичность связок, расслабление мышц гортани) ушли хрипы, частота звучания улучшилась. Появилось стремление к накоплению нового материала. Возможности развития имеют положительную динамику.

После курса МТСтудийный звукорежиссер, руководитель младшей вокальной группы шоу-театра " Эргона" Евгений Сошинский):После применения тренинга в работе наблюдались уменьшения вибрационной составляющей при звукоизвлечения, повышение эмоционального уровня, легкости и естественности исполнения, также нужно отметить уменьшение нервозности перед записью, снижение утомляемости при многочасовой работе в студии.

Березинская Настя,20

По результатам ММРI: профиль не нормативен.

Ведущий пик по 9 шкале (оптимистичность)(Т-76) и понижение по 2(пассивность), 7 (тревожность), 0 шкалам.

Повышенная активность личности в поисках выхода из сложных ситуаций, эмоциональная лабильность, неразборчивость в контактах.

Ведущая потребность-избавление от страхов и неуверенности. заниженная 7 (тревожность) шкала (35Т) указывает на отсутствие осторожности в поступках, сниженная способность к сопереживанию, грубоватую и жесткую манеру поведения. Необходимо создать душевный диссонанс с другими людьми.

Результаты восьмицветового теста Люшера.

ДО1425306741352067

ПОСЛЕ3214560723415067

Функция +4+1Смешанный тип реагирования, противоречивая позиция - активно-пассивная, связанная с противодействием разнонаправленных позиций. В выборе вида деятельности наибольшее значение придается тому, чтобы сам процесс деятельности приносил удовольствие. Функция *2Настойчивое поведение, упорство в отстаивании своих позиций.Функция =5=3Эгоцентрическая обидчивость, отсутствие поддержки.Функция =0=6Потребность в большей эмоциональной вовлеченности, эротичность.

Функция +2+3Активно-оборонительная позиция, высокая поисковая активность, упорство в достижении цели, противодействие давлению внешних факторов, уверенность в себе. Стеничность, стрессоустойчивость.Функция *4*1изменчивость настроения в зависимости от реакций находящихся рядом людей. Самооценка зависит от успеха и мнения значимых других.Функция =5=0Ощущение изолированности и одиночества. Потребность в ярких эмоциональных переживаниях, эгоцентрическая сосредоточенность на своих проблемах, обидчивость.Функция =0=6Потребность в большей эмоциональной вовлеченности, эротичность.Функция -7Потребность самостоятельно решать свои проблемы и распоряжаться своей судьбой.

ПО результатам Спилберга –Ханина

Пониженные результаты требуют повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности.

Запольский Слава ,19

Результаты ММРI

Профиль не нормативен.

Повышение по 3(эмоциональная лабильность),7(тревожность)8 (индивидуалистичность) 9 (оптимистичность) шкалам, заниженная 0 (социальная интроверсия)

Неразборчивость в контактах. Сочетание 78" выявляет механизм интеллектуальной переработки и ограниченного поведения, направленного на избегание неуспеха и проявляющего явления навязчивости, при этом выявляется проблема заниженной самооценки. Уход в мир фантазий. Незрелость установок и суждений, "ребячливость".

Результаты восьмицветового теста Люшера.

ДО0253164704635172

ПОСЛЕ4321576043251067

+0тенденция к пассивности, отходу от социальных контактов, опустошенность, усталость*4*6неустойчивость, неуверенность в себе, тревожные опасения непреодолимости существующих проблем,=5=3ощущение изолированности и непонятости окружающими=5=1сосредоточение на своих проблемах, ощущение одиночества=7=1эмоциональная заторможенность, вынужденный отказ от реализации некоторых потребностей-2неудовлетворенность своим социальным статусом, нежелание предпринять чего-либо.

Функция +4+3Потребность в действии, эмоциональной вовлеченности, в переменах, в общении. Оптимистичность, эмоциональная неустойчивость, легкое вживание в разные социальные роли, потребность нравиться окружающим, зависимость от средовых воздействий, поиски признания и стремления к сопричастности в межличностном взаимодействии. В выборе вида деятельности наибольшее значение придается тому, чтобы сам процесс деятельности приносил удовольствие.Функция *2Поведение настойчивое, требовательное, упорство в достижении целей, отстаивание своих позиций.Функция =5=1Потребность в ярких эмоциональных переживаниях, эгоцентрическая сосредоточенность на своих проблемах, обидчивость.Функция =1=0Потребность в эмоциональной вовлеченности, носящей поверхностный характер.Функция -6-7Протест в отношении запретов и нежелательных ограничений. Потребность распоряжаться своей судьбой.

ПО результатам Спилберга –Ханина